健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v9 l1 }4 I; S0 [! D) l
一、含優質蛋白質的食物有：
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2 d0 @: W d, x2 Y4 @4 K3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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5 p" B: ?3 u3 n& R8 m# G1 Xtvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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. D- J: p3 K7 X) Uos.tvboxnow.com1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等& H) Q! m w6 b8 ?
; D* o- B9 T' _$ C" b3 }& F3 mos.tvboxnow.com3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb- U8 j4 [/ ~# P$ }
3 _2 W( p( A# y$ l公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
! o& @, B, ?6 D7 v! M8 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ J8 h$ b. S: T! l5 b
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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, E* l% i* d8 k- V8 b, Dos.tvboxnow.com1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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) T3 {' L+ s" w: l. D公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞# X& i& u: j9 [6 n9 _6 E ~6 n0 D A
3 M" P, |- }7 }/ F/ Y# ?四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb5 S3 a9 `; u2 j6 N$ h3 @
# A1 l3 h* ?5 k: j透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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