健談-保肝，該怎麼吃？; [7 u8 T4 A0 C+ m# s
一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 D) e) r" O1 ], S5 u' y Z0 \8 \
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb* W# F" J1 Y/ e+ B6 C
! p3 m( g. H% Utvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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$ l6 K; W' J/ Y% \公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇' ?: x7 j$ W$ z/ ~
0 t7 I& c) v+ e8 b5 G+ |# R1 Btvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb* y0 @3 w; o& D1 ^
: j l! r k# i3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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7 L1 D, @- U0 h% U8 U能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇, s1 `" o2 ^8 g
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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4 j1 j! R n0 a+ l# h7 Z1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ a0 @5 f6 f' F6 ^8 u5 U
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb2 m! E% ~. f7 D9 Q3 y
^5 t; Q1 O Z2 J' a% f公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有： [: F' ?- d! B
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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4 p3 Y% U5 b$ f公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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