- Q1 w2 K+ y- k: Aos.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 9 N: u5 G* \5 E* x
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇5 M" m1 U7 J. x* S5 H
2 j% a8 P; z: h% r8 @公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂/ o2 v' G7 p0 |* Q
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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( f: v; G1 L8 P0 }1 O8 ]" y公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。" p* ?: I; F1 B( o+ w" ^7 I
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2）穀類糙米取代白米。os.tvboxnow.com) U9 Y7 B6 |3 N# {# i+ I
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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; W# ]* r4 T! ~4 ~4）以豆類代替肉類少負擔 。公仔箱論壇" _( V/ `* \) i
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。
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. u9 x4 J1 C7 x, w! h3 E公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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" ~& `: i, x8 n2 d7 P5 Q公仔箱論壇8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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