【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
$ E) Q5 z; u, ^# y6 G% X$ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% E8 i# S" q# S* {
哈欠連天也是病
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) e! m' N! B' z8 D( r) B公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 3 |( D! F0 \1 I y
; w' \9 Q p" u4 S1 B: Q5 u) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇# W! u, X; }2 R% A( K
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 os.tvboxnow.com2 B6 n1 \4 @ B1 Y& ^
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原因1
6 {! n2 k3 x# O, \8 H公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G S8 s. V" [" B$ ]$ A
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原因2 8 F6 \# f2 w/ p* f& s9 W7 U+ r& D, z
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb- H8 f! u9 p4 Y% E
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腦血管疾病有哪些先兆
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7 ]0 e+ A! y! _# ~) t; z4 i9 M除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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* w& {, @6 o" U( i1 I* U$ T( Cos.tvboxnow.com突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 公仔箱論壇2 z+ C! [. L8 F
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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' W# G7 c* S; a) R2 l* z1 w" q6 R1 y2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 z; Q' W. |0 G/ I: S
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溫馨提醒
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. Z2 E; s; n: O) ? Rtvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J- `7 X% ? f( r a2 P# j/ [
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預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h- A# r; \6 U( I' t
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇6 X# z% ~- d; X0 F# L# _
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預防腦出血的10大措施$ Z- b, k/ R- t2 _& w
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措施 1：要穩定血壓
, W0 l( {, u1 }0 [在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 f: Z. E! I4 m1 [1 c4 L+ m9 @
0 ^4 I; V+ g, g2 u) Y; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 % V7 l. l- J% X x5 h' h
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
, Z0 _2 q V; X' \7 tos.tvboxnow.com0 y8 I1 f; Z9 w' G0 y
措施 3：要注意良好的飲食習慣
# a9 X+ A* _8 p+ m atvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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! Y0 f5 l( y& j" w' Z2 U `tvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 g7 Y5 q8 A4 ?
避免體力勞動和腦力勞動過度。 os.tvboxnow.com; b- l* B" Y& p9 z2 A
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措施 5：要注意防止便秘
0 p' _& C! Q- J. vtvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5 A" P) {+ G& r0 c! L' X& h( ]
K9 K. h/ Y. F+ Mtvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式 ) u( r) H; X; j% G2 ]. E
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z. l" t4 r4 e% Y0 R
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ' s, A8 N) I4 K# w1 ?2 |+ U
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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# {. _: E" c3 E# r" p1 p( P公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇" g8 x4 @* l# V- i* |
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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