只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

qqonqq

0 C8 q9 X( Q& }% [, b2 Cos.tvboxnow.com
4 u1 i; ~$ y7 G- v* ?1 o公仔箱論壇; _, O: X9 H1 b

4 G! j- L1 q6 I6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) A7 [4 [# ]0 v& x) s
▲你喜歡到健身房運動嗎？2 e& j6 U6 ^8 m, Z% Q

  Z  [" }2 ?, A9 ~" Ctvb now,tvbnow,bttvb你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？
8 [: O1 X6 P: Z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。
) P1 h) }& J' P0 O3 Utvb now,tvbnow,bttvb另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。2 T* k5 s  A' H4 H
tvb now,tvbnow,bttvb, I, t' l0 Q7 D0 f; A
▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。公仔箱論壇% s) e0 {0 [9 b1 w2 ~6 q, k
公仔箱論壇2 \9 f; c( l) p" T+ \/ b& ~
很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。os.tvboxnow.com0 l6 b$ A/ `4 a  O+ F$ ^# b; U
若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。os.tvboxnow.com  J, V( Y' v( Q" u+ O: {