春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 os.tvboxnow.com2 f( [- t+ ?4 N
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 os.tvboxnow.com9 ]" m; q7 o6 d! H/ @
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ 公仔箱論壇! ?; B" o3 Z0 n; v
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 os.tvboxnow.com# J6 u9 d3 E. D6 O- L
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
& W; u( ~9 ^- w3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
) d! N6 r5 f2 M2 N# {7 `% j蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ I+ H" ]2 ]
黃耆10公克os.tvboxnow.com& K% |: o- D& @
紅棗10粒os.tvboxnow.com: k% g" F( F5 m6 J
麻仁10公克os.tvboxnow.com: v6 @) a" z4 l. n1 q: l
陳皮6公克 + }# \% B7 U* q1 t' T! y6 q
調味- K. [* f( m- k8 U* e( |
蜂蜜15cc
8 d2 I8 c# `8 C# v1 q6 e% R: Ros.tvboxnow.com水1000cc os.tvboxnow.com( b% f" ~- E: p- v* ?! q
作法tvb now,tvbnow,bttvb% |9 d) ^9 @$ r$ R* |) s4 [
1 紅棗泡軟去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ b5 P8 g* d% J
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。/ G! m7 C+ q* T# Y
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 os.tvboxnow.com$ o) D, D& g: Y1 Q% W
八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p- i- j( Y- B
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I L8 H- A6 j: G
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 t/ H- b2 T8 ^/ K J
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西洋參2片
/ r) C( ]9 O @) i2 [# x; ~1 Y玫瑰花3∼4朵
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枸杞6∼8粒os.tvboxnow.com9 b6 J8 a6 V5 l' l/ N% v2 C, R# i
黃耆2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e: N& C9 o+ _4 g$ V/ B1 i
福圓肉4∼5片
. t2 c) i* z& }1 O4 s公仔箱論壇冰糖少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x0 [* w/ R; H2 s; u$ U* M% k& |
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/ y; D8 ^1 q5 L7 ^: }* h8 Mos.tvboxnow.com紅茶包1包
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作法
& ?1 c+ t; W- k& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。2 N9 {) j! N* ?: U q
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
4 A8 l; j6 ~+ Y7 y3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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