健談-保肝，該怎麼吃？
2 Y! c8 e7 y' v/ C( r, y6 @tvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
: g7 H/ a' P( a. T# J' W. i- B; nos.tvboxnow.com
; F/ b/ j7 [/ e- U) U' Tos.tvboxnow.com1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
8 Z4 O: s+ x, g; q& H0 z7 Ros.tvboxnow.com) H$ `4 p! {9 [
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質* j* U( B6 ]$ L/ K* z5 s/ I
6 d u0 N& [( {/ W- ^tvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。os.tvboxnow.com) o# L" r, z. g
- T5 h8 W% @: X q% d, c二、含維生素的食物有：
/ s% q! h- U" C5 L$ T7 Wtvb now,tvbnow,bttvb$ |8 X `) K* D$ |: U1 i
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
8 ]/ b- d. K% O) C* Hos.tvboxnow.com
" |5 F5 ]' \- @os.tvboxnow.com2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb- k! B$ H2 y1 R4 b
v: S3 A( E7 Q/ Y
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
6 K$ h1 `2 ^8 @" w& ?公仔箱論壇
# V( b+ s/ r* a5 x. f) m8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。os.tvboxnow.com4 D/ S! s* k+ N. T4 @8 W
! s# x. |4 u: _+ e- Mos.tvboxnow.com三、含礦物質鋅與硒的食物有：os.tvboxnow.com; S! d! A) @' S/ y& w
. f; _) e; T- n8 m8 d1 D' z% ?公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
2 X. E5 l" Z6 f0 D9 E8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* S5 `% n/ D& p0 n& o2 y' n* I4 `
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 ?" x; f$ a3 q
% H( ?. h/ g. j* r: U" s9 m2 l9 P四、含牛磺酸的食物有：
7 n9 N6 @$ [1 |& e& R3 X0 `; Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- E* D$ M% a/ v5 c
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。: d" I6 K! g2 Q8 z: Y7 l. G. {
2 r! L+ [4 O' r- Z2 Y8 ^" l6 p& c; ]tvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 