每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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K1 {, Z9 V: o$ P8 }( Qos.tvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]2 ]6 i* C& G4 }+ {; p* X
q* Y' q" Y6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇. ?9 K0 O) h& T# b' _) k4 l. \8 _" |
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1.促進肝解毒、腎排毒
# O0 q3 s# I; ~8 D7 f% D: C在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
) Q0 e- d4 e5 u8 Q# X8 Kos.tvboxnow.com高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
4 C/ l5 T/ e8 ]. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t; _0 S6 U8 h/ P
2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 ~5 S/ k( y2 t, W0 q
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。% P+ l7 y: }2 V4 I0 E/ s' M
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3.打通任督二脈，氣血暢通
# [, g# c# J0 v6 B( D# M: hos.tvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。, d: \/ e# S' y3 Y4 A0 k
; V8 ^/ i: H* Ros.tvboxnow.com4.保護心臟、穩定血壓; ~+ p+ {, p+ u+ N5 V
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 - d* b2 Z2 X1 D; B2 O0 S% E
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5.降血脂、穩血糖" } h3 M4 D5 Y( M0 e* m
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇! W2 J5 q: _. \2 k9 M4 K
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？os.tvboxnow.com& z# k' T0 E$ n% E2 H; k
5 k8 d/ G% v) S7.護脊椎、防關節退化
e1 [, M* X( |& }! N; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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1 F% T/ q6 `/ [8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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3 R8 s: N! n4 Z# f `1 s公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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2 l$ D9 o; L6 | Y# I激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
; l( L6 ~: z0 s7 ?. P) p# [ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e" k' Z6 W1 I6 y9 Ztvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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( w: g1 J/ k9 k9 b* ^0 l7 c/ qtvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 g+ P8 S/ }! {: f. B5 l2 Q5 W. c
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l- K: ]( M. S- q
5 z! ]5 L) e# V3 z; A3.保持這個動作15分鐘。
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% i: I! U. P' G注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。os.tvboxnow.com/ {9 }3 N. X. N$ ?9 @$ m
" G1 Z) ?% C0 _9 `0 Z8 y做做高抬腿，晚上不起夜
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* A6 ^6 |. h G2 vtvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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( F/ e+ V) p% o' s" L( a我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：os.tvboxnow.com( Y* `1 U) h7 r3 n, y- v- L
" r* g _& q0 X" Ctvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；, ^6 F0 | T9 ?: c
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；os.tvboxnow.com0 J0 w8 G5 o0 R) g9 p
: f$ M6 b$ w1 o& i3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e. D2 i; ]( V& Z5 J
; K# }4 I* T# S x4 [' _在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。os.tvboxnow.com, C' N g1 ^, d* ^: Z
% w2 A! K9 U0 X. h$ }! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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