每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇/ m! Q& o5 E0 M
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb) U! s& I$ j- _) Z7 x8 ~* |
: s; U3 u* S* ?# k' Y別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
+ K! V; n1 J& f, B* l) O公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
' {1 c0 \3 D1 t4 H公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* a/ F" k2 ^% I7 p, |9 u
# Y, e) u& f7 X! K8 x" l公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增os.tvboxnow.com( C! H4 h0 e' ]' O" F
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb/ w) j5 y$ ^, H6 N8 M+ i
, d# l* u8 S; g0 C8 ?3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇9 u7 V$ f) L& b2 {9 r- z
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' T! k: Q: F( `; J9 N
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4.保護心臟、穩定血壓
( Z! A1 f4 O! b+ n$ x高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
1 B% @3 u% z0 ?8 }2 f% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- k9 b- o8 N9 e; t! J
5.降血脂、穩血糖
1 f/ h" y( E9 S* Z+ ]) p1 m在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。9 w3 G' ?4 T* B$ H/ W
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6.護腸胃、增強生理功能
8 S( |$ _- r7 ?% D" V公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; Z8 J: O* K Z
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7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A/ k/ x: f% M, d% V: \
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？os.tvboxnow.com7 f5 ~* n+ r$ v- }
5 j5 \/ Q6 [& \" k( b% B3 ?6 r8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。1 O( u; d8 b$ X+ V
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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* ~/ p& m6 z3 a9 _% z0 u6 ^( N2 t抬腳功的方法，非常簡單易學！* b% X1 ~3 p! f% A' F9 z. B2 z
2 N$ s% d- Q6 i8 |7 M1 j公仔箱論壇方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X$ o" f! F0 F2 P5 Y
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb1 Q0 j! q4 F: a- f4 `6 K) f
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3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 B4 B% R5 |5 L
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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{, _& e1 K( K/ [. R做做高抬腿，晚上不起夜os.tvboxnow.com" k4 F* L( ?7 K, c, L
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——7 z! k& y. D. n& [4 s! O( b ^- H$ s
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X4 Q8 w& r1 a @
- a6 ?$ L- h% |# {os.tvboxnow.com我做的具體方法是：
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& C- I8 ]; \3 d( U, Y9 |os.tvboxnow.com1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；: F4 Z" P1 s" F) }9 l: R
; d0 V2 n0 m. `6 T: m7 ~3 q2 R2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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* N( |+ z; Q" P& [. X7 i+ J3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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+ n& w0 C3 ]6 B U在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
; P3 V0 j8 I$ t. z6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# S, t5 f t4 R6 v N
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb6 T2 h( k( t+ S. W
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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