優活健康編輯部／綜合整理
: a- k4 Y5 ]& D- ^& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X! P! ^* y* W4 `, w
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
9 k! W9 J8 O" p4 {) V; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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3 E# I0 f3 e* K/ p6 B7 Ntvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。os.tvboxnow.com9 [4 \: @6 T# H% O9 R: @
: L( t+ h, B( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇. W$ A8 r# Y! k! m$ L& e
$ s' l' `, M# E9 p, ^3 qos.tvboxnow.com吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。os.tvboxnow.com1 h6 q! {: t% l7 _9 p4 o) x) e. G
9 H* _2 @, ?8 eos.tvboxnow.com步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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5 R* ~3 U4 i+ i6 U3 O4 \8 ntvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 L& |$ q: S& \6 S) K9 Y
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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) |' m2 O' a* [) p4 \" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。os.tvboxnow.com0 G! y7 P: w3 l# r, w$ k% ^5 ?
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步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb( b3 l. K3 A Q" S3 N& Y5 D& F! ]
, s5 i3 C7 R; v+ H! Z* y/ Mtvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。. ^/ D1 g. U' l" V! O
" y5 Q0 n' S% \, D; s( N& d$ a公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 a, \5 n- f8 q5 Q- d- M y
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇* U8 z7 q1 ?. c3 t
* t/ m. _0 \9 I) E$ N再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
; q3 L! |+ s5 A4 V9 w1 N { v* \6 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e/ w+ g: |! J( U
1） 大量咀嚼／, A2 H( ~" w3 K7 `. D4 M M Y
5 U6 p# G) [+ yos.tvboxnow.com大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。( l: A( [. Q5 `4 O& [: @! s* X# q
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 @: P$ Q' X8 B
$ @) T# V0 k- Q7 K: K; \' Itvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb+ j7 w9 s2 @6 }8 z, T! ^! w) X. }
) h4 d) k" a; W$ V0 |os.tvboxnow.com2） 拒絕加工食品／
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5 T4 x$ q) L. P, p遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇8 L+ R( d; K& E- q0 G
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。os.tvboxnow.com8 ?# D. D0 R! B, [% f+ Q/ N3 {1 V8 D
. K3 }# c) i7 |' u g! Ctvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇8 E' O! \1 ?& i9 p
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb5 V+ |: x! d" s$ P* X% H
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4） 多曬太陽／
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4 `/ f: X6 ^$ M4 ~0 a/ btvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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