如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！os.tvboxnow.com& W) n! r9 Z0 Y: a7 b, x
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如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。公仔箱論壇; Z* e, N3 `5 d
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優點1：抗疲勞
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6 g0 a' o, ~- Ios.tvboxnow.com這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
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% s) }8 }8 N" J' a% y. W% [os.tvboxnow.com然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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優點2：預防糖尿病
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: n* S* C5 H! T( A3 g/ gtvb now,tvbnow,bttvb
; s8 O ^: F' K" Z8 U% g此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
2 z* u: Y6 f* _: i& ^; jtvb now,tvbnow,bttvb優點3：防肝癌、肝硬化
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。0 _- ^$ t# A+ y3 L3 y
1 o" ?% F, W5 u: {$ I公仔箱論壇缺點1：睡眠障礙
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0 k3 C1 u! T# t4 P但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
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1 G0 T3 M3 ^+ f7 z$ Oos.tvboxnow.com此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。公仔箱論壇% Z- m6 B) O: x L Z; A$ D: w
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缺點2：產生依賴tvb now,tvbnow,bttvb. J7 v! y( |6 ^1 b: Y: p& y
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。公仔箱論壇7 S) y: n( I0 g: y, Y" C
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& P+ ~3 D& y* e! c" g6 P# T6 Z因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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