來到年底及新禧將至，在這節慶高峰期，少不免舉杯盡興。然而一旦失去節制，許多不適便接踵而至。中西醫學均有舒緩飲酒過量後遺症的方法，惟專家強調最理想還是「適可而止」，勿因一時之快而暴飲傷身。
6 z) D! r( ^ h% }+ n# E- o公仔箱論壇文：黃日新 部分圖片：星島圖片庫
: W$ _& T) \* d: [* i) j; ^) T& E穴按中藥湯急救公仔箱論壇4 h& n5 [) |* ?$ Y8 |( W! z& r
世界衞生組織轄下的國際癌症研究機構已將酒精列為「對人類致癌」物，因此即使佳節當前，還是小酌適可而止為宜。註冊中醫師麥超常（上圖）說︰「經常飲酒不但會傷肝，即使只是一時興起，飲多了也易造成身體不適，例如引致酒後的頭痛、作嘔、作悶，甚至令痛風發作等，有時幾種不適齊至，更易令人精神萎靡不振。」至於解決之道，麥醫師有以下建議。
`6 l; [0 c/ N; dtvb now,tvbnow,bttvb一、減輕頭痛：如果只是輕度頭痛，可以先用暖毛巾熱敷頭部，再用手輕揉頭部太陽穴、印堂穴及百會穴（即頭頂正中位置），同時多飲清水，也能起即時舒緩之效。如果頭痛依然嚴重，可嘗試飲用綠豆湯和牛奶，因為宿醉的頭痛在中醫學說中類近中毒，主因是酒精毒素在肝臟積聚未能及時分解所致，故服用解毒的綠豆湯，又或葛根湯，均為常見的解宿醉湯藥。
) `4 `, I3 z+ K% ^) {& F公仔箱論壇二、解食欲不振：不論是大魚大肉，又或是宿醉都有機會令人體出現作嘔、作悶或食欲不振。中醫師建議此時須改吃清淡的食物，忌吃煎炸、肥膩食品。一般而言，食欲不振都是因為脾虛所致，故可多飲用健脾湯水，常用的健脾開胃材料，包括了山楂及茯苓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f. ]) s, V5 O' y. J( v9 }/ q
三、止痛風發作：至於痛風患者，如酒後痛風發作，尤其是指骨關節出現發炎、紅腫者，建議患者應及早就醫。中醫師一般會按病人體質，以薏米、車前草、土茯苓及粟米鬚等利尿解毒藥材處方開藥，幫助患者盡快排走尿酸。如果發炎情況嚴重，也會同步使用清熱解毒中藥，例如黃栢和防己等。病情輕者服藥兩至三天已可瘉，重症者則要服藥二至三星期。
, l4 r0 t2 s, g: O% v% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議按體質飲食
; s7 t7 ~- Z3 [2 R! C) b% {9 q9 k& D雖然宿醉和痛風發作都有治理良方，但麥醫師建議，聚餐前不妨多注意身體狀況，這可有效減少出現不適的機會。「首先要多注意休息，因為當抵抗力變差時，出現宿醉及食欲不振的機會便會大大增加，故最忌連日加班後又往赴宴飲酒。其次是按自己體質來飲食，例如體質屬性濕熱者，不宜常吃肥膩食物，而紅酒性熱，也不應多喝。相反脾胃虛弱且手腳冰冷者，則不宜多吃生冷食物，啤酒其性偏寒，故可免則免。」os.tvboxnow.com1 I. v) J. H: J# r' p
不過，麥醫師強調，大家別以為按體質來選飲較合適的酒品，便可以肆飲，因為飲酒始終會傷身，特別是烈酒，一旦削弱了身體機能，於酒後需要多番調理才能復元，所以切記不論是節慶或平日，還是少飲為佳。
. {. ^, |9 S8 {, [tvb now,tvbnow,bttvb解毒綠豆甜湯tvb now,tvbnow,bttvb) s% T1 b+ O7 p# J6 c; x
中醫學說中，對於緩減酒後或宿醉問題，主要是按其病徵來作治理，並基於解毒醫理為本，而最常用、溫和的簡易自理方法，是綠豆湯食療，不過由於綠豆性寒，故脾胃過於虛寒者須慎用。tvb now,tvbnow,bttvb# j% [& b1 g6 o, M* R% C" e5 `
材料
4 F( b$ [& r; t' H綠豆 二百克
5 v8 s% K. | K. M7 S5 k. @公仔箱論壇海帶 半條（約一百克）公仔箱論壇! j; ^9 x+ U% Z; U/ f3 Q7 w
清水 一公升
4 e) o5 a# u' s/ M2 ]片糖 少許公仔箱論壇( l9 V$ Y0 A; r
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( G1 l6 f7 F/ k$ g$ i
1.先把綠豆洗淨，再用水泡一小時至軟身。( x5 P; Z# E3 U& s
2.把海帶泡軟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 E5 S7 a" {0 I* f4 C) X
3.在大鍋中放入綠豆及一公升水，先以武火煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `0 R8 s* L$ f# R# Z3 j
三十分鐘，再用中火煲一小時。公仔箱論壇- S, ^ c! z$ w# w
4.最後加入海帶再煲約十五分鐘。9 ]1 f& Q# t3 J! Q/ c# l
