【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 - `+ q- C4 V. f' W$ f9 s
8 @) ~3 a2 |0 {- @0 aos.tvboxnow.com哈欠連天也是病os.tvboxnow.com* {3 X1 `1 |% U
& a7 g( \# q: n1 {5 x" X' C公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `# j% u2 M4 N; x1 P! W# ^
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y- t' }; x3 ]5 \- {' h2 k3 V
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。) s- C' {7 T3 A0 y% ~1 B$ n; f# \ B
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原因2
2 h) ]# m7 m1 B, `$ J4 F打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇9 x4 Z2 B" n' i/ p0 I
2 r, H( a* y$ P) {2 Y7 J# d v4 D公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
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$ L R( S$ h1 o1 h' y# X9 G/ \- Y除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb9 j% m7 \ W* M
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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* r; [& X6 g, \6 Q: M8 h: n公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 os.tvboxnow.com, n4 }& q6 q+ e& f. L9 H
7 P( O$ Y6 [' C公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 ' B9 m5 @7 T2 y4 h0 Z# u
. a7 u3 ]$ f) ?- o( R血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 . c7 k& L9 p4 \2 P
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i9 r0 b( s3 W' ~* u Mtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb) w$ X( J# m0 f |
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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* x- A, i! A$ f) M% A O% Q: q8 ]公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 - U1 x8 v3 N: P O& H( N- b
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 os.tvboxnow.com0 _& L8 ~8 d n8 l Q3 k1 @
; [0 ~9 x0 V) r% b& v, D- u預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! b* e; I v) Z5 a4 f9 P
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措施 1：要穩定血壓
1 j3 w: N1 r( f6 H, I6 q在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 2 M4 K G5 k" `, l* [* V: J% |! C/ E
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措施 2：要穩定情緒
" f) W& @ I' _8 m ]9 xtvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 os.tvboxnow.com' f* u. _' Z2 T- W% k# s+ g4 \
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 . T c( k" ?* g, ^+ H/ T
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v: T& t# S% T
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措施 4：要注意避免勞累
0 {+ Q2 D9 N4 }, H1 _( otvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 ( b6 t2 i9 f( S1 I
% K' w2 r8 m& f& \- H" {$ s措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 B* x1 |* _6 G7 {* k5 r
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
1 ?) Q6 u+ T0 `3 ~/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K3 H$ @- G0 c9 n$ [% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式
; [' @9 g8 c% ~. Q0 Y X' J% Utvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 9 F1 q6 w. ^0 X+ @) _' p: @
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措施 7：要注意預防摔跤
- h( A( Y" O% g! A( B _& n; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 os.tvboxnow.com# h" N6 k+ X: C5 S
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
( |; H r( R$ N, d# ~! h4 z+ j( }- ]os.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇3 c4 V6 z" g( K9 M( ?" _
) A& Q1 I2 n& T$ v2 x5 R% d, a措施 9：要注意飲水 % D* p; F! {3 v3 v
6 c& I; u8 g9 e' V) Gtvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb# z" f M5 K! T) e# a8 M
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措施 10：要注意保暖 8 k. P0 |9 V* E/ u* N+ I- S
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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