體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。3 h+ J9 z2 Y: M" C
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
5 ~/ O; K( t6 Z, c9 A* W4 g% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薑】從芯溫暖全身的王道食材1 `4 g; b- ?+ e0 E
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
6 E* z( z6 ^) H$ M6 K4 B2 L4 x【柚子】趕走四肢末梢冰冷
% [; t" f7 u+ @os.tvboxnow.com常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
1 z! w7 R4 ~5 ~2 e0 x$ y( d6 tos.tvboxnow.com【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
8 ^- v( P L$ n6 i) j8 N公仔箱論壇富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
) ^ G1 L3 g$ a9 W: T- u6 }os.tvboxnow.com【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖8 S0 ~' z- f! c4 X0 U( @0 d# W# V# K
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
" G( U: G$ ^' f; _【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
) R3 O; F5 R+ p# B/ {8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。tvb now,tvbnow,bttvb- G/ K/ V* J. C8 g0 G+ ~
【蔥】香氣成分即效暖身
1 {, I# b0 k. zos.tvboxnow.com蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。3 j% @7 B4 ?% z
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
+ r7 y# i& S$ z ~雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
9 u2 H1 R& B* S4 _7 Q" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ @" ?0 n. B, u/ a7 f' P5 o N
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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