春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 os.tvboxnow.com0 [! _, S/ t) k# |
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 ! x, S! g& a# I V8 ]4 [. z$ k
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x3 M! n, K X/ V3 \2 R$ \
春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 公仔箱論壇+ m+ h6 f9 T( y1 n7 H9 W; S
棗耆美顏茶 公仔箱論壇9 w9 |6 }4 m; W; `% V2 C# d# j
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 ( @! O- x6 s$ O+ M7 C w: V
材料
: x8 l' a9 C' k6 K蜜甘草6公克
- c) d+ P0 t a3 Z5 ~公仔箱論壇黃耆10公克
9 I E5 K3 l# }. sos.tvboxnow.com紅棗10粒os.tvboxnow.com1 _# i! h& C3 G4 H! {
麻仁10公克* m4 a; l7 {* S) U
陳皮6公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }+ u" _0 {0 M g- h. F
調味
) s0 a( V7 o5 u# B3 }) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15cc
% p& I# H+ k' M( wtvb now,tvbnow,bttvb水1000cc
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作法
+ x( O5 O; _. A6 s! H1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- j9 G; d3 \% L! T5 F# h
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
1 T# d* {/ \, o5 ^3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 os.tvboxnow.com0 ~) t6 M% M% Y- I
八寶養生茶
! ^1 o1 s6 G: E: jos.tvboxnow.com食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 公仔箱論壇. ]; B- y0 M6 t6 }1 M
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T: O; `& E& j# _) Y! U% r
材料* e* p5 k( E& V, [8 J3 x9 R! l
A
! I- M" w9 |, f: g7 \公仔箱論壇西洋參2片
, k: K) U. e0 |; Ztvb now,tvbnow,bttvb玫瑰花3∼4朵
C& g1 {' N9 h, X' l! n9 Y7 p) M' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗2枚
! f5 X! q+ u1 Q; M枸杞6∼8粒
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冰糖少許
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( D0 h5 Q1 i6 ?) ^9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶包1包
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作法公仔箱論壇5 t- A) T8 B$ u( ]
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。7 ?/ w! f7 a% m- @5 q
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。tvb now,tvbnow,bttvb% g x4 ?2 r) c7 G
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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