身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
6 r; ]1 Q' _" K0 y* Uos.tvboxnow.com市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。. I9 L/ J& \ I3 ?2 {9 O. _* ]% j
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2.可樂
% ?8 p: ~# L1 @& y4 y美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。. ^* k/ E0 z$ V9 K" {1 o2 K
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3.雪糕
+ o- k* { k! i. d吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯
0 v) T6 t8 X. r' R* Y$ \公仔箱論壇澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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1 g% v9 B4 s/ n" w* p2 r* _5.酒精
) k' _. u1 t' B! k9 @, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。公仔箱論壇2 _$ A7 g' r" G6 ~: [
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6.薯片% U6 g# ~7 }: P! ~& ^
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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