健談-保肝，該怎麼吃？os.tvboxnow.com& S! E9 X. f( I7 b6 f
一、含優質蛋白質的食物有：) } j- u3 w. N- h
+ S" G! \/ e0 _ k3 p/ V1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質8 d B* t+ Y v
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
+ _ g0 m/ ]. S; `4 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z9 {+ G6 R, o* @/ {" D" T9 t
都有助於肝臟細胞的修復和再生。9 G8 ~7 f" M7 s$ e! q. o8 z" i8 X
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二、含維生素的食物有：" a0 d& |& Z: W3 R8 k
. Q& C) k* Z3 Y% l0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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7 g) [- R+ v# E7 Fos.tvboxnow.com2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
& f, D; P) u% Q* r: ?$ g0 fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A9 r) z4 F1 v2 O
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。% o) a% Y1 K9 n$ U+ a6 `
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：1 r5 [% |$ i# V, U4 L9 t/ E
% _+ v/ D J( S+ X. w1 q* u, A3 P1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇# L) k. d5 g/ o0 G; @7 ]
! x1 P* R8 F( ios.tvboxnow.com2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
2 J" x; s, S. i- [ M1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 ^1 Q. _; P4 |
四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇( Y+ Y3 a0 H# A
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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