春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 os.tvboxnow.com9 y# T3 \8 P9 ^( U+ \/ [
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 公仔箱論壇. T9 r2 y+ @9 g( T9 C0 J1 @1 `
春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb! {; I1 t. n6 \# s4 N
棗耆美顏茶
3 f# O$ Q1 L) S0 r, Y# V. H2 q食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料' G/ W! \2 p$ p- r7 j% _4 p5 P4 w
蜜甘草6公克
; L$ {) c `8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆10公克
$ ~1 |6 Q/ B5 Uos.tvboxnow.com紅棗10粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. p2 {) I. ?* P! t: S1 P' [! {
麻仁10公克
0 p2 `: B$ I) K公仔箱論壇陳皮6公克
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調味' Q, C8 r( {7 F, n% k: S2 t# w9 x
蜂蜜15ccos.tvboxnow.com3 a; _2 A3 e, g4 [6 G! M
水1000cc tvb now,tvbnow,bttvb2 g4 }& F) y9 N# J
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~5 o! b4 v5 @: ~% N
1 紅棗泡軟去核備用。4 @% M _, g: y* M
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。6 C8 L; s, e( H9 P
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
; Y$ \1 O; H. _& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 公仔箱論壇( r3 A" ]0 e0 H
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 os.tvboxnow.com, n6 L% Y4 F' K' f& G2 V, V2 z
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料
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西洋參2片
: u& B) k& V& C$ P玫瑰花3∼4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L/ L+ \5 S: ^- h3 o2 Y
紅棗2枚
8 B6 T+ h1 ] c/ z& x0 Y" e( G& `os.tvboxnow.com枸杞6∼8粒; s5 U- L3 A5 F* m8 j* e q
黃耆2片公仔箱論壇3 b2 i# U+ a2 b$ W8 _9 b; u
福圓肉4∼5片tvb now,tvbnow,bttvb6 R( a6 W3 m3 D. W8 e+ W
冰糖少許 公仔箱論壇% a: ~) U' F, Q+ C6 J" W# r
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# B! T! v# f' D8 Dos.tvboxnow.com紅茶包1包 公仔箱論壇, _* M" a1 d: I
作法公仔箱論壇& C, |$ P0 u3 M4 o
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
. K4 M& Y. M1 q4 L6 E! Q2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
7 B3 ?9 r1 g- I& |tvb now,tvbnow,bttvb3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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