為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
: e, O( M6 F8 a8 q1 n0 D s* n0 b& q9 L( f
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
9 Q0 U% e- p7 c ?) E. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~/ ], G# Q: O
便秘不算病，危害一樣很大。4 W3 w1 P& l6 O+ v( U
/ b& B; G. ^$ b0 [5 x3 H0 v1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }6 ^& d/ L( `
- J) G% S7 n! |! {- u- ?
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
; L2 E/ E* M+ h( p2 w; u9 @os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* l: a* y3 J$ G, Z/ `
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
+ o# i" [& D0 ` otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 H7 B7 F( M/ _5 Z
如直腸炎、肛裂、痔等；
3 M! g8 l4 @, S: @1 k公仔箱論壇
8 v" g# }3 O$ @' I8 ^4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。% R+ I' c: n( m; ?
* ^( n/ H" f' `) v3 s6 Q6 d U9 B那麼引起便秘原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' T; x' n: u/ T& T) N; E
) v% ?, r( f& C9 gtvb now,tvbnow,bttvb（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。# F7 V9 ^7 T6 b; o: Y3 T! l2 j
tvb now,tvbnow,bttvb6 K G% R* I5 Q6 E' Z
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
' [% e0 O% h) P" H% Dos.tvboxnow.com6 x+ w/ B; j! {/ g! [' N
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
$ ^6 R, u( b: g/ \公仔箱論壇
{% m9 T: F9 o& I公仔箱論壇（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
; p s) |0 D. h
' d/ [5 l; \- Q公仔箱論壇（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
/ F8 B$ O6 `9 P5 o" h4 U公仔箱論壇. X# R: m4 S. v, k
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。/ Z3 D8 Z! D5 V: ^( z7 L
0 A, _6 t3 R- ?! bos.tvboxnow.com（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
; @7 h' A( k7 ?& c5 I9 _$ R5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T5 S7 J3 G7 A（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
* }+ [3 y6 n9 k$ c/ H2 Vos.tvboxnow.com
" r) J! b' h: w. v! Y( r3 m（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。' A p( o$ \7 w: Z
( Y3 `5 Y" ?, h7 j
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
3 |" A1 w/ r" F
" v g6 q& K8 O! u公仔箱論壇雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
]2 z$ O3 g, W1 ^# j3 s3 b) O
* j' U' c5 r* H \" \tvb now,tvbnow,bttvb另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 公仔箱論壇/ L$ F. C. f1 J; _& y& i; g
. @ D% g# Q# n( nos.tvboxnow.com應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
6 [. }9 g; g) M1 K. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \# t \- E6 c4 ?" j8 u" J
7 P, V* V; A: w& q% N+ {推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb! z; A' v$ ~/ g/ y2 S# |
5 P% J2 U7 n7 s' o2 q3 g; }tvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
