高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb* \/ o/ j+ n6 E6 U; C% Y
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
2 i+ c4 |: e7 b2 ]5 Q2 M" b3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n8 Y2 ^3 Y2 X公仔箱論壇高血壓之日常照護事項9 N/ |# R2 O+ V$ }
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
, L ~# a; u" p' f4 b1 N自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇2 j! i0 e5 a) K' t0 H9 u. \- w
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。os.tvboxnow.com0 p& X8 `! r+ M# b
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
4 q- d, z. L8 u: k; @tvb now,tvbnow,bttvb運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
- T+ Z) F, [3 `3 M$ P3 d運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。os.tvboxnow.com: Z# W7 s; a. z; T
應避免太激烈的運動。: s/ w Q8 b0 ^; N+ f: b
保持情緒平穩，不要太過激動。
9 ^. c& f5 ` n3 W生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 