人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
! {0 P( l \' u. z5 q8 z5 Z* f9 Ctvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& J) P! x3 P. g4 _& f) b* t) C
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。
" A; F; ~# g5 Q9 S
! v x% i n& `, f1 D3 |tvb now,tvbnow,bttvb 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。/ r. i8 i0 P( I/ O1 S. d
6 a$ v8 c. g# i7 X6 n! c
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
6 u) N. u, A p+ t' J* G* e+ I' D
( r4 l8 Q. d0 U; ]tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。6 Y! s- c& d. a6 g! o
$ t9 M& y, Q( a6 }6 Los.tvboxnow.com 同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。tvb now,tvbnow,bttvb" m& B8 K- [4 w6 R) u1 b% m" h# X0 Q
1 D- a+ R2 S' O" @( l- _; L6 P8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
, ~, d) w- X6 w0 m6 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 K2 n6 C2 h. y
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
" v+ E L7 j: C4 b! K
4 Y3 l) A+ c5 t e# y5 X- M9 ftvb now,tvbnow,bttvb
+ P; P3 t% [6 ^6 k1 k4 y3 f
' _. w! u) i7 d5 i; W! L1 q1 @os.tvboxnow.com
( w- ~: d: U3 n7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N$ P' ^8 U: G$ [# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 K/ S( Y h& j3 c
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
