1 q& g- I; d4 z9 [os.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t! F- |& o, Y* _. A( ~. R) n( N
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遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb& l$ P; u7 x2 i
" c' k9 l2 Y& |2 F% O- Z$ [三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：tvb now,tvbnow,bttvb j* P+ y4 Y- x! u, a& ]$ Z3 r
- z: u! O3 b0 d3 Y4 Q8 J( a0 L2 Qos.tvboxnow.com1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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' l3 m" l+ M! E3 J/ H( a2 Xos.tvboxnow.com2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb: ]" j& R) m+ f+ ^6 J4 _" Y r, G ?
% |' C9 G8 \) Z& {tvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R' o/ E" o9 u7 [2 d: x% W
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4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a6 T# t& @/ G# ]
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。os.tvboxnow.com( ~; p) R! a1 I b* m9 f a
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6）善用保健食品控制血糖。
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! j! W$ I1 G) Q: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。公仔箱論壇: O$ ]% {; l: @; X! K1 Z9 _
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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