很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。os.tvboxnow.com+ |7 a2 r! |) x
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1.燒烤後吃根香蕉
6 f" Y* L4 g! k/ Q wtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。os.tvboxnow.com. i% t4 w' h* }) p) y- s: S
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇2 k( Z" ?* f2 q7 w( U+ c
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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2 R2 }+ ]' }, O9 h+ g- ~. p yos.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶
5 h4 B! X! k. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
4 ? s% w/ y3 ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! J9 A% u+ e4 Y2 F1 {
# y8 R5 K! g' r( z* Z( g( w4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇. z; r) T6 Z, r* u0 a O
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果( ]3 A. A8 }( n3 X# n$ T. L2 {
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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* R, f& U4 q) I2 Y' q6 Wtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇4 ^% U n0 V% L* k- L! _. y( i
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。os.tvboxnow.com) k# I- d, S I" g# ]
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 o W; _) O) |. Y$ s1 s# Nos.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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