長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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0 G; n$ E4 w" g3 Bos.tvboxnow.com雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^) h/ I' L- J5 p, W
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用os.tvboxnow.com" B( R7 w. g( Y4 z! h
e) z6 N# }3 B# @ {7 i) [/ t人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。3 Y& h/ f& H( s/ _: ?9 ^/ n
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！os.tvboxnow.com) Q9 N1 i7 z& Z
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3 o' h1 u. Y7 y, v3 c1 v* E* O公仔箱論壇長期熬夜的7重風險公仔箱論壇4 ~4 p- e$ L0 w+ P! x. D
( K& B- }6 l9 I; b: @. T8 ^tvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇$ s6 M* j- o% u5 R; P* X0 w4 u0 M# F
% m: s- L! f6 E( I/ N2 i公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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1 Q& O: n# [" O) _9 |3 d超重肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q/ ^/ `2 v& B6 R3 Q* c" ?. Y
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇8 q: j6 s3 M( o7 p* @
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記憶力下降
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0 U: C2 O+ `: d- F8 N* u6 T; j公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高公仔箱論壇0 u- }, ?1 v& M
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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: C. J' Z/ ^7 n) `, R9 Mos.tvboxnow.com人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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) c* d# x1 L- c4 S3 ~$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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# b5 ^' r: p, R! D5 l# h增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 _5 o/ p" S5 N, F& P
1 _( r" @6 C* s' Utvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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