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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
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2、維他命B 61.5毫克/日
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% K7 y/ y8 v0 aos.tvboxnow.com3、維他命C 75毫克/日公仔箱論壇5 O7 B9 V$ ~$ Z2 s
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
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最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
; S5 T: `- {* S8 C, J1 V: ^5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 T3 K! A, a) `# [
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚tvb now,tvbnow,bttvb4 m, J: l; ^( [$ Y6 [! b
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
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7、鎂 320毫克/日
9 ?( ]) B( O# h2 }* B" w8 }公仔箱論壇最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子" P1 x1 P7 B/ J0 v
8、鋅 12毫克/日公仔箱論壇4 E: Q0 A! S2 s$ ~2 x8 w
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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