寒天 Agar
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$ Y& D; S n5 f6 c, V公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。os.tvboxnow.com9 v8 R; T3 \9 R: t
, D# b% U% P1 ]+ V公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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) I2 U5 j8 ?. `+ r性味：性寒，味鹹。公仔箱論壇# l- q5 N% E8 \' z' c, ]( L3 |
' h) K; L3 D9 z8 R營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。os.tvboxnow.com% U, X7 ~) D [, u8 e5 r
" ^1 k2 J, U4 M# p- O4 `公仔箱論壇控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
5 I" O- Y! M0 `# U& f% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U2 V Y1 V; C$ ~$ @. _控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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, Z/ S& B. M/ D& K: e& Cos.tvboxnow.com宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。os.tvboxnow.com- x" W1 E5 @" q8 M( M' o
# R6 ^' y: N" m# ftvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 { I9 S0 `7 p& @1 ]
/ |, T* e3 w1 g: O8 y- K* d公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb" l4 H7 {3 |; E" V e3 h( V8 M, f7 f
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb9 D& N: a% W8 V, \ \7 M, n
$ i/ P7 _8 E! h0 H- t- V0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【寒天蔬果卷】
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/ {( x/ W4 P: ~, A" b- ]% C& Ftvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身tvb now,tvbnow,bttvb( r2 O) b. \' W0 g8 E W
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材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張# Y' Q* w$ o5 Z0 X4 f
6 ?0 ]6 b, ? e) Dtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙! Y9 R3 f# x' A! X" G, X2 o+ {
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ y0 S4 F, S. N
2 p* }: l# z1 p3 H8 F5 yos.tvboxnow.com1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。os.tvboxnow.com% x; W* W0 o1 m+ A( W! {5 i$ Z$ S
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2.將調味料拌勻為醬汁。公仔箱論壇0 Y7 {7 l8 s; H9 ~
! V( p# J$ k0 }9 k$ | rtvb now,tvbnow,bttvb3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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, e3 c$ L$ b& L& I: @7 |; }; i* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？1 a# {- _9 Z1 e+ Y1 n' D4 m7 J0 h% ~
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; s1 [( F1 B4 p; k
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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