長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇" K# l0 U; O+ T* f9 y' S& _0 Y6 j1 L. A
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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0 z4 o; t3 y; r* Y5 G2 ptvb now,tvbnow,bttvb人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。3 j3 W U- c) L) [
: \- i# }! G" a+ e7 M ^0 W7 b" @os.tvboxnow.com專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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/ }( m8 F4 _: s長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。os.tvboxnow.com8 J4 R8 K$ r: Y& @; T7 y' \
# o% h, h3 v' E5 N1 H3 C長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' i/ i3 \$ s: d
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超重肥胖os.tvboxnow.com- _0 S m8 }' ^+ ~6 q
$ |9 h1 g6 c+ _# Y4 X公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 7 M7 O' }( D1 ?- b" R- O0 n/ E1 a9 Y
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb' q9 p9 _) l" h/ C5 P3 B% i8 `
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高
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9 [+ Q% G5 [: {4 Z) t+ Ltvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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+ W3 q; {1 \, o' |3 W! x" d腸胃危機os.tvboxnow.com% y0 `4 V* C1 q& G a, X
# b% f' o) U* t$ c人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。" a3 `0 V- [# ?6 T$ m; p
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肝臟受損
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0 _7 ] s3 V: n0 D* P23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。os.tvboxnow.com/ ^1 ^7 }' x# I% z% S
3 ?4 H3 @7 Q1 f2 e! Z7 w6 ^) d4 N N( uos.tvboxnow.com肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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# E6 P" K/ a5 {; w- F" O公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。os.tvboxnow.com, O/ q* f7 `, Q% I
) z' P' `7 G' o( A& }, Jos.tvboxnow.com免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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