春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
1 a3 {6 u5 N3 l& E% d$ q; \! @! _" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 # a, k: n$ [7 M3 N
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
( j9 X: o, n3 F, b5 r
春天怎麼吃？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' s7 l1 p9 P' ?, F
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
% p5 H+ S( G* ^$ f* `5 U# k公仔箱論壇
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 K. @, `! s1 f) y
棗耆美顏茶 公仔箱論壇2 K1 D/ u5 N% L. a% k! i$ o: k. z4 X
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
; K3 s, p @1 V1 Mos.tvboxnow.com
材料os.tvboxnow.com3 D A5 P# B; v( B
蜜甘草6公克tvb now,tvbnow,bttvb k0 J. }- }" s& g: I9 {0 {
黃耆10公克
7 U9 n: V Q, g" y, n2 stvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒os.tvboxnow.com, F/ H' s q t9 K% `! e
麻仁10公克! b& W3 H3 {2 \: ^ T5 o4 Y3 y
陳皮6公克 公仔箱論壇; e- y$ y) q/ G1 C
調味
+ G/ K! `+ p: Y& o3 Dos.tvboxnow.com蜂蜜15cc' m' b5 `- E, i" g: R' d2 S8 R
水1000cc tvb now,tvbnow,bttvb; c6 e( d2 W) ?6 b
作法
: g- _6 Q3 U; s( B- T) D1 n4 ]tvb now,tvbnow,bttvb1 紅棗泡軟去核備用。os.tvboxnow.com( h/ y, |5 @9 x/ Y4 u
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
' Z6 g$ Z) m9 B2 e$ }3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 tvb now,tvbnow,bttvb) `1 i. D" m9 x
八寶養生茶
$ p) |) g5 X! J, k食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 tvb now,tvbnow,bttvb% f1 D) b1 ~% a+ l
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 * r p! Y% }! l% `) C
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 E& M7 p/ T! i
材料! y5 C5 s0 O4 y
Aos.tvboxnow.com; n/ y! v F J' M7 X0 J" V
西洋參2片
' c! H# X8 {: s+ `3 P玫瑰花3∼4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. p; A4 C: u* Q' x
紅棗2枚! x9 C! r( f- ?3 M7 P
枸杞6∼8粒公仔箱論壇5 }. h; `8 ~' O* M# {2 c
黃耆2片
) k5 D# C. w. Ros.tvboxnow.com福圓肉4∼5片
# X: d/ }( e1 b8 }os.tvboxnow.com冰糖少許 * ]$ t* v: k# C6 _! I: t
B
; {' y! w/ F; k& _4 u+ _- T紅茶包1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A1 @( a1 `( A' I8 m* w
作法4 C; v/ V/ ^6 M5 l( x5 ?* V
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
% s/ m- {. g/ N ]/ x$ G, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇& d8 Z! z9 E( H+ `( E' \
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
| 
