( M* F, j7 A3 q' `3 n5 C（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
( e+ O" Q3 Z/ R2 c. K. E( W, jtvb now,tvbnow,bttvb
7 C5 f/ m2 T8 H% m1 I: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
, Z) N, X2 O) `) i/ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 y5 c0 i g/ N
遠離高血脂 除去血濁隱憂os.tvboxnow.com8 U& p4 \9 ^. d$ f7 l
6 A. D; X7 _5 [三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
9 A2 [3 _7 @ G% a4 F. W; b
( b! u2 d4 @) A公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
' {' |# Z. N N! R. ^公仔箱論壇
Z( T% g N5 y$ n2）穀類糙米取代白米。os.tvboxnow.com$ _& H, {6 W! `
tvb now,tvbnow,bttvb) B R& w0 r8 a; G4 @+ _
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \( {7 a; {6 d5 F: ^
" M# t% B% F# I# a' ]+ a6 ^
4）以豆類代替肉類少負擔 。
2 K/ u+ P5 ~7 c# I; a' Ktvb now,tvbnow,bttvb
; W0 p/ d7 i9 h) y5 O: g公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
- o$ T9 B' G9 I; yos.tvboxnow.com6 Y" ^6 D% C4 v; [/ Y% j6 v. f
6）善用保健食品控制血糖。
! X9 C" t1 E4 a0 b& o7 O0 S5 u/ _公仔箱論壇
& l2 _# }& e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。
; F9 x; v, t% j' O) u' x* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 m4 Y8 q. V7 s: v I. F. o7 K
8）遠離菸酒。公仔箱論壇; }$ E" m3 k& X* [6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 R" y+ T& n) V( k* y! t
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
