健康醫療╱記者程加敏報導公仔箱論壇9 r& ]1 s/ i- f8 ?9 G1 T( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S4 s" S: Z/ f
$ _+ @ O; X1 C& C! Stvb now,tvbnow,bttvb V3 M. ]/ @7 v. b
現代人步調緊湊、工作壓力大，常常三餐不正常，導致腸胃道出問題，一天到晚老是胃痛、胃食道逆流。營養師提醒，民眾可從日常飲食中，多攝取可修復胃壁的蔬果，像是高麗菜、秋葵等食物，對減輕胃病的症狀都有幫助。公仔箱論壇 U' X8 G# D+ H. j& i/ ]
/ e5 a% F. H1 S8 y1 V6 Z
高麗菜含維生素K、U 顧胃好幫手
/ ] j9 C# V7 P3 o% R
& _. E9 s% j& f& n+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師夏子雯指出，民眾飲食常吃的高麗菜，其實就有很好的護胃效果，高麗菜中富含膳食纖維、維他命C，其中的維生素K、維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，具有保護胃腸黏膜功效，經常食用可減少胃部不適。
) Y+ Z4 g1 D$ o公仔箱論壇
' @1 x2 D- X* V0 h( Uos.tvboxnow.com蔬果內含果膠可護胃壁% N% F% L- a, W9 v9 F; ~3 P( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R( J$ w2 \& K% G
不少人知道，黏黏滑滑的食物，有護胃效果，夏子雯表示，這些黏滑物質是蔬果內的果膠，像是皇宮菜、秋葵、木耳這類的蔬菜，或是澱粉類的黏滑山藥，都有保護胃壁的效果。多食用上述幾種食材，不僅可以促進腸胃蠕動，也能防止便秘。
/ c2 D3 Z# g2 l5 ^. r2 otvb now,tvbnow,bttvb
: O% I9 T+ {) \9 i qos.tvboxnow.com蔬菜太老恐傷胃
& f; n8 A1 A" q6 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q( I1 a, E/ Q, P, \1 f
夏子雯提醒，雖然多吃這些顧胃的食物能保健腸胃，但記得要選比較嫩的，否則太老、纖維質太粗，也會對腸胃造成負擔。另外，保持正常作息，三餐定時定量、少吃燒烤、油炸、辛辣的食物，也有助於腸胃道健康。tvb now,tvbnow,bttvb' J2 v( e# D0 q/ [/ ~0 W- C
大魚大肉太油膩 腸胃負擔增
3 y) O: S$ A' I& Z: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 d6 n) n! I6 B. q
年節將至，不少公司都舉辦尾牙、應酬頻率也較高，餐廳大菜烹調過程繁複，油、糖用量都相當可觀，這樣的飲食方式無形中也造成腸胃負擔，夏子雯建議民眾除了在餐中多攝取蔬菜之外，也可以在飯後吃奇異果、木瓜、鳳梨等富含酵素的水果，有助於消化食物。 |
發表於 2018-1-18 09:05 AM
| 
