身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 _. L$ |: _ E) }8 T
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂8 i7 I" P+ r- [$ `- X" t" H# Q. k
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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! b) S* A. Y9 s4 ^% etvb now,tvbnow,bttvb3.雪糕
$ \3 [ O, {0 ^. n6 E4 ?吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。os.tvboxnow.com. Z( g* ~- g: m, k2 m) {7 e
; p+ N$ S. m {" _* R4 y) d& r O公仔箱論壇4.白飯
$ ^' l: [9 F# J- f1 Z5 X澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
8 o" U6 F& ?* H% W' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片9 {# `0 Y6 S, }* m" M# [
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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