很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇 |& y+ \; e V2 h, e
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z6 t K; E, Y& ~1.燒烤後吃根香蕉2 u$ I" u% r% U) B5 L, {
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
7 Y, T9 E8 r* U: Y8 w) G7 q如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。0 ]7 w j! Y- w& H
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" q7 c0 }- h; f* O3 Q GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
% M$ q, k* e8 C- _8 A" k) D公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb/ O8 z M: \( J: D- B# e& S1 L
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6 p& N* ~& t6 `, l8 C# Ptvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水& }/ ~& F, H3 E1 v, d4 F; x
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇3 D! Z7 d. V3 i
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇# X, x; ?( q0 e. I. q# h
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。# g5 D! v2 A$ b1 t/ ?
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. w, C) @# l: ?- P' ]tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水3 ]1 e9 d3 I% V. ?; }
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。! x1 q7 G2 D3 m5 g" Q4 y+ F$ M5 ?8 s
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
8 o' Q) H6 X' x! B. X* O柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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