遠離女性殺手！6超家常食材，不怕乳癌、子宮頸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l* G$ W8 z' n7 Z) d' i @
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【早安健康／張維庭編譯】乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，知名好萊塢女明星安潔莉娜裘莉甚至為了預防家族遺傳性的乳癌，而做出切除乳房的決定。其實除了遺傳之外，飲食等生活習慣也影響很大；透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見的居家營養食材，可提高免疫力、抗氧化並抑制雌激素，達到遠離乳癌的效果！
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6大抗癌食材4 U8 a" S( }9 y4 U! P8 ?2 y
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透過日常生活注重飲食，適當攝取營養，可協助癌症的治療。六種家常營養食物，可提升免疫力、抗氧化並抑制雌激素的產生，可抑制乳癌的生成，有研究顯示，罹癌之後攝取有助於幫助提高體力、幫助治療，減少癌症的復發以及死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb4 X5 w& v1 P3 c/ Z, b# Z
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花椰菜
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2 b8 k9 {0 J2 f) h5 s6 i花椰菜富含蘿蔔硫素，根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究，大量食用十字花科蔬菜，可減少罹癌風險，即使已經罹患乳癌，每天平均吃了150公克花椰菜的女性，五年後的死亡率減少42%，癌症復發率減少19%。
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番茄
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2 _4 Y8 c7 w; b- i# ~+ P公仔箱論壇番茄中富含茄紅素與維生素C，具有強力的抗氧化效果，可保護細胞免於被氧化，能降低罹患乳癌、子宮頸癌的風險。 w4 T9 M, v. u% }3 b( V+ |
7 X/ N; k3 O" M- B7 ~# P7 `5 w西印度櫻桃
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日本專業醫療諮詢網站Doctors me指出，西印度櫻桃能促進干擾素生成，具有抗癌效果。此外西印度櫻桃中的成分可促進白血球的活性提升，達到提高免疫力的作用，可抵抗並預防病毒感染。公仔箱論壇) Q o% T1 o, ^, s
, P1 o2 b9 n' W) {% U: j+ ]: [% C大豆製品
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. ^/ |: X$ t4 E: w7 E! T9 L2 xtvb now,tvbnow,bttvb雌激素是女性荷爾蒙的一種，乳癌是因為雌激素分泌影響而增殖，因此抑制雌激素有助於預防癌症。豆腐、豆漿等大豆製品含有的異黃酮可抑制雌激素分泌，有效預防乳癌。
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; L; U" d/ Y( v5 M4 n+ ? Qtvb now,tvbnow,bttvb牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb% a! b+ _: O1 |; G {3 }
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牡蠣含有鋅，具抗氧化與提振免疫力的效果。人體免疫系統的完整和鋅是密不可分的，鋅不足會帶給荷爾蒙活性不好的影響、免疫力降低。因此適量攝取富含鋅的牡蠣，可預防並抑制乳癌復發。; ?1 b, k! P" c
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高麗菜3 _! b0 d8 v( E7 u6 k. F6 j. E% d1 n
* M7 c6 j p5 A6 H* k. a5 N3 u高麗菜中的異硫氰酸酯具有預防癌症的效果。對於乳癌、大腸癌、膀胱癌、前列腺癌等具有預防效果，然而異硫氰酸酯加熱就會流失，因此最好做成新鮮的沙拉生食攝取。 |
發表於 2018-1-27 02:36 PM
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