【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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# C" Z: |% K7 N. @* u" L3 K' p$ B公仔箱論壇哈欠連天也是病os.tvboxnow.com9 n3 I& F. {6 e: }! ?# `) I
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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6 h$ v3 ?2 a4 O: ]公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
% v( T( [1 s9 L) Rtvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
' x6 ?4 z, y) d; ~ 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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+ \5 Z- Q2 _) W( D+ Ytvb now,tvbnow,bttvb原因2
" k& \1 b% h, \) Q* L- ~3 rtvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z) Y" K" W# i
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z# m$ a f' `- c$ y3 O
2 y! t$ H4 \ \' |8 [( Y+ r除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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" j) J6 {: A, R8 b$ d) w' stvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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" a2 h" I1 K" e- J' Z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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+ Y! L# |5 g& _8 v: n$ [/ Htvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 $ T$ S# h- H: ]$ J
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5 \! {6 o7 m' u7 u% B \* I& q
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3 f$ x! t$ y X6 r溫馨提醒! n7 l3 f$ a# i, s5 H+ n& P
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 7 X& f* Y7 O! d3 H; j/ p- w
0 K- S% k1 w; I% ?) qtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項
: k7 [) c6 X' k腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb* C9 S& f9 g5 _+ i" n( R8 y
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預防腦出血的10大措施2 ]/ y4 }) b) H* R
( c8 x0 n# v9 y E/ x措施 1：要穩定血壓
; | R( f* S4 T |* M在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
- R# _9 \# g7 E/ T) o情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 os.tvboxnow.com8 Y x, e4 r3 ~$ x8 o
- [! f3 D4 K+ y措施 3：要注意良好的飲食習慣
8 Q) l% k, V! V/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 4 |/ n$ Y9 h( j9 G$ P
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措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb7 _* _* @3 d" J% e1 S I$ U+ H
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
8 G* P. A0 a T5 O可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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0 [( B8 J5 Q; y: j6 p: Y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 c \2 i9 x0 \
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
v2 a. Y& i& O: c$ k, j公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb- u+ u3 c8 x* e6 x
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇4 K6 E" f. s& z" n& p$ g7 }2 N9 O
4 b7 d& E8 S: @9 ^) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 ! ^. s! l- Z. ]5 e# H. W- b# u
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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