有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：3 m1 H* u0 H6 V% h1 _
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1.壓力% D4 h5 W7 w, z0 [; K+ Y4 o
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
. D% N7 I+ c) ]7 w2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g# k/ I/ ^' i/ X2.每天喝一杯咖啡
& T# @1 W7 p3 f* n/ w' E公仔箱論壇世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。公仔箱論壇3 F1 ]( J* A) w* ]/ Y# J3 @ R
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 a2 I/ p4 }! C8 z8 x8 x' C
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。4 r8 y$ C' [/ F
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善os.tvboxnow.com8 j7 c" C2 y+ |1 n/ `. N1 v
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。tvb now,tvbnow,bttvb( s6 |9 J7 E3 F! c& a
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5.天然脂肪來自植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* [* c, w: B8 e- z( W
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 k% v- Q6 T1 M6 G3 |
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6.補充保健食品% `' }8 M- U- H# ]5 {! Y* {: j
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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# d! t& O' J& y [7.服用藥品要小心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~. e# D5 F {6 x: e6 w; d
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。公仔箱論壇5 a$ P; U7 J7 X6 {, f7 y% v! O
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+ T( X2 V4 j* g8 K W6 @; u3 {) Z公仔箱論壇8.化學清潔用品，記得口罩和手套tvb now,tvbnow,bttvb' F! v5 l- S- N- J& h* I
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。os.tvboxnow.com0 R8 \5 X% D5 `: \ T. C* j- l
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9.健康的吃/ ?3 {) R( i& z: F- x, G5 v5 v
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。tvb now,tvbnow,bttvb4 x* f, ^1 m- K ?9 K! Z/ a
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10.勿過量飲酒, i' E/ [: {; ?
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。os.tvboxnow.com# r, S1 ?0 { r8 D
t" | f# w. ]3 V( ntvb now,tvbnow,bttvb肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。/ E9 z4 z0 e* z8 r8 w( y
1 l8 K) ^- f. Q; j5 r/ s公仔箱論壇如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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