寒天 Agaros.tvboxnow.com) Z: d" Y' r5 R F
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。os.tvboxnow.com+ ~, V! _ L9 w' \- x
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
0 c3 e0 m7 i3 H, U: r5 p q( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 y* f! F% z3 F1 V. y
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
3 J8 G* `# q" J* _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) l. X% G: e/ \- v
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。os.tvboxnow.com: b+ s( n, b L
& ] W: M! h. t0 \2 o$ O5 E% H控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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# L7 \7 R- y5 T# X* a7 c0 dtvb now,tvbnow,bttvb宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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/ s+ ]/ L6 u, M忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb" i- h6 e/ H `2 `
: e% X6 n- k' ~) R" I% B寒天為什麼能降血糖？
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1 ~% {4 M- z6 Dtvb now,tvbnow,bttvb寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
; i- y4 S) ^! H+ n% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ t+ Y" O. x$ [, J
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。os.tvboxnow.com4 H" x" Z- l/ X
" t( M( P5 E8 M- H# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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& \0 G9 x+ U1 k( O6 xTips 如何使用寒天自製健康點心？
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$ q+ N, c+ H; v公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。% y: M$ U% Y, |
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【寒天蔬果卷】os.tvboxnow.com# Z* z6 N* ?# C% Z. j
' v. _# K# z6 E4 z, `清腸通便＋降糖瘦身& D- p6 j% K# E
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材料：
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: m" P3 n+ O9 N# ~; [1 O4 f+ X甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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8 k5 O+ K9 o+ M/ F8 b7 d/ T' q: k4 E公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。os.tvboxnow.com D7 h* a. {7 a0 r5 @
& v- o: Q' s0 z K# b3 Pos.tvboxnow.com2.將調味料拌勻為醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z( f' g% w9 f* D- L0 U& E
! }$ A' o5 f' K' v. Q! a6 P公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。公仔箱論壇7 A B- G2 c; z5 g( o5 W
! ^' u; W( ~. qos.tvboxnow.com為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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8 ^) q* q: i$ X) r+ X/ p% l公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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