高血壓之併發症
% n4 e0 x1 y2 [, btvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。公仔箱論壇% m, A0 _2 n* x( w; ~% N3 h
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高血壓之日常照護事項os.tvboxnow.com9 w+ m E9 O" t Z, i
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 os.tvboxnow.com5 t" B2 |+ i* p: [
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。os.tvboxnow.com6 Y* r% t0 M3 S" T3 s. E1 h
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇" d) @* z& U1 L: z2 ?
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
: |) \2 }) A6 i% G( N5 `( D0 Jos.tvboxnow.com運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。os.tvboxnow.com( j' p4 F L. B5 l! q: J
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
5 E1 }7 t3 T# m" [% A4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。# Z" K# v* W" q
保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb' n! ^( e" a+ q! D5 Q; V' z% w
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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