很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb" e" }4 @ ~3 H, X
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" e' }% I9 c2 h- e% K公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb7 j k D' G; C$ w3 ~: T
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
' i: r6 ~3 T( a* wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 W0 E A: X1 q1 U- N
( w0 V$ G( I; |- a$ @os.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
. K; x- Y6 v8 z. G( s0 |% Bos.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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4 n. G. a% ^$ s+ I9 l9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶os.tvboxnow.com& i A% a, n V# x; T: }9 L
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇5 _8 A7 I+ c% M. Z, B. c/ y. F
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6 s& M8 Y, K1 j6 R: D6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 U1 Y3 v3 _8 T7 J, ~tvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。% l: N* R/ F7 M* J; E" ]
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( C( I1 L; J, ?, `" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果os.tvboxnow.com- {: `9 o" g" _ e6 S, j
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。os.tvboxnow.com0 Q! e* s4 z9 w- V- R4 Q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) T6 h: I9 i6 w$ A0 R8 x% K. ^$ L# }tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。os.tvboxnow.com7 y9 k* B# P- Y. }- } |
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
# R8 g7 B. T+ `$ A I柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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