[健康資訊] 50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中風

你可能沒聽過「大腦白質稀疏症（Leukoaraiosis）」這個名詞，但你卻絕不可以輕忽它的存在！公仔箱論壇3 y% \5 r+ ^3 b- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K  V4 \  V7 k8 [; g
這不是危言聳聽！研究顯示，在50歲以上、看來似乎健康的中年人當中，有幾近一半的人證實已經出現腦白質稀疏症。 $ m1 r1 R% n( ^4 r& ^) s& Z" F3 Z' |- k

被嚴重忽略的大腦白質稀疏症 os.tvboxnow.com2 L% J$ ?4 t- f: _% Z3 T9 r
& A$ ^+ L$ ^; ^3 w
如果「你」年紀超過45歲或「妳」超過50歲，感覺自己思考變得比以前緩慢，更容易忘東忘西，容易搞不清楚方位時間或時間，平衡感或動作協調性退步，甚至情緒比以前更容易陷入低潮，請千萬小心，大腦白質稀疏症可能已經找上門了。 ) q- l5 O' p! \& s
tvb now,tvbnow,bttvb. x& N& K( ^: X/ L8 r3 A. U1 ]: ]6 O$ D
大腦白質稀疏症是指在電腦斷層（CT）或核磁共振（MRI）的影像上，大腦白質所顯現一些白色的區域。大腦可以分為皮質與白質兩個部分，位在表面的皮質是由腦細胞的神經元所組成，而白質位在較深層，由神經元所延伸出去的神經束所構成。神經元負責發出命令，而神經束則負責傳遞這些命令。如果說皮質像發電廠，那白質就是高壓電纜。

以往神經學家對於腦部的研究偏重於皮質發號施令的功能，近年由於影像科學的進步，讓大腦白質的功能障礙以及病變，受到愈來愈多的重視。腦白質稀疏症就是其中一個重要的發現。 % X( L- U" N. I; `: y, p
公仔箱論壇. ^8 ^' Y( C! _( T! r
大腦白質稀疏症由於影響的是神經傳導束，因此負責不同功能的各個區域之間的溝通就會出現障礙，導致大腦的正常功能無法發揮。其中影響最大的是認知能力與動作協調。與認知能力受損有關的影響包括計畫、設定優先順序、風險評估、專注與決策的能力，而與動作協調受損有關的則包括平衡與步態等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ N* E) j9 Y1 @" y" ?

簡單的說，大腦白質稀疏症會讓我們無論簡單地維持平衡與正常走路、處理各種日常生活大小事、甚至維持職場的競爭力，都陷入逐步退化的危機。從另一個角度來看，腦白質稀疏症的表現就和大腦退化幾乎一模一樣。 0 O, S1 H1 O1 q9 _3 e( Q+ m2 S. B
公仔箱論壇3 t, t) F9 ^& A( M
為何會引起腦白質稀疏症？ - _: n0 Z( f/ {) T

大腦白質稀疏症主要是由於大腦內微細血管的血流不足所導致。這些血流不足的區域，就是上面所說在電腦斷層或核磁共振影像上，大腦白質顯現高亮白的地方。就像許多慢性疾病一樣，引起腦白質稀疏症並非單一原因、而是多種因素共同導致的結果。這些原因包括： # D; c6 H$ {; @$ H8 I4 z' J) Z

1.高血壓
這是最主要的原因，有高血壓的人比血壓正常者，得到大腦白質稀疏症的機率要高出14倍。研究人員認為，持續性的高血壓可以視為罹患腦白質稀疏症的強烈指標。 9 I+ Z/ |: c& n
tvb now,tvbnow,bttvb# [& I6 n6 T, a6 o7 T! r% P; m, i
2.大腦血流不足 7 u6 i' x; c2 F* q/ i
影像研究發現，大腦受到腦白質稀疏症影響的區域，血液灌流只有正常者的四成左右，這是由於腦部的微細血管因為老化所造成的扭曲、變形所導致。% d& r% I  j" U- l" n

3.同半胱胺酸過高 tvb now,tvbnow,bttvb6 X* [3 v. l$ {2 ~1 J
同半胱胺酸是正常生理活動的代謝物，但過度的累積則會傷害全身的大、小血管，包括腦部在內。

