每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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3 g2 x ]- D0 u' G* mos.tvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j3 ~" D$ {* [# R; ?0 {2 L8 }4 d3 M
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇1 G9 N$ p/ h2 M" P( n
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一招抬腳功，能降「百種病」
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! \+ L6 r5 _; v3 S4 D# Q; x8 Z公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇" G2 i7 \) H5 C! j- f) H
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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6 m/ y. r4 B: X; \7 r3 o1.促進肝解毒、腎排毒! P$ N( s2 |7 S% \0 w
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
* h& }% i0 }6 I b$ k( {1 g2 h5 p% z0 h& q高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
6 z" F# D* |, F在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
% [; n: M2 d8 e2 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W9 C! Z6 I0 E" o4 y
3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) y7 T. n9 V9 w' N
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。. d; [) u& t1 s2 \& s4 B6 ~
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4.保護心臟、穩定血壓
+ G# n" m6 V: h" |- j) Mtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 ( O0 r* Q' j* J. t1 E
7 ]2 I% M6 V- \3 atvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖7 O0 Z1 h u( y; Z* r: s3 a
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。) q2 ` l: y. g c3 d. Y
. u: H' `, w1 l7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能/ Y r5 G+ D2 S ?* y. B
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？% `% O% R7 w5 Z E, t- q
) D& J/ J- @2 p4 k, B7.護脊椎、防關節退化
9 \6 v, e5 m/ Z- T公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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d$ ]6 h" ~) ]: Bos.tvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦- s- f# G9 @3 w z, @4 u. a
8 P1 s/ r- r& K6 V9 i+ }* xos.tvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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' g. x1 I4 {, }1 }) O4 G! @1 X! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇4 ~" ?+ M( r) k; v" v3 z
7 S$ |' j, R8 c9 o2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！% F, I `- P/ c2 `" c- a9 l
1 i- [" L# @* M; R3 T3 qtvb now,tvbnow,bttvb方法：; A4 o5 h" O5 L. @
. u4 k; Z+ p; @1 Fos.tvboxnow.com1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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/ y9 R" K$ K1 H2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb, Y$ f3 b# e( H: k4 a1 S: {- p9 @
7 N' T0 B3 T! M& Y公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) D+ ` H+ N/ s/ g* D$ ?0 ?+ e
C, u$ R' h8 W! d3 b+ o0 ?+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N! n9 E, K5 H/ i6 l5 Q K
" G+ _! W! S6 f% q- L3 z& l8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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' H) f7 v. |! l9 T; b7 S5 q一位尿頻患者練習抬腳功的感受——0 w U% N) O, J$ N G8 y! e6 ]& `
4 T/ D" [# @& e; i高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb: D9 K. d* O! m2 Y7 h/ f9 n I" @
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇5 u) e1 d" X" o5 I$ o* D
T, F' I2 w' Q5 K% v8 Uos.tvboxnow.com我做的具體方法是：
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5 r) Z4 p( P8 K) ]/ w1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a. ?. L& ?) r" d
$ Y, n0 I9 N* H2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~1 [" v) I# A C$ b5 t
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！9 y( l* w$ Q5 q) _: n1 V1 k) T
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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