每天一杯咖啡常是許多上班族的縮影，但咖啡因卻容易使人上癮，而且也有許多人是不適合飲用咖啡的，例如高血壓、胃潰瘍、胃食道逆流病患等。當你需要一杯咖啡提神的時候，不妨試試下列方法，既免除咖啡因又能讓你充滿活力喔！ ) J- T9 }- J9 Y: e2 K
8 M3 M7 y: X2 r. ?! dtvb now,tvbnow,bttvb熱檸檬水
# S* e2 ~5 [; E) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \( F* J* y3 p! M9 E. |0 G3 r! r不論是加熱或是常溫的檸檬水，都被認為具有天然的、能夠使人充滿活力的能力。檸檬的香氣和味道被認為能夠自然地讓人打起精神，《神經科學研究期刊》（Journal of Neuroscience Research）則曾刊登一篇研究，指出檸檬油可以調節能量儲存。 os.tvboxnow.com9 ]4 y* z3 Q' l
os.tvboxnow.com/ W+ q F! i B0 ^
蘋果、香蕉
/ J) G3 M9 v# E' a
4 \; a) d& w0 L m9 c0 D3 btvb now,tvbnow,bttvb含有碳水化合物、天然糖分、可溶性纖維，每天早上第一件事先吃顆蘋果，能夠給你和一杯咖啡同等的能量，卻不含會令你上癮的咖啡因。另外，香蕉雖然糖分含量很高，但卻是非常好的天然能量來源。若是搭配健康的油脂像是椰子油、杏仁醬或是花生醬，就是一個令人驚豔又迅速的早餐選擇了。
: D' {) R- \) b) m; h6 r) R+ ^+ utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( _2 V% M4 [( w$ L, S0 t' C
蘋果醋 * `# y a5 Y8 Z3 H% J* }7 i
# n. f( h2 C. T; \# [0 r公仔箱論壇蘋果醋的好處可不只是減肥而已，還能給你許多能量！蘋果醋中含有蘋果酸和檸檬酸，可抑制被稱為疲勞物質的乳酸生成，並有消除肌肉痠痛的功效。加班或者應酬後喝上一杯馬上就有效果，早上、中午也都分別稍微飲用一小杯的話，還可以喝出不會累的體質。 & q, I* N L( ~0 v
6 z8 s" B6 ^& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨運動 公仔箱論壇4 X! S9 Y% K2 l9 l0 `# s( C
( C, N( A' U; {- o$ n3 M想要增加腦內啡、提升能量，只要做些簡單快速的早晨運動就行了。運動可以喚醒大腦、讓它為接下來的這一天做好準備。更棒的是，你運動的越多，獲得的能量也越多。僅僅五分鐘的身體活動，就可以讓你在這一天都不需要咖啡因了。
' `" S5 ~/ a9 R% @. Gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ _+ p8 H* k# F P4 b% z% b& b
紅茶菌（kombucha）
* h1 S5 C. h& Y! B# H8 F* B/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K* x$ g6 @; D$ H
有時候缺乏能量、感到疲累並不是咖啡因的作用使然，而是因為身體缺乏了必須營養素造成的。試試把平常的早晨飲料換成紅茶菌吧！紅茶菌又稱「康普茶」，是一種俄羅斯的傳統發酵飲料，在日本昭和40~50年代很流行，也被稱為「紅茶菇」，製作方法是在茶中加入SCOBY（Symbiotic Colony Of Bacteria and Yeast）使其自然發酵而成。紅茶菌飲品富含鐵質，還能幫助鐵質吸收，提供更多能量的來源。
/ l8 a# v0 x, R0 J0 b6 p0 U) ^5 a+ P公仔箱論壇
K, `" c _7 V; H! Dos.tvboxnow.com綠茶
$ Q# \& k. d+ F" f+ r公仔箱論壇1 f# X7 C! @ k! L" M5 d" U
綠茶有多強力的健康好處，其中也包括促進新陳代謝的能力。綠茶中的咖啡因含量遠遠低於咖啡，因此你可以獲得更持久的能量和健康好處，而不會突然失去力量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 Q$ l- A+ ]+ f2 q5 u2 C" C ^
; l. W! _, ~1 r6 ^" h) J7 X8 Z+ O" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 公仔箱論壇8 l4 j, ^+ N3 p5 ]% E9 _
tvb now,tvbnow,bttvb) j( v7 I* v/ C3 G
喝水也能提神、減輕疲累感！當你感受到對咖啡因的渴望時，最好先喝杯水，因為缺水常常是感到疲累的原因之一。保持身體水分充足，就能消除疲勞、減少對咖啡因的需求。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 M$ H4 r J* n4 ]. d
; M2 D5 }8 C9 o7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-21 03:26 PM
| 
