健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D/ B* y( i5 C1 C
一、含優質蛋白質的食物有：% I8 g: p: m; Y
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質os.tvboxnow.com0 c3 e' |' y p, c$ P& D A3 v
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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9 k/ `1 n. ?9 f3 H- _3 s3 X公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜os.tvboxnow.com, ^* K: O/ a% A, |% h1 A
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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- G9 q+ T8 }2 E5 v% z3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等os.tvboxnow.com8 o' G9 h! U) w/ F7 w0 M2 E
& I8 e0 K8 S* W) Zos.tvboxnow.com能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
A. l6 n+ q! O1 j, d8 Q: Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. F8 m8 \ ~+ C6 ~' m
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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" q! K- H3 g# j0 _8 J2 p公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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, M/ x& }0 ?( k: }9 _1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：4 ?7 O1 y8 q( V' |9 K
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇6 I* g7 W3 P9 y% P; X3 s; u* ]
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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