[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

timmychoo

早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ K3 y7 D. x$ G7 ?* Z+ k

8 H' S4 C3 {1 m1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
0 F, c) B0 q: C8 n4 o- k/ y5 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X' Z) A+ M" i: k6 e, g
改善滑鼠手
2 a  g: F# b4 B& E$ ]* q% p田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
5 l2 R" M$ C+ pos.tvboxnow.com
3 q. g/ G2 P5 [8 j1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 公仔箱論壇4 h8 A* A# ^8 g6 F
tvb now,tvbnow,bttvb2 f5 `# ~- h" B- a  c& K
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
+ j& N: l$ o+ E8 I( W6 eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' g; Y3 R( G  G7 L5 x9 b1 G& P
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 5 B( b6 ]8 I! F+ Y5 i7 R$ @3 X: E; U2 P
5 m) V7 h  E! @  L/ g
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。