它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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$ C6 s- @5 y }4 p, v1 M+ [血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！公仔箱論壇# g0 S# `6 }4 x4 ]. t
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。公仔箱論壇, |: A0 K! j) y1 l$ ]
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因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
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8 d5 `* A4 g. l# `3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【血液中的垃圾都是什麼？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 Q0 O2 m1 h; D0 x
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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1、自由基
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血液中垃圾，最多的就是自由基。
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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( T* e" r- G& q& P, B公仔箱論壇2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o$ \# u+ w% ?, T/ N# y3 @8 S
4 h, A, n: w ~7 a1 v* F8 dos.tvboxnow.com膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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" b7 A' Z. K* S5 o# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {# d' u" K. l/ N. G6 p4 Q- P3 F3、尿素、尿酸、血肌酐6 U) E$ ?4 I- U1 }0 C* J
3 t& A1 `3 F" G F) {! N2 v: J尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb" T. E* {9 _' ~/ G& U
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+ U* a- {- G: L1 c& M【它們是血液垃圾的天敵】
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5 }$ T. e1 Q6 S: u血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。公仔箱論壇2 m) v. N4 e* K
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1、竹筍+ L9 l7 N; d. `& y8 o# Z e
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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2、海帶公仔箱論壇0 M2 E7 S( u ~$ y
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+ G+ l$ [8 a) a% ^6 atvb now,tvbnow,bttvb海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。* a. Z" G! I! L2 ?% ^# M/ X
' i3 u9 }6 w! G. `推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 $ q% b7 y& p" R* c
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3、黑木耳和菌類植物os.tvboxnow.com. q3 M U: E9 r& ?0 W
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: ]7 ], o9 b: O黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。' d/ r |. B8 t3 X) W* ~, }
7 `) E! v( {7 c. ^% ^& F公仔箱論壇4、茶
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) y! v# ]" `4 q) a0 w9 A4 V) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d+ E; z9 y9 R o& G0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
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; ~2 u. f3 [9 j. K& O如：普洱茶os.tvboxnow.com8 o% y! A) L( B2 h3 O7 |3 T; N
0 D8 I$ c/ ]- C9 P/ z' g% \& [os.tvboxnow.com普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?$ Y+ H3 Y- x- s7 y; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 `* A! O9 E- ]7 }
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
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0 m, g' ]& c4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、燕麥
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燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。公仔箱論壇) |3 e. k5 C; Z/ Z* G6 A4 m
' e. A. D, [2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。os.tvboxnow.com) G' h, }. m7 E) q5 V
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。os.tvboxnow.com8 x& ]; P V) O/ T- R3 w( R, n/ `
, Q, i5 ]+ h0 S$ `' S. P6、玉米
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N' F* n. W6 S) f+ B) H! ?玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。os.tvboxnow.com' L/ M) M% V |
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7、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb4 b2 Z) F/ J7 c/ b2 J
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6 f' a( U9 U3 W# D/ V; Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z B4 [; d" ~
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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- o1 Y' a/ K. s' l' ]' f4 _5 o8、洋蔥) P+ v- G( c- r) k) n C
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% U/ N" S# k( B0 T洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。公仔箱論壇% @* D2 [# j! y6 ~+ @* J
/ M2 f6 q# u0 D' t4 ?4 o9、茄子
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1 O# S# s$ W4 u* l4 ~; U/ v& i5 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G0 P! T& `* ]$ H6 v8 |* f- ^
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。! W) f4 l( v. h" C. f: B r. k, O
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10、芹菜
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. s5 h6 Y# o4 n芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。os.tvboxnow.com* g9 |# D- ~% V0 Z4 w6 T: Y
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11、黑豆公仔箱論壇4 U2 t8 O, |: |$ W" q0 ]; G
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' N3 ~8 `) h2 Z* L8 @黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。os.tvboxnow.com( ?$ ]9 g: T6 Z' @+ ]" I
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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