有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
2 g+ l! R! s/ c5 Z1 T
) y9 {4 i; Y: e+ |2 B! Ios.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ M( R. n" [, N( U
1.壓力
0 p' X4 k# D9 a/ `2 sos.tvboxnow.com壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
5 D- z; O8 Q( z5 p; r c+ h
0 d1 w, h" @- m" y- C3 Z' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天喝一杯咖啡* A w& o8 ^1 w. d6 m" ?
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
+ u. x/ \( A! M: S' f7 |3 I6 vos.tvboxnow.com
1 e$ Y0 C! A- H1 E公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」; g. N6 {' b% j' e2 O& O
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
! F$ `8 S6 D3 Z, X/ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& s* E0 A& W0 B. v
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
; Y1 s3 J# Q$ b: D$ A壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
: z* {3 ?& ~# [, h. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 n" l, {) X0 _
5.天然脂肪來自植物3 M2 I, n# E, f
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。os.tvboxnow.com" \; S! j+ m! I8 R' e I4 v% p
" t* k* ]( E* D8 Rtvb now,tvbnow,bttvb6.補充保健食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' L: T8 q& v
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
5 m/ H( x5 h- B4 L e) f) T6 l7 mtvb now,tvbnow,bttvb
1 L+ g4 F9 j, j. O4 L0 _tvb now,tvbnow,bttvb7.服用藥品要小心/ x V, e6 D2 I$ L4 L
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
' a1 L) B; u6 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 d& Y& n* j( [6 a$ ]
' W/ f* F s& R; i( k) Z" A) i
8.化學清潔用品，記得口罩和手套
" n `) w- O5 T* ?7 U2 Q4 y: {( ktvb now,tvbnow,bttvb清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
O5 @; t G3 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X0 `' n. t n B# i g
9.健康的吃os.tvboxnow.com/ F9 s! P5 M1 j0 h9 w
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
3 b8 a4 t- G8 K8 s/ \* \+ D/ N1 S公仔箱論壇: a N5 h9 V7 A1 R; p. G. z
10.勿過量飲酒
% G2 o2 W' ?/ o, Y$ I9 g( Vtvb now,tvbnow,bttvb肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。tvb now,tvbnow,bttvb# c; r% b& K# R* c7 B V2 r: \
1 X1 o# A0 o* {$ x; S. {公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。公仔箱論壇5 H p/ }! f5 p+ A
2 W" S# u% y' G$ |8 m4 @1 Xtvb now,tvbnow,bttvb如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
