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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb7 I$ }$ K% g. {# \! U$ O' I, p
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
8 b7 T1 I- O7 K: C7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
0 o/ d1 Y# h; |- N" j米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb2 j K9 W4 N+ s' y
" w2 n/ Z! }7 ]* s; h& o( \os.tvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B, u, N* `, V7 s* k
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
5 r& G# u: P, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e" [8 |% t% C* z2 d3 los.tvboxnow.com而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
2 W( Y1 b: v. V. Z7 j7 s公仔箱論壇病以及夜盲症。5 x/ K% T! {+ s
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，( e) \* _; C: V
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb. H2 H, ^# d( V& ^! T
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb6 H6 Q6 M2 k2 x. N) n/ a4 w
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
( t t2 v* m" B) F$ P% G: J mtvb now,tvbnow,bttvb類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至os.tvboxnow.com$ k$ I [8 k$ ^0 \
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植8 g; l' P e% H5 E/ `& l! _9 c; l
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
. V ^5 W" u& L3 R2 c- F [os.tvboxnow.com受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅os.tvboxnow.com5 \- y( ^$ B9 R T
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
0 r1 ?% ?& d1 C1 ^' @8 u引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: z$ X. v, b, P
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上/ A6 }5 R1 ~- Q7 M
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
$ }- [& y/ h1 D% v* M+ F. uos.tvboxnow.com為妙！
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6 H8 P0 N' e. p8 J6 }1 @ {時代雜誌建議10大營養食品：
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2 W4 F4 {' t1 A S: m! f0 I! m7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
0 _& ~3 i- @' Y$ u菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
* z" c4 Z+ E3 {7 [' k/ p; g" d花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V8 W, B9 q7 p( Y5 k1 B
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
- D" t* ~6 K: t8 n燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
- @1 b5 I# S( `$ }! \/ r! v鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D# i5 D3 f; J* l* z
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! ~3 y! S0 [/ M1 L; B
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
, x, V4 y8 G4 K4 V, P; w" x綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
; W' k0 }( K, Uos.tvboxnow.com紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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