長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb; i9 ` b, F. {) Q: Y8 p1 N
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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: X6 ? O6 a/ j0 |os.tvboxnow.com人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。os.tvboxnow.com9 ]) ]( x+ r5 _! J5 L G
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！" ^; ~9 t. L" ^2 O7 t
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長期熬夜的7重風險( w) q4 z- }8 O6 O
8 ~! i% Z( a) Y, Yos.tvboxnow.com皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb) b$ s8 ~8 Q6 g9 X) q2 Z0 W
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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' p9 ]* c8 }0 u長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
: c! e1 d" y' D U; A, E8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }! p% ]& R1 q超重肥胖
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/ l8 K" Y7 ?( v4 S& L身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 * y- |0 N/ S- U# @" t4 W" m
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7 `7 Y) E2 u: r5 N, o, G) O! m$ atvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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7 f/ T- k% t' M0 f9 p1 O v: b公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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7 p* t0 b+ K6 O5 w% k& Btvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高公仔箱論壇( t/ U4 L) }+ ~, D: J' H% i3 d6 T
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。& ?& y3 C9 v; u! z0 ?
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腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 N: q; A4 M1 t
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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; |4 ?1 J( N) b# V7 w6 b長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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, V! e, n5 [% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。$ b5 e+ _! |; o" [* p
0 v7 f7 `9 b7 q6 @$ P增加患癌風險
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( g h+ U) O2 X/ r人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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