[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症
1 t, d" A: ?4 A/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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+ Q% P; E; c  T: @高血壓之日常照護事項os.tvboxnow.com2 ]: v4 a% {/ r6 E! u2 N* ~3 O
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
4 W; U8 ^$ {7 s* Ptvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。tvb now,tvbnow,bttvb, ^! t0 K  `) F- C7 N; L
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。5 d# a% K8 \3 D9 h6 K
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
3 j: t% N  A, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
( k, x" |8 ~8 u4 L2 H運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
7 |0 F- y+ Y+ {# ?) V; `應避免太激烈的運動。
4 K& E& }5 e  @1 r+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。
+ P1 P5 j- o" V- n. x) _os.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。