很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉os.tvboxnow.com( Z% w6 k* f5 A3 r, w% T
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇! E6 ]: p9 h. e( Y4 V$ s/ `
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+ C& l q% y& q0 N0 ?" d7 itvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁. f2 V: K" q2 }5 s
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇2 S. U$ p' |3 F; m( W- s A
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇& z# o& [5 G j) a# v
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
) B) I9 J' e3 p( \% T, Eos.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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* E2 w, Y2 N( L5 D/ a8 {# h( Cos.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果: M) w" Z4 B6 C! f0 V+ |! p% E Z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
; I0 v! I5 W+ P! O( A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _% [/ Q5 X1 J' `: r$ \0 _' M
$ M9 O6 _! O/ [% h公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" h( V% e2 p, G9 \公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。os.tvboxnow.com2 S, p% O5 ]$ p$ ^% T7 f1 c
3 k5 {) w& f8 c5 T+ wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 g) U: @1 x! R. e; G! _
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" q" l. n" n& ?5 ?柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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