冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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8 T# _# B, X- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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# U. s( q. {# N! I, p3 e) Ios.tvboxnow.com熱量 277kcal
' A C$ Z) H7 F: G! R# y% Jtvb now,tvbnow,bttvb鈉 16mg
u! Z) R" J) m! h9 w1 y鉀 2800mg
3 ?2 Y+ @5 ]2 }+ ~4 vos.tvboxnow.com維生素B1 0.16mg
' d; X ]" ~: _. n w0 d6 C維生素B2 0.22mg os.tvboxnow.com) Z ~# {7 e4 u
鐵 14mg ' `6 W$ s* T2 Y k: \
鈣 140mg
# q2 x8 f3 k$ I$ Q3 I. }" vos.tvboxnow.com膳食纖維 23.9g 公仔箱論壇9 V! v9 I7 z6 t/ l8 ~8 n
2 B/ S: E: z+ M依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 公仔箱論壇+ u) W# q b6 E( j {: {
/ F2 E6 F+ u+ x& ?tvb now,tvbnow,bttvb飲用可可亞的10大好處 公仔箱論壇; ?$ p" P$ R' u1 O4 o4 f
* Z% D5 ^$ e e1 n' u7 W" Q. G1.抗癌 公仔箱論壇! C5 p) i; f0 `5 |3 I4 q2 }$ u
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智
# y' v V5 y3 n& e0 d公仔箱論壇可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }+ L! P, f) ^% [& `; h4 A* u
9 W1 q2 P* o5 |5 v/ @# [3.預防動脈硬化 公仔箱論壇% I& Z" y/ T) ^4 Q6 k2 |' r, X
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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6 ~# ?1 c- ]/ O/ S% x0 ]7 etvb now,tvbnow,bttvb4.健胃
( g s c0 Z I. n$ gos.tvboxnow.com可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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9 L) T/ B B: E \% r* Y5.改善便祕
* ~% D5 y0 y* ~# Q6 |/ wtvb now,tvbnow,bttvb可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 " {! s; E( b! A
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6.改善寒性體質 os.tvboxnow.com) l$ D" o& g& T8 y# l1 b6 k
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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+ U! i1 E- ] e6 A8 Z* I$ e! nos.tvboxnow.com7.預防感冒
) q8 S/ s! {) L; Fos.tvboxnow.com可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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' m. S! r6 P% I. [9 jtvb now,tvbnow,bttvb8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb- | H/ T2 S4 B9 u. F
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 os.tvboxnow.com( E3 P2 F B5 k3 \8 W1 F' V- O
- Z# z# H0 J' u; Etvb now,tvbnow,bttvb9.改善貧血
3 z) l- X+ X7 w3 U7 Y* a+ X可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
9 M1 C* p$ [5 ]3 F/ c9 R! Y; g( s6 r: ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. Y! [1 ?# M% Z$ t
10.放鬆 0 i4 q% W$ X q! c
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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( p' \" ]% Y4 _8 T& N& utvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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