身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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4 [% _9 c5 [0 P F) a; D1.沙律醬
4 X* B7 a/ t2 {5 H+ } R( e2 y9 e9 B市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂' b7 j9 t- L: ]* m' a& ~+ G' g# o
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。tvb now,tvbnow,bttvb: h1 \1 \/ `4 N7 g+ G3 I3 d
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3.雪糕
; b. m! Q0 `4 k9 R3 j; p8 mos.tvboxnow.com吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯% G" ]" Q1 {0 D/ j$ }
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精! U/ {3 u: L. t5 L9 ? @. @
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
0 f6 A* K8 }, L6 \4 e. v w. q. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^( e0 S& @& H( E& j) ` s& L' s- O) _
6.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n3 g! a9 c! k, p2 c* n! g
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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