健談-保肝，該怎麼吃？' d) z; L Q% R
一、含優質蛋白質的食物有：
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/ Y F$ m7 X1 ?1 r8 K" f! w公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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! V2 R7 y: g& ]' b* I [& u公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb% z4 M' o( k* s6 Z. K" G: i
9 @+ g1 N) b+ D! ^, gos.tvboxnow.com都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M; `/ I5 a+ c/ ? p4 G, F) B3 K, W, a
" V t/ A' C- s4 |- x二、含維生素的食物有：公仔箱論壇; J, U; V7 z: `: d0 a! ^
/ v$ ]* q4 i, Q' h ]$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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! _6 }9 \3 K) j8 O+ [ J5 w( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
+ ]; t6 ^, @8 O7 ^4 j1 y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" p9 y% v- `8 a, p3 j
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
6 |9 V I1 @. E; h5 q% z$ c$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 m* s$ m8 D4 l# @! y3 E# G
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。os.tvboxnow.com/ t: ]! Z. @+ j' K, k2 g. R
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：公仔箱論壇& C* K; f _% F$ `
& ]- j# G! u: V: K8 D1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb' ?# i/ e* Y: L, A, X z, t
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- U* E& g5 S% f2 ?, y/ H
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四、含牛磺酸的食物有：
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5 K! r3 t2 s9 w0 n* |& wtvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。* D2 Z; a3 t% e, M4 q; }; X
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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