本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
* o/ L* ~& J: y. w) q- L公仔箱論壇
' X" V& m7 m8 [* {8 `4 k) H6 wtvb now,tvbnow,bttvb天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病& y: v5 o* V% c$ L) p4 \) v/ c, ]
 公仔箱論壇( ^1 K- [- E# ]2 d4 x! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q8 A1 A! H- q: b& a5 E/ C3 }& o& T
tvb now,tvbnow,bttvb% v3 ?. x: l' e2 V$ g& l0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K' w3 p! v0 }& C& h" T
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w; S8 a! _6 M2 a( M7 }
' j" Z; r6 q) h, j
高血壓無自覺症狀 日常需多留意 os.tvboxnow.com. O3 d; C* i3 X! h; I
3 [6 Z4 Z" a) R& q% Q6 h
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
+ v2 W0 J3 O3 {; p2 T( W公仔箱論壇0 _' O( ]" w0 K9 ]/ X* V1 y7 c
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 公仔箱論壇- X, ?3 I2 Q0 m k( m6 s7 j+ }4 A% b
' `! H& U& i" G" |3 k7 ~' Jos.tvboxnow.com《預防冬季心血管疾病的方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _' ?- U2 ^4 S# q+ j p
+ {. z* P4 X L( R# J- \1.注意溫度差 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q0 [# X5 i, V5 J! c% f, b
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
0 p2 s1 w( B' _9 d公仔箱論壇; N, m' s; ]- L) ]" G0 i6 h
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 6 D2 l( @3 d4 @8 J S3 T
0 M- s1 L9 Z* Q脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
' B1 }3 J; i, \2 E% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m1 `/ H6 m6 a3 U q公仔箱論壇日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 2 v& y6 i8 O5 e. r5 h/ c
, y1 E" I. ^1 _6 A( ]% R L而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
* q W2 U5 d1 e& Qos.tvboxnow.com2.早上不立刻起身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M; j& f' G7 k' K, s) m
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
$ O/ z4 ?; S( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; l, n7 H, A; E1 q/ D
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
. }, M( ~' F3 @6 e+ a2 j) M. Stvb now,tvbnow,bttvb( `+ h7 I5 f- k
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 # N2 V0 w% z5 \0 ]3 q1 k, g
公仔箱論壇. a5 Z# Z* L1 s# o2 X
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
: D, H5 \1 k o" t, C公仔箱論壇 : U) `1 f4 O2 M$ W8 H8 w6 _9 w. S
; r* g6 h( M2 X4 p6 G$ |公仔箱論壇
# W9 d# b1 P+ S7 y5 s8 [# m
( ^4 S7 Q' Q' a) p+ jtvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道
" T* U# |8 [% ]4 d8 r7 b手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
* v/ w) v j& Dtvb now,tvbnow,bttvb& h. b' @0 v1 B
作法：一天三次，左右各五分鐘 公仔箱論壇 S3 E$ C. f* H0 X: D6 J' \. g
合谷 公仔箱論壇- F; N% W/ o& F! R. s
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 