優活健康編輯部／綜合整理
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2 T' v0 }7 H4 E5 Ptvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
1 ^- [" Q$ e, m; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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0 a9 X$ m% A% [, C/ x M! v: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。os.tvboxnow.com2 j, F" t" T5 I; }
8 `" I3 s0 ]2 ~& X) w( N& X步驟二：用手捏著鼻子。0 }1 g" M# f4 n- I/ P
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。& Y* X* @$ K- v( r- z- [
! S7 j$ ^" v: i/ q3 Z" k8 \/ |5 [9 F% O7 C步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。: i& C2 P' z. X- ~0 b
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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3 u) C- l1 Q! \6 g5 V公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇( Y, \7 I$ o, X$ v* Q; R
: Y/ p+ ^$ q5 x- W R0 `& j4個訣竅遠離鼻過敏- ]& I' S) V% B$ U
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！os.tvboxnow.com3 N1 c' C9 l% W* F, X- M+ e
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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9 o9 i+ p. x8 j* `os.tvboxnow.com1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb. H; W: R: ~- o7 G
1 z3 l; \' _4 [! i) W3 ^' ytvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
6 M: o' U3 T& f3 Q5 C+ W8 U& P換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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! M/ U% a0 p7 c2 [: K9 l) M, S公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／, `: n# K2 P' O) s) C7 f" ?
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。os.tvboxnow.com- B9 W+ e$ ^. Y" r4 p7 }) Y" V3 C, }! a
) I- Y) v1 m, O+ Q現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。os.tvboxnow.com Q6 m9 [" M5 G$ p; R) b1 l* I
; V0 \+ t5 f$ B* t+ U4 P3） 用鼻子呼吸／
! f& N. a: Q5 t$ B3 y% A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 s! } R2 ?2 Z: w
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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, F! o3 o; Y* u0 k6 }! F) i, B8 y公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／+ X2 w4 {$ M- B# S2 u% p
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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