[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！
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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。
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一、手指os.tvboxnow.com  y7 ]. e( h1 O# i$ m

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；公仔箱論壇! m7 b$ l* y, l" m4 d1 Q: K
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；$ i/ m+ T* a1 S/ o* v: _

5、手指甲軟：補卵磷脂；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e# b& R+ I; L' U8 o, O0 @

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；

8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 u. M# `/ d" }1 l% v
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10、指甲有白點：補微量元素鋅；

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；& [( T5 R5 [3 X0 c9 \  g) R- i
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。公仔箱論壇7 N) r+ u; E3 f5 @' V0 L

二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；& ?/ n! `8 q+ d) A% C
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;tvb now,tvbnow,bttvb* Z! s4 J+ f4 `0 }: f2 n# }
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4、掉發：補卵磷脂；
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5、頭髮分叉：補維生素E；

6、頭皮屑：補硒、維生素B2；2 p  O8 W: g3 J8 t

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7、頭痛：補維生素B/C/E族；0 Q5 i2 V$ F$ l0 D& W& {% Y
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8、預防腦中風：補維生素C/E；
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9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% v5 w* X7 d

10、預防禿頂：補生物素；

11、青春痘：補維生素E/A；
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三、皮膚9 ~; f: v* ?$ a$ I

1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；. J$ T! Y0 m- c% B: t  r6 x

6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。% `% u3 G, U: ~% W3 r( n
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；os.tvboxnow.com/ q3 O' B8 K! n; a
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；公仔箱論壇# R* B9 k, S2 y

10、腳氣：補維生素B族；os.tvboxnow.com0 r! _) g+ B, \6 \/ {
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；0 q5 M# Z# l& W

13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；

14、扁平疣：補維生素E/A；公仔箱論壇1 G$ x4 p+ D, H1 D6 k7 {

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15、疤痕：補維生素E；% t9 @/ e8 w4 H  i7 m& N4 o7 b6 v8 q
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16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。tvb now,tvbnow,bttvb" g, L% S" q2 J  t9 D

維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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