長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o9 j. ?0 Z) u) `: w
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇, z. L- U" B" a) r' e
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5 q( A( g; ?: }% a, W& V
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長期熬夜的7重風險os.tvboxnow.com2 X' b* c8 }2 N* i
0 C. \7 H5 H. X2 h# d! [" }tvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
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9 l, l2 Y4 I$ L$ q3 b* _身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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8 h. ]3 M l2 n0 w+ Q0 i8 v& Gos.tvboxnow.com長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 D& i0 F, j$ X- \/ t
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記憶力下降! A% \4 Z2 Y. u( z8 D& E
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。3 T! _8 k* V0 J' m+ g, u1 a
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) H2 z( p, \( ^/ r* [8 @+ ttvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。+ _! r* \; G- ?$ W' d, v) I
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腸胃危機% s( G% j0 G5 @- R5 ~6 {& F
; L; v# k$ b1 ]人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ h2 ?6 ?* w
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肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb" `+ Y- \ m3 |" r' q7 @
9 O3 Y0 L3 x3 }2 N2 y23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。9 L8 L8 N; W& M4 _' x& D) l
9 ], L+ z) f7 D7 m/ Q肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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& S; x3 E) x( S# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加患癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k1 C4 {9 v" h T+ ?
0 K2 E; {: D1 ~# p6 |os.tvboxnow.com人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb, K& ]0 u! z8 S9 W% L( j+ S
# P7 K/ E( W% u$ V' _/ d+ Y$ xtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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