每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
. G, n8 s1 y5 j6 {% b& r0 C. h公仔箱論壇 9 Y2 F7 ]6 R" @3 K
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# D& @$ p8 X7 B8 b
$ j6 h6 a. V! X9 e+ p- S8 B公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
4 f1 [5 v0 Q7 ]
* g( C: S1 E- R6 e) M6 qtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
$ H- A* z r. ^) Y3 e! ~2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B7 R" B# f$ C* B
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
% \9 b6 A ], H3 @ o9 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, ]2 K s0 O) v0 n) o5 W* l
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看" R/ r r3 n4 Z' q4 W
2 O" N8 C4 P# |" Z, S: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
; @' z' q. l/ x- r( }, a: `在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
' D( I8 Q8 J$ X5 e; Ros.tvboxnow.com高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
d4 ^& D3 ^, j8 c a: `; ]' m% Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ o* @1 U2 z; z8 A; `0 w- ]3 d9 N" B
2.升清降濁，正氣倍增
" ?2 S7 U- B% @( [+ q; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。1 o" h( s/ Q, B4 n5 Y
( S9 U) w8 l& ]6 {1 A' [8 k" h3 j OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
" f* K4 n: D/ l" ?腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
) A, j* f" y7 \) w# \公仔箱論壇
4 ?+ v8 B- M5 k5 z9 ^7 w8 ntvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓
P* X' D; \0 a+ ^+ F公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 ) F6 v( r- L5 F, x7 O' [4 P
公仔箱論壇6 P; l8 i; \1 B3 [) i: W6 G
5.降血脂、穩血糖
% m3 `7 J" Z) T2 E# e3 T" V* w+ i在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
; y' q+ E- ]) F; j1 ~/ X; B
" c4 {$ C4 Z8 D0 A' S/ R4 g" @公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能- B4 W- _. N V2 ~7 K
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
4 E- ?% N: X- S1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 Z& F* _ Z/ B- S
7.護脊椎、防關節退化os.tvboxnow.com N! N! L, ~0 |% D; r
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？os.tvboxnow.com: V7 N9 R( l! y- \! T; y
# s2 c o* D4 P- G/ e3 f3 e
8.防治睡眠障礙症、護頭腦7 j7 l8 }2 o7 |% G
7 j1 W: h9 ]3 x- X! ?在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
8 Y7 B* S& ^. r, } }
X# x- x3 y6 q" dtvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
7 N' N) R- ~' U ?4 r. F公仔箱論壇公仔箱論壇 U% w4 t8 D4 {% Q$ [; d c
抬腳功的方法，非常簡單易學！os.tvboxnow.com1 |+ m: N' z f2 U) H4 ]
公仔箱論壇+ H6 ^* g4 C/ t; z1 r9 l! l
方法：) q1 Q* L% C5 E5 h
; I. H& P% t: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ] \9 w: k/ W" I7 L: q6 I
tvb now,tvbnow,bttvb* x- k5 ?! [( I3 y- x
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；5 L4 q* |$ w/ f" c! E: O- r% `
公仔箱論壇/ @1 h& J2 {/ u! B
3.保持這個動作15分鐘。
1 |. B: t; I. Z7 _4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- x& ~2 g8 L4 B" O; Q
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
4 _8 d! X5 g9 [6 g+ e! ios.tvboxnow.com
1 f6 d! G6 h) \( J做做高抬腿，晚上不起夜
/ n/ G4 @1 d% a, N$ }os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' H' V a2 J( ~1 C+ h2 }
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇" C! z: e* I P) v; K$ F& {, X4 j- v9 O+ v
- `7 P9 ]) P& k高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！os.tvboxnow.com6 E' ? i3 h7 v6 P( Y! M) n2 S
7 H! a& Y: N$ T' S6 Ptvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 # d! U( E: K0 N* ?! M6 l8 I( _
tvb now,tvbnow,bttvb6 w' O# c, J" D
我做的具體方法是：公仔箱論壇2 E& [' H/ s. B& m" N B! _5 h
- s0 D+ r9 b9 u0 g/ A. u0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；os.tvboxnow.com0 Z6 W$ u, {8 S1 H/ H
. ], H; L+ |0 Z# O3 ?5 N7 \2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
/ D* R3 E. ?6 v' Y( H) r7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B8 E2 |1 g. F/ D# f, q! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
8 R4 S8 f' x* A# U6 L7 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 C/ ]) l4 Q& U( V: Y" h9 |
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。" x: J7 u! g/ T+ a! }
4 c8 z8 x7 [0 b& w$ `7 R公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
. a9 p' g, R5 B+ T n$ a
{( V% R& f4 t' b( @$ M. J+ h# k9 W( c, i公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
& x2 L s3 n& V A& `! |+ Y' E) e公仔箱論壇
' K" |% ?$ ~, _1 j0 l. b( ntvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
