有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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0 u9 Q% l! K6 S2 L' G1.壓力
* Y6 l# o# S5 {壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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2.每天喝一杯咖啡
* Y* u* J- F1 x; {/ k& n2 S世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。: G; o0 @# q$ S4 U% @# V3 @
$ j9 ?0 H% Q4 X0 h5 h# X/ c& y: Oos.tvboxnow.com3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
; b4 v" f! ^ B+ P% W- m在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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6 C1 ]$ h* f4 [9 s! s1 S5 N4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
& L1 A9 I! f% }( J5 m3 l, p* ytvb now,tvbnow,bttvb壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
, t) R( _# v! L- t( Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 z. ^2 s3 X4 d
5.天然脂肪來自植物/ [" C) O+ U( O" U/ m: n
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。3 }$ M+ F* ]- X) |" B; q, V
, t* p& @& d% W3 N; S6.補充保健食品公仔箱論壇5 f+ W; f0 F" {- j! p
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 a3 t8 P( o7 ~* B6 I
" c) h" P$ w( K* p6 a3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心' S: Y* b6 C) J
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。8 d' e y( N/ n4 ^6 E
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9 ?! x1 D9 K- g7 d: `5 W4 f公仔箱論壇8.化學清潔用品，記得口罩和手套7 u( v8 a% j1 U2 b
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。; Q0 T% h3 O$ A1 z9 o) }6 Z
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9.健康的吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, `6 l1 I) z% Q/ z# w
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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2 Q) v. o% z' S% Atvb now,tvbnow,bttvb10.勿過量飲酒
6 c( l i& d) d1 f$ f( Ptvb now,tvbnow,bttvb肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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; o' ?- J6 g0 }+ O! w v公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {" ?% {# y* V3 C
$ r$ \: L7 ]# Y7 ?1 `5 {# b( u公仔箱論壇如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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