[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 y2 i/ G2 O0 l2 a
0 h& A# l+ k  R" `* H

血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
公仔箱論壇) X: ]! [8 \5 K1 j9 J% |8 U, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \9 r" _! o" A/ I- ^$ W4 y
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 os.tvboxnow.com# U; h9 w' [  j4 f; B+ E, Y

隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。

因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q" V8 b( F$ w8 J% p

【血液中的垃圾都是什麼？】: ^0 O% ^9 Q; L4 g$ S
os.tvboxnow.com- |9 i. E1 J. K7 p; ?1 J+ \; R
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb3 }8 {5 p! s- @

tvb now,tvbnow,bttvb; S0 Q% `  P5 g9 }

1、自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N8 G& i8 N: ^
tvb now,tvbnow,bttvb( P* W" U0 V1 [3 G
血液中垃圾，最多的就是自由基。
公仔箱論壇. ~' g( e/ m. b' j( p
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。tvb now,tvbnow,bttvb. V- M; F( u; r. }1 s

2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
* S' e: U( c! d9 B
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
公仔箱論壇$ Q* ^' p0 U( X: G' N# L/ o

os.tvboxnow.com5 A: f/ g# @& m( m7 H. L
3、尿素、尿酸、血肌酐

尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 3 z. S2 O1 M' Q! o7 \; Z

0 E+ Z( M% Q, r
tvb now,tvbnow,bttvb, n4 k1 M  g$ g2 K0 v
【它們是血液垃圾的天敵】" Q' s, p4 [( s  V/ Y

血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb. a; U! R7 q* w- a) b
5 q2 g* m; V$ n9 v# c& T! V5 `! C
1、竹筍

中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- b+ D: b+ X+ ?+ f5 ?
2、海帶' ^4 C- d' t2 P9 R

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。6 r) O0 M  B* q. H5 Y# F1 o
tvb now,tvbnow,bttvb% J; X1 T0 b; U8 i4 e; ^6 |
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
公仔箱論壇) x4 T( u8 M' u
# B' {4 U$ n! y+ Q* N5 }' @4 d
os.tvboxnow.com) e8 Z  ?$ s, ?& }
3、黑木耳和菌類植物

" X* F" d5 A/ w
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
os.tvboxnow.com- V; _) s8 ?! o4 L7 H
4、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d' ~- q% z" }5 e: |& h% f5 e; ^0 D

( _3 Y  k7 `. M! V+ m+ z7 f* Z
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。

如：普洱茶
, C: }+ p$ U* T! ?1 h
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
  C. ]* t. P! }+ E1 e' |- M& R$ w1 v# u( |
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& F! |& Q" m: X2 q& g1 [2 Z1 m& w

5、燕麥
os.tvboxnow.com9 f; K2 ?$ G1 j% ?7 R- c2 ]) w
$ f6 i8 x4 h3 b6 ~& F
; u; }5 w- h% T) O, X; t$ _
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。% e) G! B  p2 ]( a3 U7 d

燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。tvb now,tvbnow,bttvb, x, |6 N& u1 D; o
os.tvboxnow.com8 Y7 }. H. g* P% G+ E
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
tvb now,tvbnow,bttvb& y: `4 e) {  T$ q4 b' _) o
6、玉米9 S  e: n$ D3 V/ i. v: r5 H1 i

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T8 V+ J1 o' Q- u1 l
公仔箱論壇" I: k: C6 p; b  L
7、大蒜9 B# M* Y) Z  g% f

os.tvboxnow.com9 D8 ~1 }  v% _0 {0 V- q/ D! G

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。os.tvboxnow.com; \8 X3 W3 Y' C+ n; ~) u9 L

8、洋蔥公仔箱論壇; T2 }- C8 V6 X5 U) j& @

1 v9 Z# p4 |! e  _$ W6 s# _

洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
3 y; A* F) u; J8 ^5 l$ a
9、茄子% {4 {  n! M! |6 F# P
tvb now,tvbnow,bttvb" O5 j! r) T+ S% N8 S, o7 C6 \
tvb now,tvbnow,bttvb( O6 C5 r) k  i3 L5 [8 {  D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p7 B4 {1 S3 W4 ^
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: R4 c6 t4 m! `  U- Q
tvb now,tvbnow,bttvb; q/ }" [. q: M' @! L
10、芹菜
os.tvboxnow.com0 k! f# u2 |; l0 H. t  Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v+ h# J! g) H- I' b, N1 m

芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
公仔箱論壇' l- n( G2 f( W& V
11、黑豆
. Z! G: K$ E2 C- N+ G

tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 h% i' v( p7 F/ k  e( r
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# w# x0 \+ r! e9 y; u

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

1 評分次數

新年快樂 TVB + 25 元 功勳 + 25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表