每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ + p4 @, s# G6 f7 q0 h7 X
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇' V& E0 D0 h, \" |
( I& R4 N, o) r每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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: a) H' N$ b* X1 `& _+ L) Ktvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」1 q* y& n) V1 V8 c6 Y; q+ `" v
7 l! P( d3 Y% o別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb' P1 w1 ~8 |" j, Y U9 R
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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5 k; w! z Z) Z5 }, T1 p' r& Uos.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒os.tvboxnow.com; C1 D- i! G* {2 ~
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。os.tvboxnow.com' R4 S$ C+ C. d2 q% i# S
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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S6 _( X2 Z! F9 E2 E2 j7 A3 p3 q2.升清降濁，正氣倍增
# [8 Y; _7 j! Y4 b" M# f0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; [8 \4 j' }* I
3 e, B8 v a7 m: |tvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通os.tvboxnow.com4 T- n$ L% M) x
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
5 E! j- `1 h2 S0 P# R, \9 Q公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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, D$ s$ q u+ J" h5.降血脂、穩血糖4 Y' y& N4 I; x& W0 P6 I3 {, e
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。# Y( u+ Y" Q! T* b5 ^& z7 u) ]
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6.護腸胃、增強生理功能
( B5 c Z5 h" ^5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
' ]0 G, G" }2 [( b4 Kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m, d" L: Y5 O% x1 G
7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb6 m n# O5 S# L! i. S2 \
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb) q$ F5 L; J, v
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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5 N; R7 A# n; h公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 , h- d6 e8 E) t8 Z" ]! {
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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! x% @3 v s% g9 e, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇! I1 E& r9 |3 D2 |) L
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；0 K+ Z" S$ D- y' L; u, O
9 f- _5 c7 g% h2 R% [os.tvboxnow.com3.保持這個動作15分鐘。
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2 t) B0 v8 f9 ?: x3 x7 j G5 F5 {公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。os.tvboxnow.com$ b0 U$ y* I$ k" v4 ]
2 w u7 \1 a* U- p7 ]0 uos.tvboxnow.com做做高抬腿，晚上不起夜) ^! W; G; i3 k# M
# X" r, ]) R* M7 @) S$ Ttvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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# o1 \9 Z# Z1 J# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
8 s% Y* A% E8 h2 L2 M& @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q' u6 p9 F) X: b* v- B/ g
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇- Y6 g5 o1 ?$ v& `) Z
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我做的具體方法是：公仔箱論壇( b6 O0 ?. A: O
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N: @: J# Y/ _) M, g
1 W* m& c( Q' e; q' Ytvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。% J0 R1 |7 k0 [( `& I3 W' Q9 t
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb+ A! t/ a5 Z7 h: _' O' P! @) z5 I
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^7 P: ]7 I& t9 F. } c
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！os.tvboxnow.com* o" T1 Y/ `! m5 d6 g" k8 X* _
+ {3 U# M+ I, M+ Z* _1 Ktvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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