一、“肝將軍”怕堵
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& J8 c' I* f6 A. x) Y; C公仔箱論壇肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。os.tvboxnow.com) W, W0 C. _1 d5 X
5 ?* Y1 V: Z- K! B4 V0 K( m公仔箱論壇1.忌過量喝酒。, M% Z; g2 Y& {, Q' K$ p
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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) C D0 q9 ^# O6 X; utvb now,tvbnow,bttvb3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。tvb now,tvbnow,bttvb2 X) V, t' Z2 {5 a$ M2 v! H" J
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% H n2 K( a3 e) e春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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●二、“心君主”怕累公仔箱論壇; z! B5 \; [* T$ }' c6 v% W
0 _" v G3 w# ~# U8 T, tos.tvboxnow.com心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I" Y7 q! U7 u# D+ R1 x2 d
3 |/ R0 b6 e5 D) _& e5 h4 R; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。$ ^4 N6 z# p- D, k1 d1 c
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養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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●三、脾胃忌生冷
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& x( W; ^+ I( r) |1 o, J6 J中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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0 _6 w( @. Y% b! N7 P公仔箱論壇1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。) w! E6 \1 G0 v/ [7 m& c
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 Y5 h8 Z6 E9 v7 E- b+ f, H
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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' C2 |# I# k# Y9 m8 h, f$ W* q7 ptvb now,tvbnow,bttvb●四、肺怕環境差+ m5 H! y: L& I: I1 k
5 B0 H* }9 o. O; f8 |* K公仔箱論壇肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
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. n( b j- x2 \5 {% S1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。2 E8 }% ^6 x R: T* }
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
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& F7 b7 g& \8 `6 `* A3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。os.tvboxnow.com: x: ?# _. u1 Y" _+ |4 i# T5 x) K
( O: K) y( b% m2 Y# m) S$ u公仔箱論壇●五、腎怕缺水
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) A5 Q' P( R% T# ]6 c& D$ k: X腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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. T% ^' f0 r4 }% Q) S( q4 sos.tvboxnow.com1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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. Z/ M t1 o/ T1 M6 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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專家提醒※※
* D4 O# X. d$ ]8 @. D/ O, |. z公仔箱論壇先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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