喝對咖啡享瘦生 4 ~9 b( f+ B- l
$ n9 X l- b. a1 [5 V6 }$ f公仔箱論壇現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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3 t3 r: X6 E+ P: w, I, R: v公仔箱論壇根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。tvb now,tvbnow,bttvb' T& R7 L6 p; w1 a" ]
! p$ P3 z) j8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
7 a; F7 N" e/ N) l! H. h) l" Qos.tvboxnow.com其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# s Z' _3 ?; @: L9 Q
喝咖啡最佳時間：
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6 i/ s/ Z S, U* los.tvboxnow.com1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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( I8 T3 D! s0 o. l2 N3 `2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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4 ~ S* D: [& a( t* b公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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7 }, J4 d9 d4 Q不同於以往的喝咖啡方式：tvb now,tvbnow,bttvb, ?& `. ^* t" R+ G. W D. c
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1、濃縮咖啡、美式咖啡os.tvboxnow.com. C( }/ k1 ]/ y
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇0 D B9 H' g9 Z. \2 }7 f8 f
. f8 V' H$ R8 ]- l+ L1 A4 i( }2、咖啡 黑胡椒/ g) _. i O9 ~* \9 a7 a% s1 {! n
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
4 a- @% F( t1 |! B" r* t: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n8 h5 E9 \ h+ j- \$ I% X# M3、咖啡 肉桂公仔箱論壇' S b/ Z G3 J' i! h- x o
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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; R7 V1 c6 P) }1 P) m5 S6 Tos.tvboxnow.com4、咖啡 豆漿os.tvboxnow.com5 I9 B3 h- M3 m# _* l
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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