[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症& V, H" Z- q) s  u; x! r
　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# w/ }8 |' Z. r% D, C1 w7 |* H
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高血壓之日常照護事項
& l: u- A. |3 n: L1 s3 D" V8 Z, ]定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
; i0 v) U3 r$ n9 R% F. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。os.tvboxnow.com  O" s8 H( C0 i3 l* M- Z$ X
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
; `0 v% K$ z; X1 W7 E7 \公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C; k0 H2 p6 \% A$ a6 e
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
4 {5 Q: o* j. K2 g+ A- Q0 ]運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。os.tvboxnow.com" U" j& m# z# H
應避免太激烈的運動。3 q9 |; _5 v1 X, L; S
保持情緒平穩，不要太過激動。
" i2 b) G5 A# ]3 O( x) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。