每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇# h @& s7 g9 f1 s' Q
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb- j7 t4 H @! I. c4 A
+ ^+ K- ?5 M; Kos.tvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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+ q# I5 g2 s0 D R7 Ctvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」7 I; u A/ ]1 s
- d( j5 U/ {; k8 \* F8 u別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒5 C8 T0 l/ H3 r! o+ d! P" X+ Z
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% ?" } V% P2 m7 d1 b- R/ s
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2 u9 D8 ^2 v9 g2 d' B9 H6 V2.升清降濁，正氣倍增
! T9 ^) K/ f2 z q6 ?0 K在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
' W) T- s6 w# g1 B0 `7 s% ]% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 z1 k7 @6 z# F, ?( i6 v1 J
; a" r# R8 g% R! {" D( x& A2 v4.保護心臟、穩定血壓
; {9 i3 k; T. {; R% x. v高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 9 Y) q# E2 u9 C$ V+ i- u+ }
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5.降血脂、穩血糖, ]6 B/ l5 g Q# H/ g+ l) z
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 G: I0 u. y
: R1 l% B- f+ s, ~: H) Z7 G0 Uos.tvboxnow.com6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb/ B" }% g- b* t. A1 C' v. V' \
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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9 [8 Q; g. t0 [- A7.護脊椎、防關節退化4 c; n. G6 w/ m: d% b
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 E) G' {: Q) s
3 E) ?& j7 A6 R公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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6 M' R* |" b4 H: g4 Gtvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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6 K* a: m7 ]4 x9 wos.tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y \7 L0 F$ l) Q" ]: d& o/ l& a; d8 O8 J
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方法：
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4 M( m& T4 g8 H/ V% z公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；* q3 i( k: }" K9 J: F9 a9 c
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；, M) a5 t! m& r' E6 A
. K0 u2 H# }4 ^os.tvboxnow.com3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ k |# `7 {* N5 N
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜8 J9 T5 |+ H. @# Y. H
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——* h# i6 j9 |6 O+ z+ A+ n2 ]
0 z2 k1 i2 R- ^1 n- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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$ a/ h! A+ W0 g }" L( j8 g1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇+ n: w4 p1 O9 L( u. d
& [5 ^1 l9 Q) o* x- o- M6 E2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R8 K* M7 J; @3 l0 b' W! r
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇0 S& z9 x7 @1 E4 X4 {1 E
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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1 p t# P$ ~& \% _9 O1 O我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！os.tvboxnow.com' Q# G( p, W/ y. r6 s
! t0 n. ~! g7 G9 J$ j, G3 Tos.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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