【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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) k0 c9 o, C8 D$ `* O: F) P) E4 X哈欠連天也是病! @3 f4 d& U+ z) M, T
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇 R+ a u/ A* T2 q' U
7 R1 ?0 s9 C- Eos.tvboxnow.com腦血管疾病患者為何哈欠連連
' t; y4 [( w, W9 S6 Q4 ?tvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ; Q) Z! S- ]2 n2 I
, k1 y8 A# N6 r8 }/ K, Ytvb now,tvbnow,bttvb原因1 $ A9 H3 _/ ]7 Z! U
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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3 o$ y% j, p5 N1 M8 R% p' }$ O( F公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
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W/ K+ L R* |% {7 Jtvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K4 R9 j$ k6 N- J( C; `" X
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 ! |( }1 Y1 R% R+ M
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇! y2 R5 ^3 R u+ y7 p& V* C
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溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb3 q8 y) @$ Y/ `. }! m
" N- M- P8 Y& S生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p6 H$ S" d* S
& O U0 ?7 j, a a6 Y6 m) [9 ros.tvboxnow.com預防腦出血的10大注意事項 os.tvboxnow.com) V: ?* b1 X& N
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 os.tvboxnow.com# r9 n0 D, R$ L. \8 T
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預防腦出血的10大措施
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0 d) Z+ ^5 l1 E0 s) @; m5 n公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓
& }0 }7 m2 c5 e9 v q( m, x! W: E公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; c! s {2 M5 x+ G
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措施 2：要穩定情緒 os.tvboxnow.com8 ]# C, t$ }5 a' |2 e2 Y! ^
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇4 @$ y' q9 W0 a, [' V! [
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G# e: Z X1 d9 e4 q+ c
+ c& r9 c9 F( y$ H" `( A- q措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! P3 V! s) U2 w ?8 Y+ ~+ J) b
避免體力勞動和腦力勞動過度。 ' {# {+ F& X2 x
0 y) J" a. c; otvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb: N8 i0 ~9 `6 n. ?# M7 p0 n
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
# K5 V& I2 o; S" z& X- e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 A9 }% }/ v; V6 A
措施 6：要提倡坐便的方式
~* r- ]$ |9 F, j# Z0 Stvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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; d! i9 t; D" w2 Q( oos.tvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤 " t9 U9 [6 T' }; J. S) u$ a
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
( V3 C9 B7 }2 I/ q M, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q/ I% d7 n# h4 e8 l措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% E7 X5 Z5 w2 v2 N/ a# n
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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- v8 s; {& a4 q, x7 }os.tvboxnow.com措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 os.tvboxnow.com T; |; e6 e8 E/ ^
0 [ U0 H3 i& `8 u _- e+ A措施 10：要注意保暖
2 n0 A% T( j+ p公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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