體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
: Z0 r5 f& S% h' {3 }公仔箱論壇擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~& s8 Q. U2 F# R- g
【薑】從芯溫暖全身的王道食材os.tvboxnow.com+ k5 @0 c% z2 G! A, ]' r e
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！3 |! q& k; p$ k7 {" j$ C
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
( i1 i+ e7 j. E% b, U2 i, C- s2 ltvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& o6 n/ R1 V. z: Y
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
, Q. c2 Z5 z+ Z富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
5 G; R7 ?3 S7 w+ ]! N( @os.tvboxnow.com【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖公仔箱論壇3 p8 ?) k1 \- R! s
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
n0 K! z8 I4 d: s$ n4 Mtvb now,tvbnow,bttvb【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
5 _, I% t1 b" @- {* c; `6 Etvb now,tvbnow,bttvb由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。7 ~' X( N2 G Q+ n* O/ q6 U7 ]/ ]
【蔥】香氣成分即效暖身
$ [- @! j$ v: ?0 W+ Y蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。) K8 D5 T& \4 E3 @
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
2 X! } u* W7 }2 }9 X$ ?, o1 Q5 hos.tvboxnow.com雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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" z# ?4 c' V0 ^% S: I% Y; s9 gtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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