地瓜強過飯
+ ^9 E$ w# X/ h2 y% ros.tvboxnow.com時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建os.tvboxnow.com3 y9 ?$ r/ g! B1 X4 y6 z
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
) n/ Z2 d# ?2 X1 y! r公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb3 F. ?3 i+ v. e ~+ Y0 o/ F f9 ~
# M- L' @+ }: c& O# }3 Q9 s時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
3 j9 e: h3 r. X8 a+ B& B" ~os.tvboxnow.com茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。( W0 R; A4 ^/ W& i8 @; J8 S
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾& A' e6 U0 {) R; w9 O) T( R+ {
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
2 I+ b8 h& z7 wos.tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。* N: v2 l/ k, ~9 e R! i3 k
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
N9 P& t Y8 P1 |2 [, f: a% p+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 B, Z# ?# C5 }% @3 [
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚os.tvboxnow.com1 `- `1 y$ W' d0 x8 f( {
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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1 u4 M* Q$ W+ s: z* L公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇, K0 Q2 F& h& V5 m
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。0 J# N1 H3 i5 ]1 t1 ^- g
0 z: i+ F: j5 i4 Z* }- A- Q5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇9 M) W$ z& I* Q' A; Z* ^% [
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J. e7 ?# S( F" ]( {
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅" O6 N; c; V5 J5 [) c$ D. F$ X- ]
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，8 v8 y7 L: b( `8 F% r3 |
引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇2 e9 M/ c$ o8 k, Y
2 v" {4 l2 E7 S% W/ vtvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
4 B) E7 E* n. I9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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時代雜誌建議10大營養食品：
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# E+ P# |& g# B. K& b. l4 ros.tvboxnow.com番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
8 h, v) C! a. G7 Z w$ Gos.tvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
" J2 r1 @& D: v8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。os.tvboxnow.com6 n5 M) Q5 }9 O9 G. u, f9 G8 _
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k( c5 q( t$ o' }: r; S- V
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
1 l; Z- m/ M) {6 s8 O: h鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
# m5 y* C5 Q- X6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- `9 D, Q2 N* _. r' J大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
3 z% y- a/ e. C( [- o1 L1 @4 O4 ?. z" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
1 b1 [) ^5 o! \1 P8 mos.tvboxnow.com紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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