【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb6 \! V; l) }1 c0 T( Z
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哈欠連天也是病os.tvboxnow.com" o3 X S; Q, q4 \
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb$ f2 d8 t# L6 G0 g
* ?5 L: ?8 y6 J# y; ?9 v腦血管疾病患者為何哈欠連連
6 r: x6 W Y; s1 }: s0 R臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L2 F# u- W3 q) }
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原因1 os.tvboxnow.com0 l$ z. |; d) X, }
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。os.tvboxnow.com4 M H T( k2 k ]3 G0 n" U
! w& B+ l! f/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2 tvb now,tvbnow,bttvb; G2 Q/ |" N8 L- f
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 & `' @9 G. W$ ?7 P1 }
' n5 B6 J$ B+ w( E4 G7 ?" T公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇& w7 v! Q3 n+ ]
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ K! ^/ v: z
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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% A$ r9 s3 c$ ~. l3 e4 ^" {7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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+ o f6 O ]0 m血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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* [& R0 M7 M atvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒2 t+ y3 ^) ~" U- T8 p
# Q- J p) B" e; M; n) @5 Z K公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 os.tvboxnow.com) j5 b- I! L! w- C( T
9 f! B) ?. E+ }, \$ W( P公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 f: I' m1 C+ L y* F' G
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W5 A8 }" U! W$ R/ E- {
' V4 r7 Z6 T( G% R; \tvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施
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& w3 _& V1 x( Q" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
6 ^ _/ L6 B' H6 @* ?# W4 Q. M在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
' S# t5 D5 A' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l: X) ~4 K7 w s0 n( J z* ^公仔箱論壇措施 2：要穩定情緒 l/ E# H4 T6 n' J, x: A* A, c
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L3 ~8 ?" P b; G
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 ( p# M! B. }' w. _/ E/ `* |
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
{% z& ?. O& A3 V8 M# R" ?- pos.tvboxnow.com避免體力勞動和腦力勞動過度。 ! _9 C2 w+ o& @$ w+ y
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措施 5：要注意防止便秘
( h' s" _" d% K: M3 J. Cos.tvboxnow.com可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
( E& p7 F! F7 b" P0 ^8 Y# Htvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
& ]9 k1 ~( {# P/ q' f3 _9 C9 c$ V公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 0 R4 J0 l/ ? C: A
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
0 h* a$ O! I. e! K5 P3 ~5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 os.tvboxnow.com2 l4 O U+ H$ k2 d
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措施 9：要注意飲水
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+ d: y' ?' j' z+ l; U1 Ros.tvboxnow.com老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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* j/ M5 W/ ]- H- j* e- D1 ?1 [措施 10：要注意保暖
' o* ^* k' R/ r f6 l" yos.tvboxnow.com對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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