有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
" F. `3 s# G# U+ e+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 [' X- Z7 Y- V7 a# _3 j4 Z4 z; D
7 C5 e+ @6 Z; ?1.壓力
+ q4 `1 c0 U! c. }" N: {7 Q: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。os.tvboxnow.com/ k5 w, D9 i4 X7 A+ {2 ]2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 g9 u/ h/ F4 j. F m8 G2 U8 y8 r
2.每天喝一杯咖啡
# o+ _, ], z; C: e+ g/ T世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _1 w& v/ s& c' K }* [
; o @9 x N4 `. b4 q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
( c/ @1 }9 y5 F' _8 Xos.tvboxnow.com在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。) N8 A- Q5 v+ z' s- `4 H
tvb now,tvbnow,bttvb/ S3 l" O/ L5 r6 f
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
, v$ w, W/ D' @+ x# }/ @壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
) o6 ^0 E. g. W9 N# D# y& U* u9 Zos.tvboxnow.com
' l* P& Q* B f( J# p V5.天然脂肪來自植物os.tvboxnow.com+ c; {* v6 E0 x: ^5 e! h, ?
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
+ q( @5 k# D4 m6 C2 ~9 m- d" x公仔箱論壇
5 e) @. m; V1 Zos.tvboxnow.com6.補充保健食品
* q2 L* a; p) ^# o' Y肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |8 n" z* A- r/ M7 O# e
& t. ?/ j0 d J4 hos.tvboxnow.com7.服用藥品要小心
1 \, n5 m1 H8 i% y/ ?" ^如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
5 s5 s2 d1 }1 a1 F. m7 D
, P8 b; F" V, v0 i" n5 {8 Q$ ~tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& c! N8 m8 m; k; f/ L
8.化學清潔用品，記得口罩和手套
1 G$ i5 E; ?0 _) H8 _清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
l, w3 x( B7 C9 y( L5 jtvb now,tvbnow,bttvb
) x# ~$ v3 i6 J3 A公仔箱論壇9.健康的吃tvb now,tvbnow,bttvb7 h& V* b! Z* j) k" E
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。/ c/ |/ u" ]2 H" Z) m* ^9 G& Y2 u
# C9 P" p& g% u _# ~os.tvboxnow.com10.勿過量飲酒
- K+ ?' e- X3 Q% ]6 F肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。os.tvboxnow.com8 j+ Y. `0 \' p9 [: v; W2 j# r3 n
tvb now,tvbnow,bttvb8 {' D; E I1 N7 `& A( w
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
( F' t/ l. r3 r1 }& S2 ros.tvboxnow.com
5 q( d/ T( ]" q k! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
