優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb8 B- G7 }, C, ]2 |2 {0 H9 }+ [
6 m& G( B0 ?7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# g) y9 C" b6 X! d! P7 n) Y
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [* D" E3 G3 T0 Y2 e$ T
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
1 O! u1 a" e* P+ K9 C2 G
0 s1 c/ T! h$ U2 B) [6 h* otvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
# N# {& j3 F7 r- @1 J. x3 E
1 ^( V( _6 I) n步驟二：用手捏著鼻子。
$ I2 F' j+ b- rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& m1 ~6 @# |$ a; l/ p3 U' x. A! ~. n
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
' z5 C, u N0 {: J) V/ z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M# f& n' E1 q: d8 k
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
. D: `3 _1 p( I( j& } u- i- h1 \公仔箱論壇公仔箱論壇6 o e- ?' u2 H% i
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
! x P+ K- ]3 c% @; B) r# y公仔箱論壇
. }$ s& @& O0 Y: y s9 Q步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。2 f! H4 F! @8 g" Y
tvb now,tvbnow,bttvb& D6 \ y5 \5 C
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。os.tvboxnow.com4 e# ?, z) x2 k7 d8 M
tvb now,tvbnow,bttvb- N- c: f# d- a" o S( E: c
步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇% w* l6 K4 i- e) y
, N& {8 F2 r0 e0 S; p, i% G3 b( }) \
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
J- W) \1 |7 b2 Y7 p* ]os.tvboxnow.com! i1 f9 M/ c. O% K; M0 j5 \
4個訣竅遠離鼻過敏
2 U* I+ Z5 e9 {2 ~/ c+ @8 u3 C! u% T n: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A8 z& ^2 [$ K( R' m2 Q. A
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
6 d5 ~1 m6 d; l: _; _os.tvboxnow.com6 R* m5 J: E9 r1 n: J
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。os.tvboxnow.com, L" L: k! q; ~- I8 r8 ?
公仔箱論壇. y5 r2 E/ R+ J4 s4 ^
1） 大量咀嚼／os.tvboxnow.com: Q2 E: r- `: o* }; X
' O2 O6 Y$ A; s* y公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
4 C! G; y: R! C$ M; @換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y3 b+ r+ F* e5 K
" a( T! K0 Y/ H% r0 x
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇3 @3 w- `0 o7 j0 i
; K r0 j- B3 e3 W( htvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb/ m" d3 Q/ ^$ s& g, }
公仔箱論壇9 v" a) S1 ^+ b' q
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
7 l1 T x7 b( _+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E9 q' R4 i4 Bos.tvboxnow.com現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
1 T7 A( Z% U% Qos.tvboxnow.com
1 X# W a( ?9 Jtvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／公仔箱論壇; K) [9 i5 `, a
8 F# D# A" W! D4 p& R* K) ?
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb4 h& z* @+ p+ s* W( i# O7 t9 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' |8 \, Y6 Q0 w1 I
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
8 E0 k5 r* ^- d4 w: s/ I. { aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f% k- s0 B m1 y1 k- n) o/ ^公仔箱論壇4） 多曬太陽／
1 y6 e7 P5 f/ }公仔箱論壇, F/ b) ~* F% ]( x7 S2 V% Y
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
