春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 f( }" A6 Q/ O
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 ; g# `( t# ^4 ~' M0 q1 B! a" b
春天怎麼吃？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k0 s& w$ Y" r3 F; n9 Y: q
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 ( x3 }8 B; J( e, e4 |( X# X5 _
棗耆美顏茶 os.tvboxnow.com5 t! f% j" u9 ~1 ^# w% t
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
! G' ]+ x2 B& {: c( U& `( l' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
. B. u% }- |* B' k+ f) Tos.tvboxnow.com蜜甘草6公克os.tvboxnow.com1 r' c) r, Q2 j, e' l
黃耆10公克
: x3 Q1 r. C6 `9 M( L W: R( ~% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗10粒" C$ w% R( k# Y% `" P4 T
麻仁10公克- m$ |- r* U; O% O
陳皮6公克
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調味
* W$ Q+ c7 m1 ~os.tvboxnow.com蜂蜜15cc
1 C1 V2 ]7 Y" [- J: N9 Z水1000cc
' J+ G9 G3 ]' ~; E& o( jtvb now,tvbnow,bttvb
作法
: n/ L7 A6 _; ]" A/ C4 ~3 f) vtvb now,tvbnow,bttvb1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~0 V3 \8 O1 O8 n$ @! w+ s
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
5 N( A) z8 {1 n: F# ^6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶tvb now,tvbnow,bttvb. F( v/ w+ Z6 V; n7 w
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 tvb now,tvbnow,bttvb3 z1 _6 S+ o1 I- P6 m9 v: q9 a
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 公仔箱論壇( [9 t& p. L5 G0 x3 j `: L: z* Z6 J
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 # C3 p1 J! K# V- [( X. {+ {: a
材料
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* G% c) f5 L; g, p7 H公仔箱論壇西洋參2片
6 ^5 z- n" a- Y5 ~3 l a4 l公仔箱論壇玫瑰花3∼4朵tvb now,tvbnow,bttvb) K. z8 C5 f/ {" Q. g' H0 Q+ ?
紅棗2枚
* e+ b1 T0 |/ d2 M: F( Z( i6 M* u枸杞6∼8粒
! K+ f6 X9 P% @: B- ?4 O5 Kos.tvboxnow.com黃耆2片os.tvboxnow.com2 N1 C. l/ @" B6 x; C
福圓肉4∼5片
$ I4 L" C, p0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖少許
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( i# z/ r4 P3 T3 W- X紅茶包1包
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作法os.tvboxnow.com$ z: w! `" w9 o2 I. i% K0 J- }7 O
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
- K( b2 m7 u* S; q! q公仔箱論壇2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
" T8 |" a: J! K$ X9 e) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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