體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
/ F" J) m0 t# T, n* L8 qos.tvboxnow.com擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W8 x* N% o2 z! Y& J7 Y
【薑】從芯溫暖全身的王道食材7 [: U, u& J/ O2 H! |- e1 G
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！! l9 z! r) p1 ~
【柚子】趕走四肢末梢冰冷公仔箱論壇7 d! `6 _6 U8 A( c' c
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。) Y2 |, a0 a6 h; j" m! r0 O
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 H5 E: B% H/ q1 o- R Z
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
& ]9 G6 B E3 S( x: `) ntvb now,tvbnow,bttvb【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖9 F- C' H% Z2 ?, ~! B1 _' b# F
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
. l+ E f0 g6 c% Y. Y3 R公仔箱論壇【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖2 G, N/ H5 C5 D. K
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
) w# ], ]" N8 I3 j$ ?0 [$ ktvb now,tvbnow,bttvb【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb& }1 b9 `: u7 a3 I0 }' A5 A' \
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb1 j) K5 k2 K$ ~" \
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷公仔箱論壇 ^6 T; ]- v) ~' i t
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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0 q( c; \# M* f(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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