9 u' C) c8 ~# V% T: Yos.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b7 s5 ^2 u8 J! S, f2 E) k
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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* k$ R6 F# T: W- L; o8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: j/ [: z+ y& f6 s
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇7 K% K: z8 X# Z! } T }
& {0 B# G( w4 y# W4 E ]& |5 H. sos.tvboxnow.com1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
) W& K* T \1 ~# v+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [6 I& E% b# b3 C5 i2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M% U/ h( m. Q5 i, a
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。, _: Y7 U$ Y0 Y1 }$ ?
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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- a9 j0 t6 n5 O9 Ktvb now,tvbnow,bttvb5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。os.tvboxnow.com3 m- J: j; V+ f3 C) w
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6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb6 C I. H" @) L) _4 P% C$ r- H
" C6 W# Y2 E0 r4 j" G7 M, Y公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb q9 F" {& o4 V# J8 u! w
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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