返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    公仔箱論壇: V, ]' V# M5 f3 A9 D3 R
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l: H+ ]% s5 V+ I! c" c; K9 z
2、維他命B 61.5毫克/日公仔箱論壇$ T7 R' F: E  i! p
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) f6 z& Y. M2 U- Z! C3 c9 e
3、維他命C 75毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 l! `9 Z) T
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒. v" F( }0 n# @3 u, h
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
: C+ l, }% u' [, m- }tvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
- e4 m% Z8 D- T7 {. G3 Z5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日os.tvboxnow.com8 s# X3 c" C) p- C, a2 y# t
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚tvb now,tvbnow,bttvb0 L' _$ n4 f- b  Y6 C
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          公仔箱論壇& a; X7 ^  W0 T0 E4 h( z  u
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        
6 M$ d- A# a7 |1 ~3 a7、鎂 320毫克/日
5 ]6 }7 k! K. h) _最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
" d4 G' A0 a9 T' j; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、鋅 12毫克/日
7 N% h' x4 e$ o9 _7 M6 `最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表