本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 os.tvboxnow.com8 \% n+ I, b3 Y5 U: ]" L
! m4 c, p2 D% j/ x+ ^- L公仔箱論壇寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。公仔箱論壇. Q# n$ ^; m$ p" s# P- p0 h
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
% I; e* x. G b( Y9 ?9 ?os.tvboxnow.com生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! e f: p5 N
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好" f3 {( n% q/ k: V/ U2 ~
食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
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. o& X. g8 b( A吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
: ]* b1 _! u# G V2 y; E吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。tvb now,tvbnow,bttvb# K& }: _+ A" k# z
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦公仔箱論壇' T6 m( T& h! x/ u( H5 f
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。公仔箱論壇% @7 c# R* P# e9 `, p2 g
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【桂枝湯藥膳】
* T2 A3 f- y+ ~! ]材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
7 o1 g- h8 i: |# ^/ @0 x做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。os.tvboxnow.com( s3 |+ j; y1 b. Z# j) D g; [9 X
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。# |8 ?% a) @9 G. j, J& d
) k0 g$ V$ T4 q% V O1 d【當歸生薑羊肉湯】os.tvboxnow.com: o. w6 A' b: n( c/ G$ n1 ^
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
3 N) t2 d- \: F9 T P9 _9 R0 ^8 \8 P做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。os.tvboxnow.com/ W& _2 o( T$ I3 ~
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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2 n8 @4 `: y# M5 [2 B$ }1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【三陰交】公仔箱論壇' G! I. ], z, A. f3 e( ~( r
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^- X( ?0 _0 ~9 O1 b
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。公仔箱論壇$ J/ ]/ N2 s# n# D
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, {+ R& }1 v! B, A" V/ Xtvb now,tvbnow,bttvb【太溪穴】os.tvboxnow.com3 [( N0 r7 P+ P ]% C) _
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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