高血壓之併發症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ ^: o8 ] @2 J. }9 U9 y2 ?
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
8 x/ t7 s) E8 O, s3 H
: z1 k9 D+ z" _+ B, F9 f高血壓之日常照護事項公仔箱論壇/ N' w4 h" i; ?6 L
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 % H. e/ q4 R1 P. D. D% u) n: d
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。7 R: Q+ N5 ~4 Y8 A% `
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
1 j+ S. @: P( _tvb now,tvbnow,bttvb飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N2 R2 {/ I8 L n
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
& x. ]* |3 w6 s( ios.tvboxnow.com運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。os.tvboxnow.com$ n L! M9 x) Y
應避免太激烈的運動。
5 ]0 s2 `" T0 m+ ^; Z保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb1 k* ~' s- m3 j
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 