1、葉酸 400微克/日
( X7 r3 Y( h5 O A7 v7 Y( t最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片tvb now,tvbnow,bttvb% t5 C3 i H6 O: X Y V
2、維他命B 61.5毫克/日
6 G8 I% H- U( R公仔箱論壇最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j" @& T. W' O# d) _! a: ]0 O
3、維他命C 75毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' |# n# W# C
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒tvb now,tvbnow,bttvb# w" a7 x" U0 E9 Z/ c! n
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
1 o6 x- j- R2 J% W最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% S D# y3 L/ \
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日公仔箱論壇* F- W( ?, [+ z5 U) ]
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚os.tvboxnow.com+ O, Q- D( L8 `9 m0 B, h
6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
! f1 ?0 I% f, i* `* c最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
. y9 g- w- e; c( r, d7 b/ H& {# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鎂 320毫克/日os.tvboxnow.com5 N/ f8 q c' I$ t7 w" C6 z
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子, g) l# i: Z; T7 z
8、鋅 12毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 c1 j" g$ M0 F1 J
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
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