健談-保肝，該怎麼吃？! ~: r+ W, f' d6 o+ h8 u( M! m9 t i
一、含優質蛋白質的食物有：os.tvboxnow.com/ D- g! k, z- O* Q
# b2 E7 H; r) V. ^8 e0 cos.tvboxnow.com1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質: F* K& I, i# o' v
! s3 Y% O+ I) Y2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X: \) }! y$ E3 o* X$ ^
?2 b* ^$ P- S4 P. r8 {% \! {/ Sos.tvboxnow.com都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w& p- k: _# Z, D" r' _) _$ V
: s# ?" F) r2 Q+ r- aos.tvboxnow.com二、含維生素的食物有：
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* W$ Y( z u$ |$ U, Rtvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等3 r# h2 {3 b/ q$ r# K
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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- ^! M+ d- P7 ]. }' Q* S三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb. j( P3 y$ n0 E' n
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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6 z3 v0 o8 |2 s% s' i$ i D: ^四、含牛磺酸的食物有：4 \5 f. ]. [; J+ g- @' {
+ @) x' S1 c1 w* B! B9 s+ {文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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