人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 T' d' U v( ]
os.tvboxnow.com* m4 G) K& s% `0 P$ i( ]5 V8 s! g
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。5 Q7 P, z a8 F
5 X# e- j/ C2 q z% ?8 @- ? 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。os.tvboxnow.com5 ~# A4 k- m: B5 }: n/ F9 r
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ J1 `7 T3 g& v* C, {) B
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
' d, }$ Y R6 U/ { T+ U4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E! m7 m1 ]) L) C2 m1 o/ Z6 }' ]: D 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。. z7 v1 g" F N7 X; ?
) N6 x' H) s! i7 v- K( T3 x
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
( I4 h X! Y3 d: J* ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; U5 J6 h5 |3 s/ X& c0 _
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
, |! G+ c9 D. d/ s* }tvb now,tvbnow,bttvb
3 Y/ ]* Y" i, p# M3 M2 G8 a, P 此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。. u Q8 C) S# m# X, o" z$ z
_5 p" W5 W# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C( D x: i' i* f6 h' ]" h9 Z公仔箱論壇
- E9 x. g! l* [7 n" X& w# [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ?! \/ z9 t1 e. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X& M/ O- c( p3 C {5 {: M& U
1 p0 V# ^' {3 g# E# n
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
