健談-保肝，該怎麼吃？os.tvboxnow.com& C9 i% e4 X3 h! }* F
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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4 E( W: C. N s: g! }2 F2 Pos.tvboxnow.com都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等os.tvboxnow.com5 L1 p4 z6 N: J- R* V, x. ~0 n! ?
. F d. J# p. u f9 v7 [# K5 W能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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- b( c5 L6 E9 t$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：公仔箱論壇. P/ W2 y: Q) P
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇( f4 E e3 @% \6 P1 |. t) J
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞. D, X+ Q) A+ W# E( X' b
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。" W" x* r; _1 _0 z7 n" {, T
" {# K& N& O ^4 H" |tvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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