每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ " L: l" N8 c1 L
/ E% G5 w8 {8 X5 g公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb" c, h3 r9 t. y/ R
5 I0 Q6 G6 _' P/ j每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 & P6 i. g+ M5 t3 N
tvb now,tvbnow,bttvb& Y6 P7 x1 E( C I* F7 ]
一招抬腳功，能降「百種病」os.tvboxnow.com" _9 @" ]; _. G+ O* |) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; S% r; N+ K0 K$ v Z$ E
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇1 I& P# @- [& T7 z& X9 b ~
; h5 v, W2 Q- p; l9 `* I x% \
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看. S1 @% ? V4 g7 q
0 v- Z1 \) D, y# D$ K e
1.促進肝解毒、腎排毒5 n6 o, u2 _# W
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇3 x. ? \, f7 J7 Y" m* n) m
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
& z* x+ R; i. [, e+ X/ Q j' F. Q8 \9 V& P; x
2.升清降濁，正氣倍增
- F( I- F1 x( Q9 O7 x' z% Bos.tvboxnow.com在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。) t: P7 d- l2 A" R3 y8 \8 A! m
4 k; l0 \ x# C# n# l9 D
3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 l2 @1 G2 Q! V$ x- P
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
( [7 l @) U; {" tos.tvboxnow.com公仔箱論壇9 b- A- g( h: b% w3 B
4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇1 Q4 [' Z9 n ? m
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
9 v& s8 {6 Y3 h' m# V$ v4 q- g5 G公仔箱論壇
F) }4 V: V; \2 @9 c5.降血脂、穩血糖
6 i. h5 P! M( m" i$ Z! ^1 X公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。& ], S( Q% ]3 Z) Q# l
5 o9 t e& j/ v3 c, A6 I7 l- Ptvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- p. W6 q+ [* m/ h, v$ T
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？. I% }/ x2 ]8 w+ _
5 Z$ y8 i% T" j+ l6 E0 b/ x7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化
: j a+ `% c) W0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
: G O2 [$ @* o& ?: i# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c: v0 b O( o; o8 ?9 [0 {& I& _$ m8.防治睡眠障礙症、護頭腦
: z) _! P4 Q, Z, j3 {0 y+ p* ~" W
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
G" P6 x! K) \8 K8 B6 V- Mos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# ~: u( q* G7 I8 p. Q# j5 v
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
& [6 h2 `0 z$ w) c- }! K
3 C- h. Q% x$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
2 ^! k! O+ e% F! y# z7 ?/ O
9 a+ M' a9 x$ x. B, S* T: Hos.tvboxnow.com方法：
4 ~: ~* g/ x& @. |4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
! x, q' m9 x4 Y$ P4 etvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
- v( N7 a* u5 i; y( N* H9 Z$ Btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com6 W) [ _0 Y% {* c
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；" b" B {$ U8 J7 W
/ w! S/ }+ q1 B/ P* [0 Yos.tvboxnow.com3.保持這個動作15分鐘。
1 R7 Z) ~% F* w( U [% |% ]$ {tvb now,tvbnow,bttvb
- w6 a8 h' l8 O+ s; q1 L5 W9 o注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
7 e: N/ X: U; @. m& W4 s公仔箱論壇
/ ^& X! M5 i# u+ C1 [做做高抬腿，晚上不起夜( g, M) ^% \( ^8 {3 H' N& b q
os.tvboxnow.com* i6 L- F3 [7 C* X6 Q/ s' y$ h
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 @; H( _* \" I4 e: [0 h
5 ]8 K' I( P1 N) A; d$ A# M/ X! |5 k8 Xtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！" t1 b/ R& b" {* J
1 w0 p* J& E" ]: O+ `" Tos.tvboxnow.com我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
6 n1 s5 Q* R( @, X# b, D* D; w
9 C; L, }& _6 |8 ]os.tvboxnow.com我做的具體方法是：
% I! l5 S% i% b4 n# \% X6 E, t$ I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f0 N& }2 p' T6 s
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
7 y4 Y/ v# e- C1 D1 M( \" s
9 M2 x' N" e4 C F. |+ W6 xos.tvboxnow.com2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
6 s! U3 P% X* e) z/ Z
( Z/ X- y1 D, L( y3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
1 `8 T8 a7 h. l# q! ^, K, ^% @" P
. n! w* j) |7 q, H$ Jtvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
+ s) _7 T% i0 itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- |6 G6 l3 N0 a" R
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
+ D( U: S1 j5 v! p6 T5 ]公仔箱論壇
) `8 j* M \1 Stvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
! R) d$ @& f+ l6 v2 j+ y* i- F公仔箱論壇" x( F, ~9 J- J
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
