高血壓之併發症
/ C5 F( H4 ]6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。os.tvboxnow.com$ ~/ ]4 X) j' x; c. w# E# W7 P
$ c0 w3 I' H/ h }! V: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項
5 v+ M% x f9 ~) e* tos.tvboxnow.com定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
" ]0 J3 O* Q' D$ J自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
/ f% f0 v6 Y- s5 m1 bos.tvboxnow.com生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 g& w, J4 y- d, l
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
6 q# ]; A A# i# n4 Yos.tvboxnow.com運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, k( ^3 I3 W! D
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。5 P5 Y1 E2 n5 h( M
應避免太激烈的運動。os.tvboxnow.com/ o1 g0 U' n, P$ _# B
保持情緒平穩，不要太過激動。7 @0 O d, Y- n4 h
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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