【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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9 i& }4 z9 P" m# Ios.tvboxnow.com哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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4 ^8 A( X, O h+ z4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
& S9 q7 @/ `$ |3 i, l% r9 }& c臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇" T1 l; [8 R& A* w$ a( O0 m
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原因1 公仔箱論壇' i# ?/ B% ]1 T
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。公仔箱論壇" ?# ?0 f8 z4 Q' K# q; q3 s
3 i$ _2 h6 n1 c* G) _/ R( s原因2 公仔箱論壇! _, L; n6 g2 V0 x6 T
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： os.tvboxnow.com7 R! C- a! d( _2 Z( p* z9 _
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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) o7 A( Q {& n: ~, M* Etvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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4 ~: j# ^2 ^% [os.tvboxnow.com血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 os.tvboxnow.com4 j- w& l4 u1 B% k
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4 z3 F" g0 D4 q/ z" e% [$ Z1 C- t' ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒os.tvboxnow.com; \1 F5 l& e8 V2 ]
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ! c' [$ O: Q! B* H! {, }: H
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預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^0 K' f n0 B* e
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇 c, W) ]4 x, k) F: M
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 * o! a9 F. [# [9 t y
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
$ |7 v( z& A% J* [: f6 q& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p7 F/ r) G# ~4 \6 j2 ?* g
0 Q. j; \9 g. l5 i, M措施 3：要注意良好的飲食習慣
: a1 Q7 z" p" I4 C/ g/ ttvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 0 |$ C( [2 Y S) p, G% C
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措施 4：要注意避免勞累
& F; ^. g: n# qtvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 os.tvboxnow.com' U5 j0 K; r7 o" ~
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措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇9 `0 w% S/ \1 u
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇& u( i2 ^" o5 B1 _6 ~& Q; H! Q
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措施 6：要提倡坐便的方式
" S8 z J7 h' k2 ~os.tvboxnow.com老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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8 }! Y/ c6 V9 A措施 7：要注意預防摔跤
' i. a! I4 h; |' S, Dtvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 os.tvboxnow.com& J" M$ b: [4 _. i- k
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
V8 X. F7 ~* e, i! L7 d" v' ltvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 2 e- u) j& o+ f( x( d; Q0 ^
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措施 9：要注意飲水
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, d6 i ?$ W3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
7 a6 n1 `" K6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z- h; K, U% R) H: h7 jos.tvboxnow.com措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇; ]) f; v6 K# [* T u0 L3 X1 L( k
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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