健康醫療／記者郭庚儒報導$ ^2 B0 B& z% B. m# ?! {
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現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎。
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現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎！物理治療師蘇宥名提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，透過簡單頸部動作，就能訓練頸部深層肌肉，有助預防頸椎提早退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 C7 l3 X9 C# Z' F. `& S$ _( B6 n
) v* s' ?. `6 Y6 o# S; Z: P7 V% d9 Ios.tvboxnow.com長期姿勢不良 頸椎提早退化os.tvboxnow.com/ \; u- P2 I$ U
2 V) v) t+ F' f X* Z! j8 ~' ` Wtvb now,tvbnow,bttvb陽明大學物理治療暨輔助科技學系物理治療師蘇宥名表示，頸椎退化可說是現代人的文明病，主因就是長時間使用電腦、平板電腦，以及智慧手機等3C產品，尤其使用姿勢不良，更會造成頸椎、脊椎提早退化。
m) x8 e/ F0 S% ~& ~2 M" T& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( I+ O% |7 [& O- [2 L
螢幕、鍵盤、滑鼠 擺放位置很重要# W3 n# l C6 X- T o; ]7 v
& R% U$ s9 Q* {7 q4 P. s; `1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇宥名物理治療師舉例，上班族長時間使用電腦，螢幕擺放位置過高，會加重頸椎負擔；若是鍵盤、滑鼠擺放位置過高，則會加重肩膀負擔，建議調整電腦螢幕與視線同高，鍵盤、滑鼠的位置則應與手臂平行。os.tvboxnow.com0 ~9 W% L4 F( W
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「上頸椎後縮」運動 強大頸部免退化" |! @: ~/ F" P& k$ Z6 A0 ~
! Y3 r5 Z' L) _( j4 g6 {* C9 D' \tvb now,tvbnow,bttvb頸椎退化通常不容易察覺，直到發生疼痛、手麻等症狀，恐怕為時已晚。蘇宥名物理治療師提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，只要將手掌平放在頭頸部交界處，慢慢抬下巴會感到頸部肌肉推動，透過訓練頸部深層小肌肉，加強頸椎耐力及穩定度，建議慢慢做2分鐘、約30次，可作為日常保養頸椎之用。
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發表於 2017-12-31 09:28 AM
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