健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H6 m2 H* q& j u
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質0 n. c% k( Q3 E {3 C; L4 S7 p3 E
& e/ R% \ ^& V$ l, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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0 H1 J$ I* k% h# o! Wtvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb$ \8 j* ^9 a( r6 L
, I* r7 d2 ]' E4 A2 W' o# e9 z$ o2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c) E+ n- u: ?; B' j# }/ e
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生' g, J# e2 L) b& K
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞3 G" G/ Q* g! f& _# l% k0 _
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四、含牛磺酸的食物有：
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^/ ^2 l7 q0 S4 {. @. K* P0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇' x2 W) z6 _5 H' W8 E0 ?- [' X
$ _9 e" D" Q6 P) s/ r透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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