體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
! P1 v' `& J9 }& O$ r! q% k! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。os.tvboxnow.com3 m' z4 S, Q" V$ P% l' j1 ~4 j
【薑】從芯溫暖全身的王道食材) L5 J; m; @, }
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
, Y" h; w# g, L# p【柚子】趕走四肢末梢冰冷
2 J! u% g2 F. M9 k4 ?& q公仔箱論壇常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
" Y( |" N2 ` a& V【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
6 Z" _& I: c8 G5 _5 J公仔箱論壇富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。tvb now,tvbnow,bttvb+ R b2 F0 U8 O( C1 ^+ T
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖公仔箱論壇 M5 u' K- |4 h* i c
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
1 q; _- M) J* Z公仔箱論壇【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖8 ^1 }$ L( I) [: q" D
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。os.tvboxnow.com. |* `* e. o( o1 O" o$ Z
【蔥】香氣成分即效暖身公仔箱論壇) ^% r, Z [' @9 p2 G
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
6 f+ L0 V7 ?. N% P+ C7 U【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
' y! y1 B4 @- r8 `tvb now,tvbnow,bttvb雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
2 a" ?% e! A# _- h3 r9 Sos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ b- L7 ]& t1 @! g( [2 G
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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