如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！' x: g- E1 w J) N7 k% n3 R
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如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
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: [$ }$ d6 u% Zos.tvboxnow.com優點1：抗疲勞os.tvboxnow.com' H( b/ D; R8 C
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{$ P0 Z/ w+ r$ @1 g$ p這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 4 B! v! v5 m% O
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。公仔箱論壇7 P" g! ~% m4 `7 A# R& E
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( N) ^5 f, m. {( Q# ^' n8 r1 w Q" Mos.tvboxnow.com優點2：預防糖尿病$ V' j. N: D( I- B# W9 k
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# N( p r. x2 }9 s _os.tvboxnow.com此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
4 j3 c: h3 a0 N優點3：防肝癌、肝硬化
1 S0 B. g$ J- T2 g; i* Z- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 I( m8 r/ B: N( l" H: D) l
& t p% q2 T [; E& m4 Otvb now,tvbnow,bttvb而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。公仔箱論壇$ _6 \" J1 U ]
4 w) A: @, C0 y+ s- H/ E. o7 Ytvb now,tvbnow,bttvb缺點1：睡眠障礙
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$ m' @" ~& P* j但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 5 z# t2 ~. G* X+ P
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+ m, x3 `! R6 mtvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。# Q0 Z9 {6 b" o- T/ j5 }9 k- ~2 P
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8 \0 C( S, x [1 r5 k缺點2：產生依賴
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3 x {" R/ G$ y" ` `7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X4 G- g% ~/ t& L% N請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
9 D1 {$ E& H7 I' D& vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g. Q3 B: ]& a) q
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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! G8 s8 H9 B( E. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w- P9 S( ?: }% h* a; l. x因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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