地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' @2 I5 D( o: o% q
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
2 t$ b1 @8 n) D) d8 S, k6 r2 ctvb now,tvbnow,bttvb
. ~2 y" T0 T; c- ]; W想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇' F6 |! j( a" ?! ~! ^2 B) e
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb# A+ {$ _ p- |. Q& } A5 w% \$ G
米飯最好少吃為妙。: r% d l. {6 R; v
: y8 r( e5 Z$ O" M. j4 s& u: Cos.tvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
' N/ M6 ] w, V% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
7 E' u% Q( n$ t0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `0 ]# Q' Z3 w m; r公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾# _( D8 ^9 U" w# U" S* q
病以及夜盲症。
# J9 u& Q& V8 X/ [7 ^8 J公仔箱論壇
3 \/ A7 K$ _# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
& p5 [% I) ]% S" `& F5 w0 |os.tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
( j; L+ @% `7 S" N. ?4 ?3 \; Otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 |- Q2 j4 j% Y) K4 n
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
. ]. t1 [/ ?( v" h& f) F, zos.tvboxnow.com單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
) Y8 p+ D& J' \& L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( [' z6 j3 v: f+ O! T2 t- ]3 A8 d
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚- _/ V4 g4 O" ^8 e; O
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。/ z1 ^8 ?$ k7 {! q& J8 v
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z+ g* U* Q+ ^# E
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
7 b1 s. a3 M+ ~0 `os.tvboxnow.com於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。- u+ M2 E1 @& r9 Z. S/ l& i
' F) I0 l# B5 C0 z% B) q5 x公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
& o% e) V! B! A; d0 }物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb/ O/ M {5 h( c0 k
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅, k4 W( C' B- {3 t. z6 E% c+ C p
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb6 [% V+ K9 z# H1 j3 R7 U- V* r. _4 \% Z
引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇" i2 V8 M( P. n1 g
tvb now,tvbnow,bttvb' y* ^9 X; f0 s# A
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb# M9 u8 r% Q0 `& }
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
# ^( T" L/ |1 t& b. V2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！; _: }1 k+ e' R+ f* H1 R4 p
! e; n$ L8 c/ ^* \. D8 k8 S# H時代雜誌建議10大營養食品：" H% a/ V' p: H5 I# j7 T" ?5 G
os.tvboxnow.com9 d( P8 k" d# }" m
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
: b- L2 g" ?: X* W9 D3 {" H" d菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* f$ n% Y6 c" \1 O# ?. M4 i
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。) U u/ Q9 s+ l1 M4 @4 F
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。1 Y, U( E: i; C: y g* r% Z
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
7 u/ n) s/ r' D4 L$ P) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
3 x4 |9 G* L9 m6 J& X: T3 C公仔箱論壇藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
0 ^) m1 O+ ^7 J( _0 t9 Cos.tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb0 I! r4 f+ n( `3 U4 _
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
& U% f- t8 G5 s+ Y7 stvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
