地瓜強過飯
; Y1 R' Z. n7 k' F- Ctvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# a5 V3 h0 J- r: ~
+ i/ `0 ]0 a4 n/ o5 T" c想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
& v" u- C- s- A0 N" stvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白os.tvboxnow.com' W$ i; c3 U* z1 q1 I- y. B
米飯最好少吃為妙。* K- ^+ L! z" z5 b
& v0 s. `8 Z9 a0 Hos.tvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
" C2 H. Z9 X+ {tvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。os.tvboxnow.com; C- H% ]) h. a& ~4 H1 P
w+ N' y1 O. R5 m% w1 ` x" D' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
+ D& B8 N- H R! ]病以及夜盲症。
! k( z8 n6 I4 w8 K, K0 b, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m7 }1 U" @9 v7 C$ s6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，- H% m- v6 b: Q
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb& H0 c9 O# y6 `
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡% X6 L* {+ _# k. Q; F: J
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* M( d. r5 w% R
7 C' u, j9 e: D: R. L6 C# x1 x公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
: K4 W* P1 C# j/ D, f類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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% i& J! P, q f" q# cos.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至0 w1 F' v' H% }" |$ V
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。. L5 }, C5 y! f7 z
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
+ P: J% j' B% W: | K' r1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
' W& {4 Q. ^2 g! jtvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
0 U9 k y: \1 E- j6 D" ios.tvboxnow.com酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
/ _) a$ N8 s ^5 l2 W引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇, H( ?' D( S4 P$ i, f Y
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇2 E6 D" w. b: M5 G d) _# C
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃os.tvboxnow.com8 G7 Y$ i3 Z$ `' W' g
為妙！
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5 F8 R9 S& W- q. W a- j% X* w時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇5 U {6 h( I# T% P
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。) x' W i* x2 S: R) Z! x
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
- d' R0 U/ Q# I3 ^6 M# D% X9 Dtvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。) Y2 @' w9 }% @" k0 v& T3 f
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
* J" c; Y, e q" E/ i0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
) W8 ^$ M& {$ O9 Q1 N& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。+ Y+ V0 i& A8 f- H" ], C) Y" |8 n
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
d) J! }; B$ _# w- b. {tvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
3 S* C# D/ I" F: Pos.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
9 q) @6 ^6 d: X9 {公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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