本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
' P7 b) J! h. N- i% Nos.tvboxnow.com9 |) e, E! s: O( L w/ l! i
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
8 w) K+ K1 K0 q5 E, Etvb now,tvbnow,bttvb
2 v$ v: ^+ \0 N: u公仔箱論壇
9 {, @8 ]0 c) v4 O公仔箱論壇1 k; A9 H. X! B/ l1 B' p9 A0 z, u% F
4 M4 b' q, b% D* G【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
: Z O7 e! y2 }+ J! F$ ?4 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! b9 D( Y- D7 Y# u2 {! G% s8 K
高血壓無自覺症狀 日常需多留意 tvb now,tvbnow,bttvb2 w/ Y9 q+ b" f5 _( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' _3 |( k5 ~: K) a
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
4 c+ N6 _9 d9 y, N8 k公仔箱論壇
3 H& n4 m- @: ?4 j2 ~而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x, M# y% D( T6 j% h; H2 \0 D
" E0 \6 n# X# G7 b& E《預防冬季心血管疾病的方法》 os.tvboxnow.com! ~$ H- d9 K: ~7 y
# z: d F9 H' E; w; e+ J1.注意溫度差 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& Z. x7 N3 ~: m9 N" X2 r
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
" z( Q$ \" s% y v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p8 |; C6 C, }* b4 U! y- n
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
* G7 f5 o. o5 B! Q
0 b) f- I d- ~, Dtvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 # h+ R% q* E7 J# C2 d- J I% g
tvb now,tvbnow,bttvb! `8 S% z& L$ ^0 p% U
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
' e. Z# H1 ^ D5 y$ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- L Y4 X/ a( u7 H9 q4 j1 D" E) K
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 `7 e8 S9 `( A9 k: Q1 V9 [- d/ j
2.早上不立刻起身 公仔箱論壇 w, O" I* y: b: d$ O, x+ w: e* [3 b- H
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 - `0 A/ W) l! f9 D: R- W5 N
公仔箱論壇$ |0 ]7 M! {- C# [, r; N
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
3 X) H! N) y O6 }: D! Btvb now,tvbnow,bttvb
4 H" N" q8 _. mos.tvboxnow.com預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
4 ]* P1 e2 G: H0 Y) z, i4 ~' c9 W' F; F+ P- i# n+ r
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 tvb now,tvbnow,bttvb" G5 r7 { S5 P. w7 G& _. y
 os.tvboxnow.com+ w2 U4 Z& j2 J+ H) R2 J7 ^) t9 p
tvb now,tvbnow,bttvb2 y4 B% Q# o1 h+ I/ E2 d# r7 f t
( N. [8 u: y: G: s9 [ y
4 {3 W' z* A' E/ Etvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道
6 x! R& T. K9 r5 ^5 O" [4 N- qtvb now,tvbnow,bttvb手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
+ {, R9 S+ Y. o' y9 |: X. ~0 W6 `5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y* A, z* c& A7 y3 `6 g作法：一天三次，左右各五分鐘
+ N( J7 O' K# U& u. @合谷
& d/ U! ]3 B4 [3 w* U. ltvb now,tvbnow,bttvb剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 