3 b9 U) E- Z# h+ N5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 " H" H2 r) Q( l. {. @/ X6 L
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇( \8 K! f) n/ s. \7 A
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇4 e3 B2 ~# `" q! w" O2 a0 I
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2）穀類糙米取代白米。
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5 W# U, p) h# @% G) a公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。os.tvboxnow.com$ a( J: z' A4 e3 N% I/ b! E" l
- _6 Q$ X3 G. | p q2 `3 c5 l4）以豆類代替肉類少負擔 。
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/ S$ c) g, `% j5 d* ~, Jtvb now,tvbnow,bttvb5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。" P) S. u V" T/ ]( f1 G' h1 U
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6）善用保健食品控制血糖。7 z P% b, p+ V4 B
$ e: Q4 ^) Q/ ^os.tvboxnow.com7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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3 w4 y* s" W7 a; |# K+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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