補氣才能養生，這些平價食物最補氣$ X' ]6 T6 F2 L' p" S; ~- u
; [/ I1 m5 y6 X, V2 K/ J8 |$ |$ O! N 人體缺少了氣就會受寒氣、病毒等邪氣侵襲，影響人的健康，並且"氣"還有促進"生血、行血"的功能。氣不順，則可能會引發心血管等疾病問題。所以，養生應先養氣。常說「補氣才能養生」，可想而知，「氣」的重要性，那麼，吃什麼可以補氣呢？
9 O. a* q8 r2 Z/ C3 }+ Y! x7 E0 l, H9 k" ]7 t( i6 h! B$ ?% R
補氣的食物★番茄
, d# @2 x0 P) ios.tvboxnow.com 番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。
# \& i$ N5 V. ^0 f5 {6 ^2 Z0 C( Cos.tvboxnow.com公仔箱論壇( y1 X9 R% _+ K+ f1 D# t7 X( R
番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。公仔箱論壇( i, p5 Q3 b9 ~: u: r- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, P s( _0 b5 @
補氣的食物★香菇
3 j, X# T1 c E$ W& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。tvb now,tvbnow,bttvb9 e# m- l# D% l! G6 D
tvb now,tvbnow,bttvb. G4 V; x* _. a) W N U
在《本草綱目》中：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」而《本草求真》中：「香菇，食中佳品……能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。公仔箱論壇! B6 i( i3 i0 l) Z3 Q
: W: ^) j' V( Z5 [" L- ~補氣的食物★紅米tvb now,tvbnow,bttvb. y5 d3 x) w- |
紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。, U- _* c6 X3 ?) @) i! X2 R4 Z7 C
os.tvboxnow.com1 _8 n) I3 v9 Z& ^1 V; o
還含有眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。公仔箱論壇' ~" Y2 q% i9 L4 d. V: S
tvb now,tvbnow,bttvb9 b6 `% w& B& m7 }; P
補氣的食物★韭菜
) W& E8 q K2 E; d! m/ I! \& zos.tvboxnow.com 由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i( O+ k7 c$ V5 t! R2 F B0 T
% f/ Y7 N4 ?# I& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。 |
發表於 2018-1-8 02:31 PM
| 
