寒天 Agar
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1 W$ n) s0 v4 u, y7 [" J6 N9 zPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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7 ?. B2 K& g; ?別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇. ?- ]5 @2 V9 A6 W+ w( l5 u4 o
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性味：性寒，味鹹。
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1 J# p6 }0 M- c* N營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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# t! U. @! E: G- Wtvb now,tvbnow,bttvb宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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) n1 x; m/ ^+ t6 d5 ~( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天為什麼能降血糖？ }% d: Y8 v& I* G! P: W1 B2 U
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
4 m7 H% Q( A9 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y f2 p, ]7 k- \7 ~) h0 o \
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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; Q- M* a1 ^+ w公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。os.tvboxnow.com+ J% m8 p& q5 ?! Q
( }+ F; u3 u1 x; j+ f8 I3 Y! {; utvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】tvb now,tvbnow,bttvb a4 |. U+ F' S5 o" C5 g- _4 {
: E" Y0 b* k+ F7 Q! K清腸通便＋降糖瘦身
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$ w. w# d, ^, T; N# q( w材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb7 n! S1 @' ^" x: }9 e
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調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙! c4 K ?6 p/ z% E& o5 I. s
" u) b& I' Y3 ]5 Htvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?- \/ G& x: g1 v* b3 e+ T
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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: o( ]1 d9 y. x! Z% w" f) \os.tvboxnow.com2.將調味料拌勻為醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z# Z1 [2 y" [+ M
z% ^; V' Z! k# e3 G3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h( V) f6 g& E9 U5 h1 q; Z6 [. u
: X/ ^, H X: f4 \公仔箱論壇為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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- Y0 m8 W4 X! l) B. D# oos.tvboxnow.com寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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+ v- n3 B% u6 s p2 _; R1 ?1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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