5.熄火後加少許片糖調味，趁熱飲用。
* P* e0 S& c/ J1 R& i公仔箱論壇功效︰綠豆具有清熱解毒功效，同時也有助
3 O/ K% t3 m1 v8 F( ^增強食欲，能改善食欲不振，適合解公仔箱論壇9 p: H8 x6 |8 e- D
肥膩、宿醉及偏熱性體質人士飲用。公仔箱論壇+ P6 y) {3 i5 A0 W! V5 v* t8 F
註：飲用前先諮詢醫生意見。
6 }5 ?. k1 [/ w* otvb now,tvbnow,bttvb營養師意見
* V j6 u9 [- R* a" ? ]' a飲果汁助解宿醉？tvb now,tvbnow,bttvb3 T" j5 Z) G3 e9 S& m
註冊營養師陳玉儀（右圖）表示，宿醉是因為人體對分解酒精的自然反應，而不同年紀、性別及體質人士，其肝臟分解酒精的速度也不一樣，故有些人快醉一些，有的則很易出現宿醉不適。" Y3 q1 z* G* ~5 j0 k0 ^ k
「首先不建議大家飲酒，因為酒精已被列為致癌物，對人體傷害很大。一般而言一杯約二百毫升的紅酒或白酒，人體需要三小時才代謝完畢，身體因受酒精影響，會排走近八百至一千毫升水分，故易出現脫水現象。」陳玉儀續指出，宿醉不適是因為身體的肝臟忙於排走毒素，以及身體為適應酒精而加速代謝所致，如果因宿醉而頭痛、作嘔又或頭暈等，首先應多飲清水，其次是飲用適量果汁，因為宿醉者如前一晚攝取過量酒精，有機會出現低血糖情況，但要注意，即使宿醉令人食欲不振，但人體所需能量是不會因此而減少的，所以營養師建議大家可多吃點甜酸的食物，以改善食欲，確保攝取足夠營養。
7 g1 o* ]+ ~$ `$ O' s9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能否事先預防？
, {* J1 C& {+ F1 M許多人都關心宿醉能否事先預防，陳玉儀指在營養學角度上，曾有研究指出於餐前進食含豐富蛋白質的食物例如雞蛋，可有效延長酒精代謝時間，有助防止出現宿醉問題，但由於這類食品同時也有機會含高普林，易令痛風病發，所以陳玉儀建議大家進食時，應留意分量，以防得不償失。
7 f. S% W5 C6 n9 xtvb now,tvbnow,bttvb飲水加速排走尿酸
2 n5 x% c6 j" p+ q' R8 d" U/ ]' Vos.tvboxnow.com陳玉儀指出，如本身是痛風患者，避免身體過胖，出外飲食時一定要嚴選主食，勿食用含大量肉汁或豐富菇菌類的食物。由於尿酸本身是可以由尿液自然排出的，故若真的食用了相關食物，建議可以多飲水，加速尿酸排走，減尿酸累積的機會。「 一般而言治療痛風都是以控制飲食為主，若關節真的發炎和腫脹，醫生也有機會處方止痛藥物，但最好以控制飲食作為預防方法。」
9 B4 n, f3 G' K5 a6 f& j慎吃高普林食材
2 X0 P: F& }9 yos.tvboxnow.com1肉汁：濃縮烹調的肉汁和肉湯如雞汁。
3 @! ]! p3 Y Y+ k* G2肉類：特別是鵝肉，豬及牛次之。8 K' W5 V; D' Y$ m
3穀麥食品：麥包、全穀麥類早餐。
% ], t5 Y/ J. o1 V3 j0 Q3 o公仔箱論壇4菇菌類：草菇及冬菇，蘑菇次之等。
/ m- [8 ]5 A6 D6 p( Q* |tvb now,tvbnow,bttvb5海鮮：青口、帶子、鰻魚等。公仔箱論壇& u, v( _1 b8 y# e# z
6動物內臟：肝、腎、心及胰臟等。os.tvboxnow.com$ N2 m8 ?) S. y) L; i' q
7含酒精飲料：特別是紹興酒及啤酒等。7 v# v3 @' \6 U2 l- T: z$ g
8大豆及其製品：黃豆、納豆、腐乳。
$ q' U+ M% v; b$ @公仔箱論壇9部分蔬菜：如椰菜花、菠菜及蘆筍等。
6 A' E, z9 e2 ~! d●紅酒性熱，體質屬性濕熱者不宜飲用。
2 j6 H0 W" l8 Etvb now,tvbnow,bttvb●海帶公仔箱論壇4 O% f9 n3 v8 Z2 \
●宿醉可影響胃口，令人沒甚食欲，進一步削弱人體抵抗力。
! |* u0 r# k2 P$ @6 B: p; ]●喝適量果汁可改善因過量飲酒而出現的低血糖不適。tvb now,tvbnow,bttvb: g" h! u* K# _- l. R
●啤酒含高「普林」成分，經常飲用很易令尿酸增加及積聚於關節，引致痛風症發作。
; L. w" m0 T3 e; h7 h●蘆筍os.tvboxnow.com( t" X9 d5 }* d r0 T
●菇菌
1 `* \ D5 l8 G2 \+ ]% S7 ?6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鵝肉 |
發表於 2017-12-30 07:21 AM
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