冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 公仔箱論壇& ^2 c a; r0 f7 l, W9 K! x
5 `3 s3 b$ D/ y) P/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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! j- w; [5 [+ v0 V1 bos.tvboxnow.com熱量 277kcal
& L/ W# S! G$ S, Z, [- W' q. Q) D7 T8 Q公仔箱論壇鈉 16mg
- N5 X/ i# R* R2 D# _% \鉀 2800mg 公仔箱論壇. _ T. ^0 N" @' K+ I
維生素B1 0.16mg
2 m% H6 q$ D5 n2 ]" r6 h! I公仔箱論壇維生素B2 0.22mg
6 w" v6 J9 i: C$ f1 I5 Q* \tvb now,tvbnow,bttvb鐵 14mg * l7 G- j' S$ e; b m: Q
鈣 140mg 公仔箱論壇9 U" F2 e) A7 C* Q$ Z5 q$ k
膳食纖維 23.9g os.tvboxnow.com8 d( g- z' ~7 b6 Q
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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3 M/ k" l, q% c R4 [; m3 |os.tvboxnow.com飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
$ `1 x) |3 W4 R4 H/ R: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智 ) @0 G5 ^7 v: j3 C. o
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 6 n+ l2 X0 b' X
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3.預防動脈硬化 os.tvboxnow.com9 Y1 x) ?" K% Z4 V! w
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 & k3 J+ I9 R5 }1 q7 e
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4.健胃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 h s& I: U% r2 j7 p
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5 t/ o6 B! p0 C. Z$ i) C8 a% R; \, otvb now,tvbnow,bttvb5.改善便祕
( \: _7 Q9 b1 m7 V可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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6.改善寒性體質
% ~6 ^5 G2 Q2 B* @% Eos.tvboxnow.com根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 ( H7 I: n) e3 O
3 A5 i& l4 J3 ?8 `% G: F3 e Z. h7.預防感冒
' B3 z$ B2 P; D3 b( B4 G4 A4 V公仔箱論壇可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 ! C9 D5 p1 c9 u/ Z
0 L$ f& R; W, y' E" h6 J/ u; W8.消除便臭 ) u h2 G9 _, V- G( w/ e* V
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血 tvb now,tvbnow,bttvb+ u0 w+ B5 ~! b& H) ?9 k6 P7 `
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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10.放鬆
( C2 q1 Y- t! P" ?, ~# q: c2 J: a8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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. S7 W) q4 I: r& }% t(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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