體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
: s% A7 A3 g" a) h ^/ `8 x, U, ?tvb now,tvbnow,bttvb擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
4 K; X) C ?$ {7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薑】從芯溫暖全身的王道食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w+ r2 L: a' V! _' T
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
/ H; X$ T& X" |, J【柚子】趕走四肢末梢冰冷
' I9 y( s+ D1 B0 ~, X9 Ctvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。os.tvboxnow.com' l d* L* W8 P+ b7 x
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y$ p' i4 U$ D2 Y
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
8 ~/ \- n5 Q: I【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
; {) i$ U, p1 m& G& }. p2 R% ?' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
& `8 \6 i1 v6 T7 ~' x【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖" ?- s' b( d: r/ W
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
% y) H$ W, |* `1 \9 @8 o4 Z公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身
5 T) m3 C' ^1 stvb now,tvbnow,bttvb蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。- H6 p; E2 B; N5 l' H) \
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
( u# l. Q" x& n- c" ~雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。3 P! u) c& \% a. a0 O/ C" l+ K8 _
( H2 s3 j& n( I. s! Zos.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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