喝對咖啡享瘦生 公仔箱論壇7 n( G' \$ x# ]1 \! N
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。- A" _0 m; E4 l7 B2 s; Z
- W% U+ K9 I+ s, Z; G; ttvb now,tvbnow,bttvb根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。os.tvboxnow.com1 s" R9 {2 I* r: |; e
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？- s8 E$ m3 H) Y3 [
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
% A, S( f- H1 T n! k; ^os.tvboxnow.com喝咖啡最佳時間：公仔箱論壇/ @5 J& b7 v+ D& D* T
3 r" n d* ?. w. ^' ?, {, q9 ?. qos.tvboxnow.com1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
' L |4 I0 E! r# t8 ^; S2 L0 T- K, t3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% q1 S( S6 H( O! I) G. D; Q9 K
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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# d, I$ v9 {5 L) r- D! P不同於以往的喝咖啡方式：公仔箱論壇7 ^8 w. D/ W# e/ g) k8 v) q/ Z, \' C
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1、濃縮咖啡、美式咖啡) T! [0 `, m, E/ e
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。5 x+ f' U$ F- N) f4 R
+ _+ \! b) F- e1 Y$ o9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、咖啡 黑胡椒: J3 V7 q8 b6 @( a# h @* Z
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。os.tvboxnow.com2 Z( X7 w& Q5 u( v; m9 L! S
1 y9 i# W9 i6 K, w j, |tvb now,tvbnow,bttvb3、咖啡 肉桂
w6 J$ {6 J" b' R$ B公仔箱論壇肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T4 ]6 m- ^ G- s- u
3 j1 N$ B6 o6 Q: `. ~4 T- K5 a4、咖啡 豆漿
2 X( t: ?; W( ^4 b5 m2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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