【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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0 Z* {8 l# H2 } c7 Ttvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇0 R' ]8 d5 L) G, z1 C* m* D$ Y
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 os.tvboxnow.com1 G) _! q1 d% y. q0 K, S
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原因1
! w$ K5 d. Q& p: Q 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2
8 w9 E, o! U- q6 n2 Btvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
2 ^1 s' o8 p+ C. P# Xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! E* W, f0 j. ^: D& N
腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇; A5 v: v) X& Y6 ~# M( j7 w
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb( }3 }9 P, Y" B& N8 P
M* b6 m& ^0 l+ W/ ?tvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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% m) M: |! ]: J$ \0 P公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
) q: R# @9 R6 C8 |8 j' J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o4 ~: Y% K$ m1 G8 E
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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; [: C* j! ^$ G* Z% X3 p2 |8 O6 p血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 0 K1 p" R6 B& A; r0 V4 v
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
+ V4 g9 v1 O$ ~5 Z" f7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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, d1 c' r+ [/ P# g0 M/ p: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇3 V/ q) W* p; A' w
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 8 w( Y' ~7 g0 R- p& p8 U1 a
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措施 2：要穩定情緒 ; `7 y& b1 r, }+ W/ v3 |1 W
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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( j7 |# G- D+ x4 B6 {- z Cos.tvboxnow.com措施 3：要注意良好的飲食習慣
! T8 X. Q: Q% i% M5 }飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
7 j) _+ w/ _( o O$ A, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 H y* [+ ?3 @* V
措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 y1 |$ _3 \7 z. g
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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8 a1 K5 x3 f3 K9 k `1 r- f6 Nos.tvboxnow.com措施 5：要注意防止便秘 ' x( x7 R* O- V
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
. B @# A$ j8 W6 W& f" K! _2 p1 K6 B* ~老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 os.tvboxnow.com$ V c) a! O+ X u7 l$ A
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措施 7：要注意預防摔跤
. h. u5 B7 p$ [- eos.tvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
3 i* K- _: C1 Y# R9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T5 Y8 O8 O0 s9 E: |& atvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
Q- `& M, [3 R% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb* _+ Y' S6 h9 D# Y+ _: n& v
$ j5 c8 _9 ~: ?措施 9：要注意飲水
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! ^, y( @- Q& I4 ~# C, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 os.tvboxnow.com, P# s: j; @/ `( E3 C1 [
9 F8 O5 u, s4 R. Gtvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
/ S, U3 k. G; l公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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