[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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* u/ i! t  {, [- w1 A1 S0 A骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 公仔箱論壇! L$ S7 ?$ q* O/ j0 d

6 [4 n& S$ h% O. k! x9 {tvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手 os.tvboxnow.com! A: Q  ]5 g, J5 |( S. W
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 % G2 a" g% g! I8 r0 {/ X

3 N# ^/ b4 K5 |8 N7 N8 m# atvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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2 O( t9 d3 Y: W) P6 L- {4 n( A2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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/ D: i& e1 o7 s! |+ p3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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0 B8 p. ^  {2 ?# V$ c! _; u! b) Vtvb now,tvbnow,bttvb4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。