健康醫療／記者郭庚儒報導tvb now,tvbnow,bttvb- _1 k9 B6 l6 m3 O5 j) R0 x
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體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
9 O1 o/ S! M7 K3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量身體組成 更了解健康狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l$ m( U4 m5 M+ _$ }) `6 ^; l4 K
1 t' K/ [( d! z, M. X- Hos.tvboxnow.com筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。公仔箱論壇8 I2 F. h" w9 j1 Y) D" R
肌肉質量低 容易免疫力下降
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0 \1 G4 O7 _+ o- f I1 e z營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。os.tvboxnow.com9 K1 Q1 v3 ?/ A/ D
! c! c9 F/ p8 ~/ [tvb now,tvbnow,bttvb正確飲食、運動 打造易瘦體質' j! m" S0 n* `+ j# V ~3 e
& n' d6 Y5 o0 x公仔箱論壇張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。* v/ B0 b& Q4 g. v N$ U' |# T; ~
0 p! S& ]- Y$ R3 N3 D7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家用體組成計 隨時監測健康
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7 E, ^; j" F, d9 `, |國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
- o' i) T* X u2 A- M3 Z3 D' @' _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \* @! g9 e+ I7 i0 j4 [' x3 {
測量身體組成 喚醒健康意識( N* B) e+ Y6 ]6 Y* ^2 T- Z* h( v
6 v2 E+ z$ h+ D# t7 Y- k4 d; h$ I4 _/ y靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
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