4.血液過於黏稠
血小板如果過多或功能異常，會造成血液黏滯，使得腦白質稀疏症的發生率增加六成。 . M6 C- `6 i. ^
6 A* w( H6 W1 j: p$ x0 s8 P' ^; k
5.睡眠呼吸障礙
睡眠呼吸終止症會造成睡眠中的缺氧狀態，引起高血壓，同時也會增加腦白質稀疏症的機率。
os.tvboxnow.com6 z1 E" S  |8 l" h* @* J/ A* Q6 V
6.其他危險因素
除了上述5個原因之外，另外如肥胖、糖尿病、冠狀動脈疾病、缺少活動的生活形態等，也都是會造成腦白質稀疏症的危險因素。

如何預防腦白質稀疏症？
os.tvboxnow.com) H6 K% J8 n5 O' Y% K
目前，醫學界尚未研發出治療腦白質稀疏症的方法，唯一有效的就是從預防著手。那究竟該怎麼做才能預防它的發生、減緩大腦老化的速度呢？請你跟我這樣做：

1.控制血壓
如前所述，高血壓是造成腦部血流減少的首要原因，因此及早將控制血壓控制在理想範圍是最重要的工作。血壓的正常標準近年已經逐步下修，最理想的血壓值是120/80 毫米汞柱，如果調整飲食與生活形態、充足睡眠、減緩壓力之後，血壓仍然處於高檔，就必須藉藥物之助來降低血壓。

2.運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: f% q/ N5 f9 h
有研究顯示，運動會減少約四成大腦白質稀疏症所引起的認知障礙與動作不協調。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S5 e: y9 s; ]
3.戒菸 - S1 I' _7 ~3 \  V) O8 \4 u: D$ i! J
香菸中所含的自由基會傷害血管內負責放鬆血管的內皮細胞，導致血流不順暢，無論對於大血管或腦中的小血管所造成的傷害都是一樣的。

4.降低同半胱胺酸
補充維生素B群（尤其含有活效的B12及葉酸）可以適度降低同半胱胺酸的濃度，幫助其代謝，研究發現B群可以改善與腦白質稀疏症有關的功能障礙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r; i" W3 X) J3 a; I, ^& H
5.減低血小板的凝集
降低血小板凝集的方式有很多，最有效的包括阿司匹靈（Aspirin）及保栓通（Plavix）等藥物。

6.補充適當的營養素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y! e1 I+ V7 `8 m* e- v2 I
除了藥物以外，一些取自天然的營養素，也可針對某些危險因素，發揮預防保健的功能。簡述如下：
公仔箱論壇5 M" m* r8 x8 v2 h& f2 o
1）幫助大腦血流順暢：銀杏（Ginkgo）、銀杏葉（Vinpocetine） os.tvboxnow.com% z9 G& J. g" K7 d
2）降低同半胱胺酸：維生素B群、葉酸、NAC ! w8 X8 c* y8 S. ]5 T8 m
3）維護內皮細胞功能：硫辛酸、白藜蘆醇 os.tvboxnow.com  U* ]8 J8 R8 ?: Y  k0 p
4）改善代謝症候群：鉻元素、Omega 3脂肪酸、腸道益生菌、白藜蘆醇 tvb now,tvbnow,bttvb: N( q! \5 a1 s2 M' i5 ~
5）改善血小板凝集：Omega 3脂肪酸、白藜蘆醇 1 I; q" n: f$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v* ]! k9 T5 A) a" D& M# {
血流不足是大腦白質稀疏症的主要原因，因此許多專家將之視為慢動作的腦中風，其對於大腦功能的影響是非常深遠的。無可否認的，我們能不能活出精彩的一生，關乎大腦是否發揮功能至鉅。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~1 H9 _: x; v9 Q6 y
因此，延緩大腦老化就和其他器官一樣的重要，甚至更重要。各位朋友，請勿輕忽了大腦白質稀疏症這個目前尚無法治癒的退化病症，趁著時間未晚好好地預防它的發生吧！

(轉載於早安健康之文章)

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 6 元 功勳 + 6 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中 風

[健康資訊] 50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中風