每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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$ m C6 F5 _6 M2 G7 ]" r7 @4 ~每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- q4 X( s3 P9 i% Z4 f$ P
7 G1 t8 @9 G+ u0 ?$ v% s一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |( Z. ^) `/ ^. u2 B, u
" N1 @- y* Y8 _- @2 ^6 D2 g GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇2 m, B6 a4 d& W( I1 ?0 |1 Z
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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5 B3 S; @7 y& t2 O& qos.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒
# v/ ~7 u/ U# V W& g) c0 ~公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
, [* \1 }/ |1 e" n: S A( Q高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
9 W( x: m& U3 L# Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* }, e3 @; F) W9 C8 V. l6 }" f0 i- @
2.升清降濁，正氣倍增
E( a- a* q, F# ^* j$ A& n% J' O5 c公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。, U& E$ n8 d0 Y
4 A+ q, W9 s: Z+ G公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通
% {& L0 Q6 ?6 ?) `* o' C$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
! Q7 V) Q/ d' l, a0 J* p# ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 R+ A: ^# u' _- o/ A
4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb0 V% C8 Q4 x0 ~% c! x. J. r# _
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
5 p) x6 }5 X0 }) d5 Z' v5 c$ e公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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! n9 {* V1 ~1 \( Q% ]$ e2 O7 H公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb- x! A5 o) q" ~% `
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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5 ~* P% w7 X. J- L7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇" f! H' n' M) f; k9 a* F% E6 }( K
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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' s3 t2 {4 q: ]$ {os.tvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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; v" Y' h, y2 {在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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* q2 m3 x+ X G& H d, C激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 os.tvboxnow.com4 W4 Z4 y2 z5 M8 U$ T; R
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抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇- p/ b: c* J& Q- r) x7 w4 Z
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方法：公仔箱論壇+ S* j, G2 K; C6 u/ s7 k/ F
Y* x! a _! n% C# j公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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+ T# m3 F# @2 v3.保持這個動作15分鐘。
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/ w. H7 m7 L/ mos.tvboxnow.com注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。os.tvboxnow.com; |& Y& B4 f& U7 W
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做做高抬腿，晚上不起夜os.tvboxnow.com" ?% ~( ?6 x: e3 P! x. ^
4 ]1 @8 H% f1 z% w( y8 k0 S; Y& G公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！; s: I5 T' R& o4 j4 q
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~, X$ t' @/ r8 v
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我做的具體方法是：6 l* C1 A2 F c5 w5 b
" l& q4 V# z3 C7 I0 M0 I- `1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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! u4 p1 p6 o* t' O+ [; ]) O公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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5 W* Y1 Y" N+ V9 C9 H6 {$ \! h3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇# D/ l A1 }/ D9 ^0 ?
, _$ o% q z) W1 _8 U% V在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！& t1 Y0 N% V9 Z+ s0 k8 P
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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