【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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5 P, }, f, l1 P( ~2 }2 n哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~0 B H; G/ C" `. o
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. \3 t& k9 ^3 P9 W
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原因1
* l7 v( ? |" I6 Z9 t) @tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2
4 K* k( k7 A1 y: k2 F0 Los.tvboxnow.com打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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* ], O% r3 ?0 i除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 os.tvboxnow.com7 k. j0 f2 E" t: y# s4 \
9 e! i, [ g0 y) O3 H0 U: j步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a* n0 m/ J# B- I. l
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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7 |( h w8 w6 T4 ]tvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒公仔箱論壇! @9 \8 Q( e& U5 a3 `
7 Q2 ]0 O4 o3 n% J公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
# p* Q: r# }! h1 B0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y1 G5 U( ~$ Z y0 T
預防腦出血的10大注意事項
. A) L# n$ D4 R y+ Aos.tvboxnow.com腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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% n8 ]( ^) `& L7 S, G公仔箱論壇預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb1 l2 H# n) n D2 D' s d6 U0 L
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措施 1：要穩定血壓
) M) }& G8 a( k% L3 ?. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb: e; ]6 v, |1 j
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措施 2：要穩定情緒 * ~1 p# @8 x! f0 g4 S3 \
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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7 w5 m4 {5 s+ M8 I3 ^ V- C/ t% E公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J f: f1 z% q6 X
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v- ?6 X* l* M$ p% U: U. N, U
! @, e2 _& g. X措施 4：要注意避免勞累 os.tvboxnow.com- x8 h7 L- f1 V) @
避免體力勞動和腦力勞動過度。 os.tvboxnow.com. ?) E# j) @% M i% S% S
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措施 5：要注意防止便秘 os.tvboxnow.com8 A2 t c# m9 F
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 os.tvboxnow.com+ p' P, y9 A9 F0 \
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~ |$ q% d4 U9 u! x* z2 p
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措施 7：要注意預防摔跤
+ ]; g* g3 p" Q% l5 J老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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2 C0 K, p* s3 y6 Sos.tvboxnow.com措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
: E U/ ^: `' g2 R+ Z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇" J+ l J- e8 d/ y2 |
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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j8 Y' X; X, Q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖
: |, P0 i7 s4 j' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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