喝對咖啡享瘦生 ! o0 V% W2 [/ G# O* A6 [
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
8 m; k! K8 |# P3 |6 Z# [) e: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d+ a- w2 Q* C* los.tvboxnow.com根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w8 }# U0 w4 f0 `6 ^
2 I% N ?$ m8 w+ p9 vtvb now,tvbnow,bttvb那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
; Q. i; I# Y' J0 u+ }os.tvboxnow.com其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。# ?0 s; _0 ?6 Y
喝咖啡最佳時間：
* ^6 b) x) H, dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 b0 {( l$ ~8 H
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。" F9 H& C; }8 k2 \
3 |7 i9 _4 B; z( otvb now,tvbnow,bttvb2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。公仔箱論壇$ Q3 C7 c- T6 G4 N0 U& h' A
( S6 U2 M: f1 I/ w% t* z% D" s% y3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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不同於以往的喝咖啡方式：/ I1 k9 P8 O. a* }
7 R# h& G1 g2 S8 ?! ?+ n4 ~公仔箱論壇1、濃縮咖啡、美式咖啡* b# t1 G% {& |5 X( G. R
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
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/ |4 U2 a. n8 g3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、咖啡 黑胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z. o% e/ A* j3 @& [* _( Z
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。. b; o) ] u6 p
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3、咖啡 肉桂os.tvboxnow.com" e- {/ }! ?: O% |) J
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。os.tvboxnow.com0 O) _, D) [9 J
8 u0 u( y, ?1 l# i8 B公仔箱論壇4、咖啡 豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% y8 p, C6 j5 {- p
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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