高血壓之併發症
0 K4 V4 X6 O0 n9 W5 P3 u公仔箱論壇 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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5 [. Q, F7 N% P* n' V2 x7 R高血壓之日常照護事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T4 }! {- C& X0 _) h1 [
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~ k' v1 M. W- t5 j
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
8 d2 `" h& F( u" l公仔箱論壇生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
- X4 ^- M3 w& N1 j4 W* Bos.tvboxnow.com飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇" Q4 d2 T5 ~- b7 V& l) ?
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 Y. S' W2 v6 i9 h' f0 d7 ^
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \ D5 ]- Z/ w& e' T5 h
應避免太激烈的運動。2 }% f, a; \9 @+ X/ {- `3 d
保持情緒平穩，不要太過激動。
3 l3 ]- Y) R; Q1 a' C生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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