【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食# A) g6 p) n. v. S
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 f0 }3 V) [& |
 檢視相片公仔箱論壇4 j/ {! P( E1 `) c& x1 a9 L' E
9 F4 q+ C9 {6 n2 W
tvb now,tvbnow,bttvb- W7 Y! C3 q+ ]3 v1 O
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！: |' _( X4 N& h7 ?. [9 s3 o) P
更多
) Q4 v: Z; {% X6 M, Y0 ]/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆進行手術不到一年的人公仔箱論壇3 e1 ~" }' R; i8 P
◆因病暴瘦的人
* i% J0 k5 P6 F, Utvb now,tvbnow,bttvb◆消化系統疾病患者& G6 t' \+ t* p' ?) S
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
/ j9 k8 z/ e8 q( Fos.tvboxnow.com◆糖尿病患
! B/ {$ `1 h& c! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
8 M, D5 N) b$ v) Q& \3 |公仔箱論壇雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
6 D1 [& M8 F5 m9 n糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。9 }, m3 n/ u* f* w
 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb, W8 L p, s- U* {$ R
! u* |4 y7 V* ~) }tvb now,tvbnow,bttvb h) o2 v) [3 Y6 S% D
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！os.tvboxnow.com1 p a+ _$ e" e3 Z
更多
+ M* j6 Z3 h( D, C1 b3 x4 _9 T% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆孕婦
* I1 y6 w& O7 U5 P* h( y8 t1 eos.tvboxnow.com並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @ c. w7 \" g2 G
◆易貧血的人、極端缺乏體力的人
" s N+ o/ P' p& B* l1 m4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
% ]% u" Z* m$ O" q6 }公仔箱論壇易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。* c: `- p2 r# Z8 ~
◆結束斷食後會暴飲暴食的人tvb now,tvbnow,bttvb" N' {6 H8 ^9 j! D9 c
有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
5 O/ K U B+ L* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。 r, ?* @/ u% X9 d
 檢視相片os.tvboxnow.com# u" O/ P1 o0 @5 ]9 x) e, u
% C, H! b% Q5 d* V2 I7 K! |( e/ b. H9 P/ B0 S1 I* t
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
& u( W% k; J- _3 q更多
- d3 H" K# [- sos.tvboxnow.com◆活動量多的人+ o" c" E( U) ^# S( S" |
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。os.tvboxnow.com V$ p# x& T/ {
順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。tvb now,tvbnow,bttvb4 k" F% t- B" J4 F0 T* x. }7 B
此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。3 Z& k7 X! ]- C+ e6 u6 L- m9 c, \
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: W8 ]' f' ]) h
第二章重點整理
, r) h$ C& V& C' G$ v htvb now,tvbnow,bttvb●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。公仔箱論壇! \* i# ^% M+ U. U
●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' f$ b+ H4 I
●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。tvb now,tvbnow,bttvb) H' T2 V9 B" L; h* S
●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。
# ]0 `0 z: T( w$ T, xtvb now,tvbnow,bttvb●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。os.tvboxnow.com9 c5 F6 e, \) @ Y. B! l
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》
7 o- \; K; I* F" \8 S W' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
