寒天 Agar公仔箱論壇; z7 f, n( c* T( O: L
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。os.tvboxnow.com2 r9 T6 T+ R1 @- U7 @3 X% c5 S
. {: ]6 A0 k0 I公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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0 g5 ^8 |; E" x: k( h6 x3 K性味：性寒，味鹹。 B7 ?' f( d, Z" Z# X! }' v
$ `0 I R$ [* ]- D/ R# S6 h, {- atvb now,tvbnow,bttvb營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l& a+ W+ f% d* n) e. g
( u; c1 k& [1 O; L$ h公仔箱論壇控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U1 [- X7 i+ B1 x7 l0 B
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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% K3 {8 ?$ ]+ H {' W w; Q" J" t忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
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4 Q3 U$ X7 h; d1 x2 J) _7 m6 E寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。tvb now,tvbnow,bttvb u# _2 A0 e( k4 {/ N
9 w, N5 M; m4 @1 X: z9 r1 I' L: Z. S. |寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。4 K4 x3 V2 z" M( d3 ^( J+ x
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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: y# q+ [ A4 l1 v/ Otvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】tvb now,tvbnow,bttvb) O+ e$ c* U& D+ ^' Q+ o1 d4 C0 d" E# ^
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清腸通便＋降糖瘦身$ g8 b! b) X/ F5 T. W
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |& T# u& D( b
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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! n* k0 Q( P8 W( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。tvb now,tvbnow,bttvb: j2 y) P% t- N. ]. X) P
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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