【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# T. A9 z* I* d1 W0 [0 U! x$ u
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U5 [- z$ l9 D% r# x* P
: Q. |! B+ X. R6 T公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
( Z. }5 E% _1 o: ntvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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$ D4 l# u$ W I* @公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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. t6 W x+ S9 ^, q7 L- j' pos.tvboxnow.com腦血管疾病有哪些先兆; o0 g8 ], x |: F$ I8 m, y
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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$ N" p7 W; o( Z4 y, q; ?血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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3 a! e0 E' k2 o# T8 A6 R溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I' R. I3 U4 y7 S: }$ @2 ?5 ^9 a
4 j$ u( x8 d7 @生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 os.tvboxnow.com: Q9 i! r" D& e/ D3 c. v7 @
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ) J! X* }& w* y, `% ?7 r
9 y7 ?1 T% D7 E: mos.tvboxnow.com預防腦出血的10大措施os.tvboxnow.com& n0 X$ } @) |% o4 g
' Y" F# e/ P# g8 J: L7 `公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓 & @( D F1 [6 @' \( Q1 n
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb4 h" a, f( Q9 u/ b' E* f0 V
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
, W3 l, K2 C0 r) i. Z8 I飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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+ V# ]* Z% a) m3 \; K, t措施 4：要注意避免勞累 os.tvboxnow.com2 m: E K4 {4 ~6 h. F6 n( @) V) G
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb J+ j- \) O: l. @
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措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z7 |# k7 A/ _) U3 k! d
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 $ m6 T: I" j8 W" F T
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措施 6：要提倡坐便的方式
# w2 O6 @5 |8 S2 x; c RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 : R: J1 H: t i3 T3 `/ J0 v/ \0 [" C
" p: n( H* H! r& |公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
- y4 H% \$ x' t8 n& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( F! z& c% d! d5 F7 A7 j+ ~
0 ] C1 [) y$ x5 A6 v9 jos.tvboxnow.com措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
" k* z4 R9 r1 g- T1 w人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 @; I8 a; o4 N) S" R" }7 {7 q
2 }, A1 o0 O( q. `! q: E措施 9：要注意飲水
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7 ?4 J1 @+ P9 h+ I. Q老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 . K3 z3 D) y& `8 [( J- h; C9 Q5 c
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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