只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

qqonqq

5 c6 H% [1 ?3 ^公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 f, a0 |0 I% _- k# U
" e( Z2 S9 g2 P1 W  I3 I
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?. K: b  b5 S6 o3 c" R" m
' o+ T/ p! Y( ]$ m  Y5 }% D
▲你喜歡到健身房運動嗎？公仔箱論壇; i5 d6 T' o, {7 X5 \

6 j, ]$ I0 c2 b/ i, I6 L你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？
2 x2 Y+ _/ K9 Y: @: w  x3 N7 Xos.tvboxnow.com根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。
8 l0 ~% ?: \1 Z7 @3 l- {另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。
3 \5 M; S+ T+ i6 i' U4 ~. yos.tvboxnow.com: W" C& m: o' T0 E  @9 ?, o6 F- m. T) w
▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。, {, ^6 v1 w/ u  l8 U

! F, B  L$ n3 v; m* p3 l6 n公仔箱論壇很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。公仔箱論壇6 r4 ^& d7 `% b8 m
若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。
) o- i, ]# N1 Y8 q4 ytvb now,tvbnow,bttvb