身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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; L1 C# h3 W; ^6 S# x& f1 oos.tvboxnow.com1.沙律醬( c( U1 J+ c2 q6 G( n2 X
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇; {" p# ~/ \4 D( S8 i
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2.可樂
* a2 ]" s+ y: U3 I. s* {os.tvboxnow.com美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y2 P8 D% I( u! s
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3.雪糕" ]8 l- A/ \5 M K
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb% i- }0 X$ C0 z
* |+ Y# |- j w M4 Vos.tvboxnow.com4.白飯
* B+ D9 s. E$ H B9 E; _. Los.tvboxnow.com澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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$ P p1 @! |! [5.酒精
3 ~5 i( ]1 |& Q1 b) Ptvb now,tvbnow,bttvb飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ j! P& p) A; F) K$ {
3 t" z- J1 Q3 T/ X2 W2 l2 }' f9 _6.薯片tvb now,tvbnow,bttvb0 b7 R/ ?& S3 U; B
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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