【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
. M' Y/ }2 ]9 _8 ~* b P# I/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p; t$ D K: }4 {! u哈欠連天也是病' f$ _* q' U1 f! @7 B, s4 K
/ t% W3 s, w! i
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 os.tvboxnow.com4 b, M# s5 S' q! Z4 ^
os.tvboxnow.com- q1 G7 Z$ E& l) x' `5 p* q
腦血管疾病患者為何哈欠連連
( a0 d7 |% d$ | `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
2 @ ^8 R5 D6 r8 k6 ~ oos.tvboxnow.com
2 ]6 p4 ~' W5 K. r) G公仔箱論壇原因1 os.tvboxnow.com! @1 X5 `$ W. N8 J
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
4 n0 n. K+ |! Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R$ ]. O9 W- g7 J6 c1 p# U( ` G
原因2
# b# f7 S' i# g: T! L公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
, H9 a9 q5 o& l+ B* z; j3 }- k* j2 T
腦血管疾病有哪些先兆
" c! O/ T3 r3 E0 ~" o7 |公仔箱論壇' g) n% i9 k; z9 p
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
3 A @( d. }* q% U0 \9 t2 Y }5 Tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 h3 n, ]2 e, q1 ~/ L3 s: `+ S
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 os.tvboxnow.com1 H" m" ?. C% B1 Z T- M
os.tvboxnow.com8 C6 ~0 d% ~$ j, f) G* O
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
4 A1 r( T5 Y: P
$ h5 Y6 t k% M3 X& T0 Jtvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 ; y" P- ^; C8 Z2 [
5 p( p8 U7 \7 h8 B, B m* y
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 % T4 F) p/ O' D
os.tvboxnow.com' H% @- V0 {" H
公仔箱論壇5 T! K$ p. o" y) S' j. P0 R
溫馨提醒公仔箱論壇3 M9 q/ a9 g. k% }& o1 w. A0 k Y
9 k: Q0 [$ s6 k5 [公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
5 N! J& g! J0 f) h6 w4 l: b9 _5 j公仔箱論壇
2 x2 R# p( ]6 s# f; d; U預防腦出血的10大注意事項
2 m' k+ A" x& c8 e& Mos.tvboxnow.com腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
; @8 E$ t5 c6 G8 p6 N* e" M
5 S3 t- g& a0 y: ^3 o' z ]) _預防腦出血的10大措施
5 X6 m1 {4 w. }* @8 W X* F) @9 w公仔箱論壇
. z# r6 [$ K5 A; Gtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓 os.tvboxnow.com6 z5 C$ w1 f' I
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 # i+ F8 j1 H- r6 Q% z# L, B
tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ k1 L. ^/ q! a- J$ E
措施 2：要穩定情緒
3 k7 N0 t( R& T- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇; M, ?% M1 n5 G' g1 s' _
os.tvboxnow.com7 }) P8 [% l3 Q& `/ Q2 ?( Z7 ~$ B
措施 3：要注意良好的飲食習慣 os.tvboxnow.com2 x. Z: F) k V9 y4 E! a: U
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
) N& N( L: f6 o2 v1 r9 i3 W) r# U公仔箱論壇
. Q) L2 |! h5 ^% J7 |; i' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _$ \8 Q6 @8 J" [; ^# z1 L- U9 W
避免體力勞動和腦力勞動過度。
' F- ], t+ H( G2 ]- P( E# u9 b$ m4 G# z# w, b
措施 5：要注意防止便秘
+ O* s$ m+ r+ a2 ~, \0 s可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
6 k3 R9 N# ~5 X- ?8 m' @( Bos.tvboxnow.com
; J) k7 H2 y/ W; W6 U% E( oos.tvboxnow.com措施 6：要提倡坐便的方式 0 M; d; V. X! \# n$ u) E* o
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇( V& i5 h: M0 S* A7 @
% w7 a8 t0 D! |1 b/ M5 d4 tos.tvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤 6 _% Y2 E& u% o2 ]5 R0 J
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 " G' ^+ [5 D7 h) B6 U9 C; f
) g) `$ q. Z, w3 l
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 7 e: A* x+ K7 k
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
F; {+ v' [) ?) E- }, Fos.tvboxnow.com- i6 y. g( E+ [+ }- A3 [* O \
措施 9：要注意飲水 6 Y _, _! n8 o; l1 x
os.tvboxnow.com) Z0 P. s* |! Y& Z& i
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
3 X' Z$ l T" t S% H公仔箱論壇
$ W. D) b3 |4 n, ]9 F8 j+ _3 U$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 ; X. x" e9 ^6 E3 N s
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
