高血壓之併發症
( f( \' c( g w# h& q8 y2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。os.tvboxnow.com2 p H+ i5 W2 Y
. z) E: {/ a9 O! e3 G2 Uos.tvboxnow.com高血壓之日常照護事項! M/ V6 m8 I* Q! l: l5 S
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
% _* z. S3 p" L5 u% I* _+ \! z自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇4 x4 Z2 d& g3 L' w: H, K6 z" j
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
6 f+ ?7 {; P* k# ~飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 / V; w: n; S6 \0 z" x4 k$ o- i
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。公仔箱論壇- W' x0 c" G- l3 z+ ^+ s& e
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
0 s: Z2 K- X6 c* t3 y( c應避免太激烈的運動。
9 V( ^. d4 B; |1 \. B8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。4 W9 j* a8 o. b, ]5 P. j
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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